童童有個(gè)不好的習(xí)慣，吃飯時(shí)要看電視。媽媽最近一直在糾正他這個(gè)壞習(xí)慣。

今天，他和媽媽一起到姥姥家，吃飯時(shí)，童童大聲說(shuō)：“我要看電視?！眿寢寛?jiān)決地說(shuō)：“不行，吃飯時(shí)間不許看電視?！蓖貙?duì)姥姥說(shuō)：“姥姥，我要看電視?！崩牙颜f(shuō)：“你答應(yīng)媽媽，好好吃飯，就可以看電視?！蓖s緊說(shuō)：“媽媽我好好吃飯，我好好吃飯，讓我看吧?！眿寢屵€是不答應(yīng)，可姥姥已經(jīng)把電視打開了，嘴里還念念有詞：“孩子還小，有必要這樣嗎？”

于是，童童又一次一邊看電視一邊拖拉地吃飯。媽媽覺得自己幾天的努力白費(fèi)了，姥姥則覺得媽媽管教孩子的方式太苛刻了。

事實(shí)上，孩子一邊看電視一邊吃飯，不利于食物的消化吸收，同時(shí)也會(huì)分散孩子的注意力，影響進(jìn)食速度。所以孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，對(duì)保證孩子膳食平衡和營(yíng)養(yǎng)供給十分重要。而父母在早期如果讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，也會(huì)避免后期再去費(fèi)力糾正的難題，建議父母?jìng)儏⒖家韵聨c(diǎn)建議：

1.父母要以身作則，給孩子樹立好榜樣。孩子最擅于模仿，所以父母的行為對(duì)孩子的影響至深，父母自身飲食的好習(xí)慣，是對(duì)孩子最好的熏陶。例如：堅(jiān)持飯前洗手，飯后漱口；吃飯時(shí)不看電視；不吃來(lái)路不明，存在質(zhì)量安全隱患的食品等。

2.避免在飲食上溺愛孩子。孩子許多挑食和偏食的壞習(xí)慣可能與父母的溺愛有關(guān)，例如只給孩子做他喜歡吃的食物，而忽略了膳食平衡，同時(shí)又盲目給孩子補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品，造成孩子營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。所以在避免孩子挑食和偏食方面，父母要保持耐心和決心，讓孩子明白挑食和偏食是不好的行為，也是不允許的行為。

3.餐桌上不要教訓(xùn)孩子。餐桌訓(xùn)子害處多，醫(yī)學(xué)上的研究證明，人的情緒與胃酸分泌及胃的消化功能密切相關(guān)，情緒低落時(shí)進(jìn)食，不利于身體健康，所以父母要避免在餐桌上訓(xùn)斥孩子，而要讓孩子感覺到吃飯是生活中的一件樂事。

（本內(nèi)容由特約專家中國(guó)青少年研究中心副主任、研究員孫云曉獨(dú)家提供）