肌膚淡斑祛斑一直是困擾著許多女人的問題，因?yàn)楹谏卦谄つw的沉積非常不容易去除。一直以來的美容護(hù)膚中，祛斑都很重要。6種祛斑高招，讓你的雀斑不在，擁有白凈皮膚做個白凈麗人?？纯雌僚司W(wǎng)小編幫你搜集的高招吧！

維生素C和維生素E的補(bǔ)充

預(yù)防斑點(diǎn)最為重要的就是補(bǔ)充維生素C和維生素E，所以要多使用含這兩者維生素的果蔬。維生素C能夠抑制黑色素的生成并具有氧化還原作用，它可以是顏色較深的氧化型色素漸漸還原到淺色甚至是無色狀態(tài)。而維生素E也一樣具有氧化還原作用，讓皮膚煥然一新。富含這兩種維生素的果蔬有胡蘿卜、西紅柿、檸檬和獼猴桃。

注意防曬，避免太陽斑的出現(xiàn)

許多女孩子的臉其實(shí)是沒有斑點(diǎn)的，但是因?yàn)殚L期對皮膚不保護(hù)和護(hù)理，就導(dǎo)致斑點(diǎn)橫生。尤其是不注意防曬，太陽的紫外線和輻射能讓白凈的皮膚生出許多斑點(diǎn)來。防曬首先是防曬霜和太陽傘的搭配使用，兩者可以很好的隔離紫外線。其次呢，還可以食用感光物質(zhì)的蔬菜，如芹菜、胡蘿卜和香菜等等。但是要在晚餐后使用，并且不要再強(qiáng)光下活動，避免黑色素的沉著。

合理的作息習(xí)慣內(nèi)調(diào)肌膚

合理的作息習(xí)慣，充足的休息讓你的皮膚更好的護(hù)理。充足的睡眠會有利于祛斑，因?yàn)閯诶垡矔?dǎo)致皮膚緊張疲倦，血液偏酸，新陳代謝減緩，皮膚就沒法取得充足的養(yǎng)分而變得暗淡無光。女人的黃金睡眠時(shí)間是晚上十點(diǎn)，熬夜時(shí)女人皮膚的最大的天敵。在睡眠的時(shí)候也可以做點(diǎn)米白淡斑的面膜，在夜晚排解肌膚中的深層色素，滋養(yǎng)肌膚。

水果的忌用

不是所有的水果都有利于皮膚的護(hù)理的，也不是所有的水果都能用來做面膜的。水果的果皮中含有果酸和色素成分很重，有些水果能使你的肌膚變得更加黑沉。水果忌用是一大法寶，用水果美容，可以做一些養(yǎng)生的水果粥和水果茶，也可以使用水果。千萬不能隨便用水果果皮貼面，別貼壞了你的皮膚。

劣質(zhì)護(hù)理品傷害你的臉

女人的臉面是最重要的，所以在臉的護(hù)理上面一定要注意慎重的選擇安全高質(zhì)量的護(hù)膚品。女人美容行業(yè)商機(jī)無限，化妝品產(chǎn)品也數(shù)不勝數(shù)，而劣質(zhì)的化妝品會讓你的肌膚更加惡化的。劣質(zhì)化妝品里面含的色素防腐劑能與汗水混合后滲入肌膚內(nèi)層，加速面部斑點(diǎn)的產(chǎn)生?；瘖y片祛斑還是選擇藥妝產(chǎn)品比較好，從根本上治理皮膚斑點(diǎn)。

黃金生理期護(hù)理肌膚

女人的黃金生理期是女人排毒的重要時(shí)期，很多女人會在這個時(shí)間爆痘，所以還是要注意護(hù)理肌膚的。生理期的女人免疫力比較弱，所以要注意經(jīng)期的保養(yǎng)。多補(bǔ)血，并且吃一些有助于排除子宮內(nèi)淤血的食物，幫助子宮機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，才不會給肝臟增加負(fù)擔(dān)，皮膚也不會被連累。肝臟健康，皮膚自然就不會出現(xiàn)斑點(diǎn)了。