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首先給大家發(fā)一張楊穎的照片，就是這個動作，大家沒事時候就做這個動作幾遍，開始時候千萬不要用力，要循序漸進，以后再慢慢用力，還有做的時候要感覺是是臉頰在施力，后面還有動作，都是沒有規(guī)律的，但要把握個度，不要急于求成！（沒有效果千萬不要怪樓主）  還有這個動作，這個動作也要感覺是臉頰肌肉在施力  這個動作是嘴角像兩邊上咧開，然后上嘴唇內(nèi)壁最大的和口腔粘膜形成空間，（怎么說呢，就是要讓樓主手指的地方內(nèi)壁盡量形成一個最大的空間）這個同時下巴也要施力，這個是鍛煉臉部的整體線條，會讓臉部線條更流暢，要讓臉頰和下巴同時施力，就是用手指的地方！  解釋：這張圖片就是嘴巴微張，下巴整個朝前施力，下巴往前頂?shù)臅r候不要把勁使在臉部兩側(cè)的牙頜骨連接處，要把力施于樓主畫圈的地方（要感覺那個地方呈緊繃鼓起狀態(tài)）下巴往前頂?shù)耐瑫r再讓樓主照片上畫圈的地方內(nèi)壁形成一個空間，就是不要讓它貼住牙齒骨就可以做到這個表情了，這個對臉部的整體線條可以改善?。?/span>  還有這個，這個動作也是隨意的，只要感覺是臉部肌肉在施力鍛煉就可以了，這個也是在鍛煉臉部整體線條  這個動作也是同上述，還有鍛煉的同時沒事做些稀奇古怪的表情，讓平時僵硬或者運動不到的表情肌肉得到伸展，沒事也可以用舌頭舔舔嘴唇四周的內(nèi)壁，這可以淡化嘴角法令紋的  就是沒事想起來就做，要把握個度哦，做到肌肉感覺有點酸酸的就可以了，開始時最好是隔天練習(xí)，不要貪快，猛練習(xí)啊(^_^)大家給點人氣啊，不會說完了都跑了吧！ 還有也不要一直保持一個表情鍛煉，要換著做，如果長時間都保持那一個表情的話受壓迫的肌肉就會產(chǎn)生深紋的，我是看我一個阿姨就是這樣，她總是喜歡把嘴巴抿著咧很大，而且只有那一個表情，笑與不笑都是，那雖然她的臉是豐滿了，但是她咧嘴時臉上受壓迫的地方產(chǎn)生了好多深紋，所以一定在鍛煉的時候換著不同的表情鍛煉。要讓肌肉伸展運動起來（還有那位阿姨雖然臉上長時間受壓迫的地方有深紋但是臉頰很飽滿，看著也很年輕，感覺很可愛，也就驗證了上面有位說肌肉松弛可比有表情紋顯年輕多了?。?/div> 面部瑜伽 鼓兩頰——改善面部松弛 女性過了25歲以后，皮膚血液循環(huán)變慢，皮下組織脂肪也開始變得松弛而欠缺彈性，即使體重沒有增加，面部線條漸漸松垮，側(cè)面看尤其明顯。顴骨上的皮膚不再飽滿緊致，面部的最高點慢慢往下游移，開始出現(xiàn)鼻唇溝（也叫法令紋），讓人顯得沒精神、蒼老。 吳曉老師首先介紹了一個鼓兩頰的動作。先閉口，將兩頰最大限度鼓起，保持數(shù)秒，然后再將兩頰肌肉用力向口內(nèi)縮緊，做親吻狀，動作保持數(shù)秒。吳曉解釋，這其實是個面部肌肉彈性的練習(xí)。經(jīng)常做這個練習(xí)，能起到改善皮膚松弛的作用。而且這個動作對場地、時間都沒有限制，愛美的MM們在等車時或在辦公室里都可以隨時練習(xí)。   |
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