1、何謂太極拳？

答：武術集大成者方為太極拳。

2、什么是太極拳的最高階段？

答：無懈可擊。無論哪一拳種流派的高手對你都束手無策。

3、怎樣才能達到太極拳的最高階段？

答：切磋交流、參加比賽、不斷的總結經(jīng)驗，不斷的提高完善自身，在比賽中進步。這是達到太極拳最高階段的唯一道路。只有比賽才能出現(xiàn)高手，只有高手如林的佼佼者，才能真正步入太極拳的神圣殿堂。

4、民間有很多名師、高手都未參加過比賽，但他們都身懷絕技······

答：太極拳歷代宗師本人或弟子都有和其它拳種流派高手切磋交流、參加擂臺賽的優(yōu)勝記錄，沒有經(jīng)過比賽、實戰(zhàn)檢驗的“高手、名師”，對他們的技藝我持懷疑態(tài)度。

5、目前開展的推手、散打比賽規(guī)則存在很多問題，民間拳師不肯參加這樣的比賽······

答：推手、散打比賽是新興的武術對抗項目，規(guī)則有待武林同仁共同關注而逐步完善，我們武林中人，對規(guī)則提出意見的同時，更應該積極的參加比賽（規(guī)則對參賽人員是平等的），只有參加比賽，才能提出更客觀、更有價值的建設性意見。

6、您對目前開展的推手、散打比賽規(guī)則持什么樣的態(tài)度？

答：武術對抗項目的開展，是武術競技改革的產(chǎn)物，是中華武術發(fā)展的必然趨勢，是史無前例的偉大進步。

推手比賽目前存在的最大弊端是太極拳孤芳自賞，推手比賽應容納百家參與，使中華武術摔拿技法能得到更充分的展現(xiàn)，使推手比賽內(nèi)容更加豐富。

散打比賽應充分體現(xiàn)中華武術的文化內(nèi)涵。

武術對抗項目是勇敢者參與的比賽項目，她培養(yǎng)人們體格健壯、意志品質堅強，刻苦奮發(fā)向上的同時，展現(xiàn)的是中華民族的傳統(tǒng)文化，提倡的是武德、文明風尚，武林界有個不成文的規(guī)矩是“好漢不打倒?jié)h”，像街頭斗毆式的比賽決不可取。

武術是我國的國粹，我們向國際推廣中華武術的主要目的應是讓國際了解、學習我們文明古國的優(yōu)秀傳統(tǒng)文化。

7、太極拳是否能參加散打比賽？

答：太極拳完全能參加散打比賽，不能參加散打比賽的太極拳不能成為太極拳，只能成為健身操。

8、看了焦作、武當山的推手擂臺賽，不是印象中的推手比賽，感覺是摔跤比賽，這是為什么？

答：多年來，武打影片、武俠小說的描寫、公園里太極拳愛好者點到為止的切磋交流，以及以往的推手比賽，令人乏味的推來推去，給人們留下了深刻的印象。

武俠小說、武打影片是藝術的加工，公園里的推手交流是推手練習而不是推手競技，以往的推手比賽令人乏味是規(guī)則的失敗。

9、推手是否可以作為單獨的比賽項目？推手是向散手過度的訓練手段，所以不應該成為單獨的比賽項目。

答：推手比賽作為單獨的比賽項目已經(jīng)20多年了，規(guī)則正一步步走向完善。內(nèi)容也越來越豐富。運動員的競技水平隨著規(guī)則的開放，有了大幅度的提高。以前的全國推手冠軍戰(zhàn)上不了二、三流的摔跤柔道手?，F(xiàn)在的全國推手冠軍完全能與一流的摔跤柔道手分庭抗禮。這就是多年來堅持開展推手比賽的巨大成果。目前北京、河南、陜西、浙江、湖北等省市，特別是河南鄭州成立了推手俱樂部，專門研究推手技法與規(guī)則，可以說，推手比賽不但已是單獨的比賽項目，而且在全國武林同仁的共同努力下，很有可能成為奧運的正式比賽項目?！巴剖质巧⑹诌^渡的訓練手段”，是對推手與散手關系的誤解。推手與散手是一對不可分割的孿生兄弟，推手顯示的是摔拿，散手顯示的是踢打。踢打摔拿是中華武術技擊的綜合體現(xiàn)，散開即用踢打，貼身即用摔拿。是臨場雙方根據(jù)對方變化而變化，不存在推手向散手過渡或散手向推手過渡的問題。

推手與散手（摔拿與踢打）相比較，推手要比散手技術含量高的多?？梢哉{查一下，只有摔柔改散打成名的，沒有一個散打運動員改行搞摔柔成名的。

10、上次武當大會趙堡采用自己的比賽形式，為何看起來和陳式?jīng)]有區(qū)別，還是頂牛，看不到太多平時練習的精彩運作。

答：武當推手比賽與焦作推手比賽大體相同，規(guī)則有所區(qū)別，武當比賽規(guī)則更放開一些，允許用的技法更多一些，焦作太極推手比賽不允許其它拳種流派參加。武當推手比賽各門派的武術愛好者均可參加比賽。

頂勁是水平低的表現(xiàn)。隨著技藝的提高，頂勁將越來越少。任何人都是從低往高一步步提高的，也可以說任何人都是從頂勁到不頂勁的。比賽場上勁道前頂，被對方使用捋勁前撲倒地者時有出現(xiàn)，說明水平低想頂牛都沒有地方頂。

平時訓練老師打學生精彩，師兄弟上場表演精彩，比賽實戰(zhàn)中高手打低手精彩，水平相當，就不那么精彩，旁觀者仔細觀看分析也不一定能看出雙方是頂勁還是要勁，給勁，具體是頂勁還是聽勁只有參賽者才有切身體會。

11、如何在太極拳比賽中體現(xiàn)出太極拳的神韻？

答：這個問題從兩方面回答：

1、太極拳套路比賽，各式的太極拳國家已有規(guī)定套路（趙堡拳除外）裁判根據(jù)難度加分，根據(jù)失誤扣分。專業(yè)隊太極拳難度越來越大，業(yè)余的太極拳手已無法涉足。這樣的比賽永遠也進入不了奧運，其原因是，武術難度在高，也高不過體操，用體操計分方法為武術打分。就象馬褂上套個西服，不倫不類，讓人們永遠也弄不清究竟在比什么。這就是本人永遠不參加太極拳套路比賽的原因。

我個人認為太極拳功架的神韻是：輕而不浮，沉而不重，在輕松中顯示柔力，在輕靈中顯示沉穩(wěn)，在安逸祥和的神態(tài)中顯示凜然不可侵犯的氣質。

2、技擊方面，太極推手比賽和其它比賽項目一樣。低級的比賽是體能的對抗，高級的比賽是技術的對比，頂級的比賽是體能、技術、經(jīng)驗、智慧的較量，輕松的戰(zhàn)勝對手，高手如林的佼佼者，才能顯示出太極拳的神韻。

堅信：進一步完善推手，散手競賽規(guī)則，堅持開展推手，散手比賽，用不了幾年必將高手如林，高手如林之日，就是太極拳成手，神手橫空出世之時。

12、推手比賽里很少看到看手看肘的時候，不丟不頂更是難得一見，規(guī)則上能解決這個問題嗎？

答:推手比賽的失敗者問題百分之百的出在沒有看住對方的手肘，而自己的手肘又受制于對方。不丟不頂是參賽者的感覺，不是觀眾的視覺。看手看肘是參賽選手個人的愿望，高手之間的交手，有手不見手，有肘不見肘，能否看住對方的手肘，是競技水平的問題，比賽規(guī)則是解決不了這個問題的。

焦作的國際推手比賽及湖北武當山的推手擂臺賽，是規(guī)則放開、走向成熟的開始，是真正摔拿技法的競技，是成功的賽例。只有這樣的推手比賽，太極拳才能真正的和柔道、摔跤相抗衡，太極拳才能真正融入到武術搏擊的行列中來。

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13、太極拳需要多大的訓練量，怎樣訓練才能具備參賽能力？

答：每個人體質不同，不可能有統(tǒng)一的訓練計劃，量力而行，是制定本人訓練計劃的原則，制定最低活動量的訓練計劃，根據(jù)自己的體質，適當加大活動量。

每天低架盤練太極拳1小時，推手訓練、踢打沙袋1小時，另加力量訓練、單杠引體向上、雙杠屈臂撐、不少于2000米變速跑。

14、中年拳師可能適應不了這個最低的訓練計劃，他們能否參加比賽？

答：激烈的武術對抗項目比賽，體能將接受嚴峻的考驗，適應不了這個最低的訓練計劃，我建議不要參加比賽。

中老年拳師可能是優(yōu)秀的教練員，絕不可能是優(yōu)秀的運動員。徒弟不行，師傅上陣，師傅失敗，師爺取勝，是金庸武俠小說描寫的情節(jié)，現(xiàn)實中是不存在的。

年老體弱，任何人也改變不了這個規(guī)律。中老年拳師生不逢時，不能叱咤賽場，但他們豐富的經(jīng)驗是最寶貴的財富，他們能帶出無數(shù)個優(yōu)秀運動員，他們對社會的貢獻是一個優(yōu)秀運動員無法比擬的。

15、太極拳四兩撥千斤，為什么還要做力量練習？

答：“四兩撥千斤”，是以弱至強、借力制人的形容詞，四兩永遠撥不了千斤。太極拳技法熟練，“聽勁”靈敏，戰(zhàn)勝超出自身三、五個級別的對手是完全可能的。

力量有極限，技藝無極限，努力提高技藝的同時，極限內(nèi)的力量練習必不可少。

16、太極拳“重意不重形”為什么要強調低架盤練套路？

答：太極拳“重意不重形”說法不妥，極易誤導后學，最妥當?shù)恼f法應是神形兼顧、內(nèi)外合一。

高架是強身健體養(yǎng)身之拳架，低架是盤練功夫，上陣御敵之拳架，拳架走低放開，可迅速增強下盤功夫及自身柔韌協(xié)調、均衡、穩(wěn)定、步法靈活的能力，這些能力的具備，是參加比賽必不可少的條件。

17、您對“魔鬼”訓練的看法如何？

答：超出生理極限的“魔鬼”訓練是興奮劑的翻版，是對生命的超支，違背體育道德，退役運動員傷病累累，就是這種訓練方法的受害者。

18、從事太極拳訓練，參加武術對抗項目比賽，運動壽命是否能夠得到延長？

答：太極拳“養(yǎng)生是根本”、太極拳對人體筋骨肌肉、心、肺、胃、腸、肝功能是養(yǎng)護性鍛煉，而不是勞損。太極拳“技擊是靈魂”，太極拳戰(zhàn)勝對手依靠的是以柔克剛，借力制人是巧力而不是蠻力，所以，從事太極拳鍛煉的武術競技運動員運動壽命要長的多，正常情況下（沒有意外受傷），40歲以內(nèi)完全可以參加頂級的比賽。

19、其它競技體育項目，是否也能受益于太極拳鍛煉？

答：不但推手，中國摔跤、散打，日本的柔道、空手道，泰國的泰拳，韓國的跆拳道，在太極拳的鍛煉中受益，而且籃球、足球、排球、田徑等競技體育項目，從事規(guī)范的太極拳鍛煉，都將受益匪淺。

20、想練太極拳，看了幾本書，感到博大精深的同時，也感到非常難懂、難學，更不知道何年何月才能熟練掌握？

答：入門容易，深造也不難，最難的是持之以恒的堅持鍛煉、刻苦鍛煉，精心揣悟一至兩年就能收到強身健體、防身自衛(wèi)的效果。

21、照書本學習，能否收到強身健體的效果？

答：到公園去，看哪位老師練拳是一種享受，就跟這位老師練拳，比看書學拳效果好的多。

22、照此說法，就不用看書學習了？

答：太極拳一層功夫一層理，練拳有了功夫才能明白太極拳深層的道理，練拳有了切身體會，才能在書中找到有用的東西。

在實踐中發(fā)現(xiàn)問題，在書中找出解決問題的理論根據(jù)，這是行之有效的學習方法。

23、怎樣鑒定太極拳套路是否規(guī)范，是否具備神韻？

答：中正規(guī)矩，輕靈活順、輕而不浮、沉而不重，在輕松中顯示柔力，在輕靈中顯示沉穩(wěn)，在安逸祥和的神態(tài)中顯示凜然不可侵犯的精神氣質。

24、能否明確界定“著熟、懂勁、階級神明”三個階段？

答:在高級別的比賽中或高水平的切磋交流中，熟練運用太極拳技法戰(zhàn)勝對手，就基本上完成了“著熟”階段。（對外行、年老體弱者，能用幾個動作，只能稱為一知半解，不能稱為“著熟”。）

在高水平的切磋交流比賽中，不是主動用招，而是隨勢就勢、借力戰(zhàn)勝對手，說明你進入了高級的“懂勁”階段。

“階級神明”階段，就是不斷總結經(jīng)驗、不斷提高完善自身的階段，多界的世界拳王身份證明你達到了太極拳無懈可擊的“神明”階段。

25、多界世界拳王？中國什么時候能出現(xiàn)這樣的頂級人物？

答：有武術競技改革的天時，有千百年武林文化的底蘊，有千百萬武術愛好者的基礎，高手如林之日，就是太極“神手”橫空出世之時，堅信這個日子不會太遠。

26、您對中國武術的發(fā)展有什么想法？

答：道館武術是傳統(tǒng)武術的發(fā)展方向，武術走向市場，是武術發(fā)展的命脈。

27、您對太極拳的發(fā)展有什么看法？

答：繼承精華，破除迷信，剔除神說、玄說，廣泛宣傳，積極引導廣大青少年參與太極拳鍛煉，沒有廣大青少年的參與，就沒有太極拳燦爛的明天。