第一大艾灸養(yǎng)生關(guān)元穴：關(guān)元穴為人體艾灸保健重要穴位之一，為男子藏精，女子藏血之處，對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)極其重要。男性艾灸養(yǎng)生關(guān)元穴，可以有效的強(qiáng)精壯陽(yáng)，女性艾灸關(guān)元穴，可以溫宮驅(qū)寒，促進(jìn)卵泡成熟，腫瘤患者艾灸關(guān)元穴，能減輕腫瘤組織壞死，改善細(xì)胞分化程度，抑制腫瘤細(xì)胞生成。老人艾灸關(guān)元穴能提高機(jī)體的免疫能力，改善老人的免疫狀態(tài)。有效抗衰老。

該穴位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯要穴，具有調(diào)理氣穴、補(bǔ)腎固精等功效，能調(diào)治諸虛、百損，以及泌尿生殖系統(tǒng)的各種病癥，長(zhǎng)期施灸可使人元?dú)獬渥恪?/P>

第二大艾灸養(yǎng)生命門(mén)穴：命門(mén)穴是督脈的要穴，是人體長(zhǎng)壽大穴之一。長(zhǎng)期艾灸命門(mén)穴，可以調(diào)節(jié)督脈和膀胱經(jīng)的經(jīng)氣，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，加快炎癥產(chǎn)物的排泄，促進(jìn)損傷神經(jīng)的修復(fù)。從而有效的治療，腰椎間盤(pán)突出。同時(shí)艾灸命門(mén)穴，能緩解腰部肌肉的緊張，相對(duì)松弛或增寬椎間隙從而進(jìn)一步消除或減輕突出物對(duì)神經(jīng)根的壓迫。減輕腰部疼痛。命門(mén)穴剛好的兩腎中間位置，經(jīng)常艾灸命門(mén)穴，加強(qiáng)腎臟的氣血循環(huán)，因此命門(mén)是補(bǔ)腎良穴，長(zhǎng)期艾灸又增強(qiáng)腎功能，延遲人體衰老，能快快速消除人體疲勞，恢復(fù)精力，對(duì)于男性性功能障礙，精子缺乏癥，都有很好的治療作用。

命門(mén)穴該穴位于背后第二腰椎之下與臍相對(duì)，是人體生命力的中心，為元?dú)狻白∷蕖钡牡胤?。這里是保健強(qiáng)壯要穴，灸療有補(bǔ)腎壯陽(yáng)之功。

第三大艾灸養(yǎng)生足三里穴：足三里穴是人體長(zhǎng)壽重要穴位，它是足陽(yáng)明脾經(jīng)，對(duì)人體各大系統(tǒng)疾病都有重要調(diào)節(jié)作用，多多種疾病有顯著的療效。尤其是對(duì)胃病，艾灸足三里可以增強(qiáng)胃蠕動(dòng)。調(diào)節(jié)胃液分泌，因此足三里穴，一直是臨床中治療胃病的常用穴位。十二指腸潰瘍，胃癌都是必用艾灸穴位。艾灸足三里可以提高大腦皮層細(xì)胞功能，可以防止老年癡呆。對(duì)于女性激素泌乳素偏低的朋友，可以促進(jìn)垂體泌乳素升高，對(duì)血壓患者，心臟疾病患者都有調(diào)節(jié)作用。對(duì)于慢性闌尾炎疾病，艾灸足三里穴，可以是闌尾運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)，加速闌尾內(nèi)容物排空，有利炎癥消除。

足三里穴該穴位于外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。經(jīng)常灸療具有補(bǔ)益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血的功效。

長(zhǎng)期堅(jiān)持艾灸養(yǎng)生，可以延年益壽。