我兒子過去經(jīng)常感冒，特別是冬天氣溫下降時(shí)，吃藥打針，打針吃藥，反反復(fù)復(fù)，實(shí)在折騰人。有一次，我無意中發(fā)現(xiàn)兒子做作業(yè)時(shí)喜歡將腳從鞋子里抽出來，讓腳毫不客氣地“暴露”在光天化日之下?！澳悖趺椿厥?？”我惱火地問道?！扒蛐镳ず?，又冷又濕，腳不舒服?！眱鹤釉G訥地答道。原來如此！

　　俗話說，寒從腳起，孩子的腳受寒是疾病發(fā)生的重要誘發(fā)因素。于是，自從發(fā)現(xiàn)兒子的不良習(xí)慣以來，我除經(jīng)常督促他更換濕冷的鞋子，穿上干暖的棉鞋外，還天天晚上臨睡前督促他用溫水泡腳，每次泡6～10分鐘，之后立即用干毛巾擦干腳，然后囑咐他趕快上床進(jìn)被窩，以防著涼。這樣堅(jiān)持一段時(shí)間后，孩子不僅基本上與感冒“拜拜”，而且他晚上睡得比往常更香、更沉，精神也好多了。

　　“小兒雙足暖，冬天保平安”，這是防治小兒冬季感冒的至理名言呢！這樣的名言不單對(duì)小兒，大人也適用。“睡前燙腳，勝吃補(bǔ)藥”，不信，您試試看。

　　醫(yī)生點(diǎn)評(píng)：洗足療法，是在民間廣泛流傳的一種中醫(yī)治療方法。洗足療法既能促進(jìn)氣血循環(huán)流通，又能消除疲勞、幫助入睡。它在防病治病中有著獨(dú)特的作用，對(duì)許多慢性病、頑固性疾病、功能性疾病有著藥物達(dá)不到的效果。這種治療方法既簡(jiǎn)單又方便，一般人在家庭中就可以運(yùn)用，實(shí)在不失為一種便民療法。

　　洗足療法簡(jiǎn)單地說就是用水洗足。所用之水包括熱水和藥水兩種。

　　熱水洗足 每天睡前，取清潔水適量(可用井水、礦泉水、自來水)，用鍋加熱至50～60攝氏度。若有適宜的溫泉水則更好。將這些熱水倒進(jìn)木桶或瓷盆內(nèi)，浸洗者脫去鞋襪，端正坐好，然后把赤足放在熱水里浸洗，時(shí)間每次約10分鐘。每晚睡前浸洗一次。浸洗后，宜盡快上床睡眠，不要讓足部再受冷，則效果較好。在這里要注意的是，水溫不宜過高，要以浸洗者能耐受為度。

　　藥水洗足 先按醫(yī)生處方取好藥，也可根據(jù)人們的經(jīng)驗(yàn)藥方取藥。然后，將中草藥加水煎成藥液(藥液量根據(jù)浸液量需要而定)。藥液煎成后，不宜加清水，以免減低濃度，降低效果。一些不需煎煮的藥物，可用熱水溶解成溶液。以上準(zhǔn)備就緒，就將藥液倒進(jìn)木桶或瓷盆內(nèi)，待溫度適宜時(shí)，赤足浸洗。每天可浸洗1～3次，每次10～15分鐘。

　　一般來說，熱水洗足對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠、遺精早泄、雙足勞累，或全身疲勞、目赤癢痛、足部凍傷、胎位不正等，有較好的輔助治療作用。對(duì)于小兒來說，用熱水洗足，既可促進(jìn)小兒血液循環(huán)，又可調(diào)節(jié)小兒的陰陽平衡，助其陽氣升發(fā)而有利于強(qiáng)身健體、生長發(fā)育。

　　藥水洗足，對(duì)于關(guān)節(jié)炎如足腕踝關(guān)節(jié)炎、掌趾關(guān)節(jié)炎、足跟痛、足部跟腱扭傷、脈管炎、足部瘡瘍初起、高血壓病、風(fēng)火牙痛、小兒腹瀉、頑固性膝踝關(guān)節(jié)麻木痙攣等，都有較好效果。例如高血壓病，可選用桑葉30克，菊花30克，夏枯草30克，勾藤30克，煎水浸洗足部，每天1～2次。足跟痛，可選用透骨草30克，寬筋藤20克，乳香15克，沒藥15克，獨(dú)活30克，桂枝30克，生姜60克，以上各藥加溫制成藥液，酒餅1個(gè)(打碎研細(xì)末)沖入藥液中，然后按上面介紹的方法浸水洗足。小兒腹瀉，可用白果樹葉50克，加水煎煮至2000毫升煎液，浸洗雙足，每天1～2次。

　　在運(yùn)用洗足療法時(shí)，也可配合其他療法同時(shí)進(jìn)行。