【長(zhǎng)壽人的共同飲食特點(diǎn)】

蔡灸哥 2013-02-21

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1.愛(ài)喝粥

2.小米是最佳補(bǔ)品

3.玉米當(dāng)主食

4.每天喝奶

5.每天一個(gè)雞蛋堅(jiān)持飲食"三個(gè)一"：早上一個(gè)蛋，晚上一杯奶，中間一個(gè)大蘋(píng)果

6.偏愛(ài)紅薯

7.喜歡吃豆腐

8.喜愛(ài)大白菜:百菜不如白菜

9.冬天不離蘿卜 “冬吃蘿卜夏吃姜,一年四季保安康"

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來(lái)自：蔡灸哥 > 《藥食同源》

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