上個(gè)禮拜安排一位同事做一項(xiàng)很簡(jiǎn)單的準(zhǔn)備工作。那項(xiàng)工作非常簡(jiǎn)單，用不了兩個(gè)小時(shí)就能做得很好，布置給她之后我沒再過問，昨天要進(jìn)行的別的工作，讓她將準(zhǔn)備好的東西拿給我的時(shí)候，女孩子吞吐片刻說還沒弄好。我問她將近一周了為何還沒做好，她小心地解釋著回答我說：“您說這個(gè)周末以前交給您，明兒才周末……”

我雖然只交代了一個(gè)大概期限，但如此簡(jiǎn)單的工作拖了一個(gè)禮拜尚未動(dòng)手去做，非要等到最后期限才去完成，這讓我心里頗不愉快。今日能為之事，為什么一定要等到明日去做呢？

這幾天在微博上看到“拖延癥”這個(gè)詞，很有意思。我前面說到的這個(gè)女孩，其實(shí)就是典型的拖延癥。很多事情拖延未必是壞事，但也不見得就是好事，而現(xiàn)在的年輕人在很多事情上恰恰喜歡有意無意地拖延，非要等到拖無可拖了才會(huì)動(dòng)手去做。

先來想這樣一些問題：有些人是不是經(jīng)常喜歡拖延必須完成的任務(wù)，直到最后一刻才開始動(dòng)手準(zhǔn)備？是不是習(xí)慣于懶散，日復(fù)一日將事情拖到明天或者明天的明天再做？是不是總會(huì)有面對(duì)大量工作一籌莫展卻又遲遲不愿開始工作的情況？是不是打開電腦就會(huì)想到娛樂和購(gòu)物而將真正要查的資料擱置一邊？是不是身體不舒服好些天了卻總是一拖再拖不肯去醫(yī)院看看甚至連藥都拖著不吃？

我想這些問題很多年輕人都會(huì)說：是。拖延幾乎成了年輕人的通病。當(dāng)一種行為或習(xí)慣成為多數(shù)人的共性的時(shí)候，它不一定是缺點(diǎn)，但很可能并非好事，會(huì)影響到工作效率、生活質(zhì)量、和人成就乃至健康安全。這種習(xí)慣于凡事拖延的情況大概就可以稱為“拖延癥”。

我前面說到的那個(gè)女孩子，今年剛畢業(yè)，因?yàn)樗鶎W(xué)專業(yè)不太好找工作，暫時(shí)在我這里負(fù)責(zé)資料搜集和整理，平時(shí)大多數(shù)時(shí)間在網(wǎng)絡(luò)上搜集材料并且進(jìn)行整理之后提供給其他同事。幾個(gè)月下來我已經(jīng)好幾次看到她在搜集材料的時(shí)候，一邊是敞開的空蕩蕩的文件夾，一邊是令人眼花繚亂的淘寶網(wǎng)頁，各種打折促銷信息，要么一定是時(shí)尚娛樂新聞。她有個(gè)特點(diǎn)就是工作一定能在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成，從不會(huì)耽誤，但也從不提前做完。我由此看出她是個(gè)非常有能力和效率但卻有很拖延的女孩子，之所以一直沒有批評(píng)她，一方面是她并未影響到與同事之間的工作配合，二來是想讓她有個(gè)鍛煉的過程。

其實(shí)像這個(gè)女孩一樣的年輕人不在少數(shù)，拖拖拉拉的已經(jīng)成為一種流行的習(xí)慣滲透到日常生活和工作的方方面面。大多數(shù)拖延可能并不會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重后果，但有些拖延很可能會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生負(fù)面影響——多數(shù)老板不喜歡這種拖沓作風(fēng)，很多事情會(huì)因?yàn)橥涎佣l(fā)生變數(shù)。比如上班族可能會(huì)因?yàn)橥涎渝e(cuò)過了升職加薪的機(jī)會(huì)，學(xué)生可能會(huì)因拖延耽誤學(xué)業(yè)，暗戀女孩子的小伙子可能因?yàn)橥涎又槐戆锥e(cuò)過姻緣，還有人會(huì)因?yàn)橥涎佣O誤病情影響健康。

我前幾天博文中說過的那個(gè)因?yàn)槿橄侔┣谐榉恐笤谖疫@里進(jìn)行乳房再造的女性，其實(shí)很早就出現(xiàn)了乳腺癌的諸多癥狀，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查的情況下她卻忙于工作一拖再拖，最終非但失去了乳房，而且也耽誤了工作，對(duì)生活乃至一生都產(chǎn)生了巨大影響。

多數(shù)時(shí)候多數(shù)人會(huì)認(rèn)為做事拖拉是一種惰性使然的習(xí)慣，但其實(shí)它是一種病，確切來說是一種心理問題，不受意愿控制。比如有位拖延癥患者這樣說：“我很苦惱，什么事都想拖到最后做，越拖越焦慮，越焦慮越不想做。心里明明知道該做什么不該做什么，但就是控制不住自己，總是能拖就拖，這感覺太糟，讓人抓狂。”

當(dāng)主觀上意識(shí)到一種行為不好卻又不由自主要實(shí)施，這其實(shí)就是一種病。心理學(xué)認(rèn)為一種行為能夠得以存在，一定有它存在的原因和道理，“拖延”這種行為同樣有其原因：

工作有挑戰(zhàn)性，怕自己做不好是最常見的拖延癥原因。不少年輕人資歷不夠，能力不足，最主要是不夠自信，所以總是懼怕工作，害怕做不好遭人嘲笑或被人看出不足，所以面對(duì)工作遲遲不愿動(dòng)手，久而久之就形成了拖延的習(xí)慣。

年輕人做事，要明白事物的兩面性，無論工作最終得到何種結(jié)果，都一定會(huì)有人認(rèn)可而有人未必接受，不能因?yàn)楹ε碌貌坏秸J(rèn)可而拖延逃避，最該做的應(yīng)該是勇敢去做，表達(dá)出自己想要表達(dá)的，創(chuàng)造出自己想要?jiǎng)?chuàng)造的結(jié)果，盡最大努力去做。不懼怕工作，往往有助于改掉拖延的習(xí)慣，假以時(shí)日，處理問題的能力和工作效率都會(huì)提高，更多潛能也會(huì)得以發(fā)揮。

享受拖延過程，暫時(shí)避開壓力也是拖延的緣由。很多人能都有過這樣的感覺：如果工作迫在眉睫卻無從下手，非常焦躁厭煩，但如果能有可能可以暫時(shí)不做這個(gè)工作，人又會(huì)變得很愉快，因?yàn)闀簳r(shí)擺脫了壓力，拖延讓人倍感輕松，哪怕只有短短幾分鐘，也會(huì)是一種愜意的享受。

如果經(jīng)常有這種想法，并且樂于享受哪怕非常短暫的輕松，通常是拖延癥的表現(xiàn)了。其實(shí)如果換個(gè)角度來想一下，拖延也許毫無意義——短暫的逃避之后工作依然要做，還可能惹得老板發(fā)飆，老師生氣，同事冷眼，客戶催促等等。拖延沒有意義，事情早晚要做，就勸自己少偷懶多做事，花同樣的時(shí)間和精力做同樣的事，但如果快快做完，心境可能大不一樣。拖延未必是懶惰，但往往會(huì)被貼上懶惰的標(biāo)簽，這不是好事。

很多年輕人從學(xué)校就開始養(yǎng)成拖延習(xí)慣，平時(shí)不看書，備考階段得過且過，考試臨近才廢寢忘食啃課本，這種突擊過后成績(jī)往往和天天讀書的人差不多，這就容易因?yàn)檫^度自信導(dǎo)致自己凡事步入拖延，相信車到山前必有路天道有時(shí)不酬勤，這種拖延形成習(xí)慣就會(huì)帶入日后的工作中，拖拖拉拉的人也就越來越多了。

拖延是種病，治病要對(duì)癥。心理學(xué)家比較非常推崇用“目標(biāo)管理”的方法來治療和改善拖延的毛病。就是將自己要完成的任務(wù)寫下來，并且假設(shè)并標(biāo)注如果完成任務(wù)會(huì)如何如何，不能按時(shí)完成任務(wù)會(huì)如何如何，將按時(shí)完成的積極影響和拖延可能帶來的麻煩都寫出來，貼在自己可以看到的地方，經(jīng)常提醒自己，督促自己改掉情不自禁要拖延的心理，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)變個(gè)方向，凡事都想盡快做完做好。

心理學(xué)家給出了這樣的建議和治療方法，這里用的是“治療”這個(gè)詞，可見拖延是種病，但要真正只好這種病，還需要自己給自己一些積極的心理暗示，比如確定的目標(biāo)，完善的方法，合理的途徑等等。很多時(shí)候，如果知道自己該做什么，也許問題已經(jīng)解決了一半。所以很多拖延癥患者其實(shí)是幸運(yùn)的，因?yàn)橹辽僖呀?jīng)知道自己的問題所在，只需日常生活工作中多給自己積極的心理暗示，增強(qiáng)自信，學(xué)會(huì)主動(dòng)，增強(qiáng)時(shí)間觀念，略微學(xué)點(diǎn)任務(wù)管理，很快就能擺脫“拖延癥”的影響，生活得更陽光，工作更輕松。