導(dǎo)語：幸福感原來是你對(duì)外界環(huán)境與內(nèi)心期待值的一個(gè)對(duì)比，換句話說，你的幸福指數(shù)完全由自己做主！這就是為什么同樣的生活狀況，有些人神清氣爽，有些人郁郁寡歡。如果你想當(dāng)個(gè)真正幸福的人，先從設(shè)定一個(gè)合理的幸福范圍開始！

　　如果現(xiàn)在，你和我兩個(gè)人坐在路邊的咖啡廳里，我問：“你幸福嗎？”你會(huì)怎樣回答呢？

　　有的人也許會(huì)這樣回答：“不，我姓趙?！?/p>

　　更多人的人也許會(huì)這樣回答：“有時(shí)候還不錯(cuò)吧?！?/p>

　　不過，我敢打賭，至少要有一半的人會(huì)告訴我：“不，不怎么幸福?！?/p>

　　有的人無論在生活中遇到什么問題都會(huì)最大限度享受生活；而有些人無論多么努力都沒有辦法找到幸福所在。而我們絕大多數(shù)人徘徊在這兩者之間。

　　會(huì)造成這種問題的原因在于每個(gè)人對(duì)幸福的設(shè)定值不同。

　　每個(gè)人的幸福設(shè)定值不同

　　研究顯示，無論一個(gè)人在生活中遭遇了什么，她都會(huì)傾向于回到原有的幸福程度內(nèi)。就像你對(duì)自己體重有個(gè)設(shè)定值，只要你能將體重保持在這個(gè)值的上下略微浮動(dòng)，你的幸福指數(shù)也就會(huì)保持差不多的水平——除非你下決心減肥。

　　有這樣一個(gè)很有名的研究，專門對(duì)那些贏得了彩票大獎(jiǎng)的人進(jìn)行跟蹤調(diào)查。在我們常人看來，這些人無疑是得到了直通神秘幸福王國(guó)的車票。

　　可研究結(jié)果卻讓人吃 驚，不到一年的時(shí)間里，這些幸運(yùn)的彩票贏家便差不多回到了贏得大獎(jiǎng)之前的幸福程度。更讓人吃驚的是，那些因?yàn)槭鹿驶蚣膊《c瘓?jiān)诖驳娜艘彩侨绱耍?/p>

　　無論人們經(jīng)歷的怎樣的人生，痛苦還是歡樂，總是會(huì)回到自己設(shè)定的幸福范圍中。

　　幸福設(shè)定值是如何被設(shè)定的

　　現(xiàn)在你可能在想，如果幸福指數(shù)是設(shè)定好的，那么當(dāng)初它是怎么被設(shè)定的呢？這主要取決于兩個(gè)方面，一是基因，二是后天獲得的經(jīng)驗(yàn)。

　　在近期一次針對(duì)文學(xué)作品的回顧和幸福指數(shù)的研究中，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，幸福指數(shù)有百分之五十取決于一個(gè)人的基因。

　　令人激動(dòng)的是關(guān)于另外百分之五十決定因素的研究成果指出，人的幸福指數(shù)只有百分之十取決于我們生活的環(huán)境——例如財(cái)富、社會(huì)地位、工作等等。另外百分之四十則由我們的思維、感覺、語言及行動(dòng)來決定。

　　這就是 為什么我們說提高自己的幸福指數(shù)是可能的。就像在寒冷的天氣里你得啟動(dòng)恒溫器一樣，你也擁有重新設(shè)定自己的幸福指數(shù)的力量。

　　心理學(xué)家關(guān)于幸福指數(shù)的揭秘和我們所擁有的改變它的能力，使得我們過去對(duì)幸福的理解一下子翻了個(gè)個(gè)。

　　很多人花費(fèi)了一生的時(shí)間去尋找幸福，渴望幸福，試圖得到那些她們認(rèn)為會(huì)讓自 己幸福的東西：金錢、美貌、愛情、事業(yè)等等。

　　但真理卻是這樣的：要獲得真正的幸福，你所需要的只是提高自己的幸福指數(shù)。