從2008年開始，我就有尿急、尿無力、尿流變細的毛病，有時還尿痛，到醫(yī)院檢查后，才知道是前列腺增生對尿道擠壓造成的。經(jīng)過兩年來的治理，癥狀消失了，尿流變粗了，排尿通暢了，且前列腺的體積也縮小了，排尿后，膀胱內(nèi)沒有殘余尿量。那么，我是如何治好前列腺增生的呢？

我先學(xué)習(xí)了一些有關(guān)防治前列腺疾病的醫(yī)學(xué)知識。其次，針對我的前列腺體積較大，有癥狀但不太嚴重的情況，根據(jù)醫(yī)生的推薦和建議，我選擇了一種雖然起效較慢，但長期服用可以改善排尿受阻癥狀、降低前列腺并發(fā)癥，且副作用較小的藥物。再次，要學(xué)會自我保護前列腺，注意做好以下8點：

1.日常飲食應(yīng)以清淡、易消化為宜。多吃豆制品、蔬菜、水果以及花生米、芝麻等含鋅食物，鋅可以增加前列腺的抗感染作用。

2.多喝水。多喝水有利于排尿，沖洗尿路，防止尿液濃縮而形成結(jié)石。

3.不可憋尿。做到一有尿意就排，憋尿會造成膀胱過度充盈、膨脹，可導(dǎo)致急性尿潴留。

4.避免久坐、盡可能少騎自行車。久坐和長時間騎自行車會直接壓迫會陰部，加重前列腺負擔(dān)，造成前列腺局部充血，使病情加重。

5.注意防寒保暖，預(yù)防感冒。保暖可以減少肌肉組織收縮，使前列腺的充血、水腫狀態(tài)得到恢復(fù)。預(yù)防感冒是因為許多感冒藥會加重前列腺疾病的癥狀。

6.適度運動?？稍鰪娦姆喂δ?，促進全身血液循環(huán)及改善前列腺局部的血液循環(huán)。

7.學(xué)會自我按摩。睡前排空尿液仰臥在床上，用手按摩神闕穴（肚臍）、關(guān)元穴（臍下3寸）、中極穴（臍下4寸）、曲骨穴（臍下5寸）。天天堅持按摩，可促使膀胱排空，減少余尿量，還能起到活血化瘀、通經(jīng)消炎的作用。

8.保持心情舒暢。使情緒處于愉悅之中，有利于神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常調(diào)節(jié)，有益于前列腺的健康。