什么叫習(xí)慣

什么叫習(xí)慣，習(xí)慣就是做的時候，感覺很自然，沒有不舒適感，已經(jīng)“習(xí)慣”了這么做或者說，習(xí)慣已經(jīng)融入了你的潛意識（我自己的解釋，歡迎批評指正）；不用經(jīng)大腦思考就直接會蹦出來的東西，都是習(xí)慣，口頭禪抑或是招牌動作都是習(xí)慣，包括走路的步伐，講話的神態(tài)、眼神、表情，都會體現(xiàn)出一個人的習(xí)慣來，可以這么說，習(xí)慣無處不在、無孔不入。例如，早上起來要刷牙、洗口，如果你不做這些事情會怎么樣？好像感覺不太對，總好像缺了點什么，嘿，這就是習(xí)慣的力量，一旦你不做，你就開始不習(xí)慣了（感覺有點繞）。

習(xí)慣的形成是一個“形似”到“神似”的轉(zhuǎn)變過程，經(jīng)常從事家務(wù)的人，做著做著，形、神就會進入佳境，像個做事的樣，俺爺爺、媽媽經(jīng)常說俺做事沒有個做事的樣，冇得看相，這就是俺長期不事家務(wù)的結(jié)果，所以有生活經(jīng)驗的人們看一眼便知哪些人干事麻利，哪些人手笨腳拙。正是因為有了習(xí)慣的存在，才產(chǎn)生了那些識人高手，舉手投足之間，他們就可以把一個人的情況掌握得八九不離十（HR招聘主管必殺技），他們之所以能夠如此迅速準確地進行評判，也正是依據(jù)體現(xiàn)習(xí)慣的各種細節(jié)所曝露出來的信息。細節(jié)決定成敗，習(xí)慣決定細節(jié)，要想把細節(jié)做好，就得從培養(yǎng)自己的好習(xí)慣開始（各位看官注意嘍，在下要開始講方法嘍，^_^）。

習(xí)慣是可以改變的

開始正式講方法之前，還要啰嗦一下，這也是很多培訓(xùn)課程的必備項目——洗腦，說好聽點，注入新理念。

首先講一個培訓(xùn)課上的經(jīng)典游戲：各位學(xué)員把兩手交叉，有的人是左手大拇指在上，有的人是右手大拇指在上，OK，改變一下兩手交叉的方法，原先是左手大拇指在上的，現(xiàn)在改為右手大拇指在上，反之亦然。是不是感覺有些不對？是的，正有這種感覺，你開始感覺到了不習(xí)慣，OK，按你不習(xí)慣的方式反復(fù)交叉雙手60次，還習(xí)慣不？好像有點習(xí)慣了，OK，繼續(xù)重復(fù)這個動作再60次，還不習(xí)慣嗎？OK，再重復(fù)，直到你習(xí)慣為止。

任何習(xí)慣都不是先天就有的，都是后天培養(yǎng)出來的，包括睡覺在內(nèi)！看看“夜貓子”，他們的存在嚴重表明了，習(xí)慣不是先天的，都是后天培養(yǎng)出來的。我們剛出生的時候，可不管什么白天黑夜，吃了就睡，睡了就吃，睡覺時間才不管太陽公公值班不值班呢。后來，大人逼著我們的作息時間隨著他們的作息時間一致，時間一長，我們也就形成晚上睡覺，白天醒來的習(xí)慣。有些“夜貓子”，剛開始貓夜的時候還很不習(xí)慣（到了凌晨的時候也會打瞌睡），時間一長，他們也就形成了“日出而息，日落而作”的作息習(xí)慣。當我們都睡了的時候，他們醒著，當我們都醒著的時候，他們都睡了。

參照武林高手的成長路徑，我們的習(xí)慣形成大致要經(jīng)歷“手中無劍，心中無劍”——“手中有劍，心中無劍”——“手中有劍，心中有劍”——“手中無劍，心中有劍”四個階段，到最后達到化招數(shù)于無形、出手便是招、見招拆招的地步。不用刻意用心細想、隨心而動，達到不經(jīng)過大腦而直接發(fā)招的地步，我們的習(xí)慣便形成了。

所以說習(xí)慣是可以改變的，不要說不可能，在此套用以前的培訓(xùn)老師的一句經(jīng)典語“不可能的事情變成可能，只需要多花一點點時間”（你看看，連我自己都被洗腦了）

培養(yǎng)好習(xí)慣，從簡單的改變開始

重要的事情總是簡單的，簡單的事情總是難做的；培養(yǎng)好習(xí)慣，真不是件容易的事情，既然不容易，更是要從簡單的事情開始做起。（參考書：《簡單的力量》）

看過【成功心法總訣】的都應(yīng)該知道化繁為簡、化難為易，如果你要培養(yǎng)的是一個很復(fù)雜的習(xí)慣，不妨先把它進行分解，分解為若干比較獨立的、簡單的組成部分，然后才開始培養(yǎng)習(xí)慣。像我們剛進大學(xué)時的軍訓(xùn)中隊列訓(xùn)練的有些動作，如踢正步、跑步——立定，就進行了動作的分解。

從簡單的習(xí)慣開始的好處是，一、簡單易記，要點明確，容易上手；二、最重要的是，容易建立自信，從而能夠堅持下去，人性的特點是“事情做得好，就會有信心，有了信心，就會繼續(xù)做，繼續(xù)做的結(jié)果是，做得更好，信心更強，如此地正循環(huán)；負循環(huán)是，事情沒做好，信心受打擊，繼續(xù)做，怕犯錯，提心吊膽出紕漏，結(jié)果事情沒做好，信心再受打擊”。

舉個簡單的例子，小的時候，老師批改完作業(yè)會說，×××小朋友的數(shù)學(xué)做得最好，×××小朋友就很高興，然后每次做數(shù)學(xué)作業(yè)都會用心去做，做得更好，可以得到老師更多的表揚，而且非常喜歡數(shù)學(xué)老師；如果老師連續(xù)幾次說，×××小朋友的語文做得很差，×××小朋友就不想做語文作業(yè)了，甚至討厭語文老師、討厭語文課，因為他感覺再怎么做也做不好。

專注：一次培養(yǎng)一個習(xí)慣

這個原則也很重要，一次培養(yǎng)一個習(xí)慣符合簡單的要求，能夠幫助我們更加好地培養(yǎng)我們的習(xí)慣，培養(yǎng)的習(xí)慣切忌貪多，一次一個習(xí)慣，可以盡量多地幫我們減少習(xí)慣培養(yǎng)過程中的各種阻力，一次培養(yǎng)一個習(xí)慣，我們只需要花很少的時間、精力，一次培養(yǎng)一個習(xí)慣，我們更容易記得這個習(xí)慣，一次培養(yǎng)一個習(xí)慣，我們可以更加輕松，培養(yǎng)習(xí)慣的過程就不容易變成一件痛苦的事情。

我們的大腦每天要記憶大量的事物，正如加菲貓先生曾經(jīng)說過的，“學(xué)的多，忘記的也多，為什么要學(xué)習(xí)來著？”，后半句我們暫且不要去看，大腦每天的確要丟失大量的信息，一次培養(yǎng)一個習(xí)慣，可以盡量減少我們培養(yǎng)習(xí)慣上的信息丟失。

等到一個習(xí)慣基本上培養(yǎng)成功，我們才可以開始進行下一個習(xí)慣的培養(yǎng)。我相信有牛人可以一次培養(yǎng)多個習(xí)慣，但是我是一個普通人，和我一樣的還有許多普通人，我們需要盡量做到一次只培養(yǎng)一個習(xí)慣。

重復(fù)：反復(fù)實踐是習(xí)慣培養(yǎng)的關(guān)鍵

重復(fù)練習(xí)，是信息不斷強化的過程，任何一個習(xí)慣都是不斷反復(fù)強化的結(jié)果，入大學(xué)時的各種軍訓(xùn)動作，天安門廣場上整齊威武的閱兵隊伍的前進動作，前面所談到培訓(xùn)中經(jīng)常用到的“雙手交叉”的小游戲，要把“不習(xí)慣”變成“習(xí)慣”，必須要反復(fù)不間斷地強化一段時間之后，習(xí)慣才能夠培養(yǎng)出來。

盡管我們已經(jīng)努力讓培養(yǎng)習(xí)慣變成了最簡單的事情（從最簡單的改變開始，并且一次只培養(yǎng)一個習(xí)慣），還是那句話，簡單的事情總是難做的，習(xí)慣的培養(yǎng)難在堅持，一天不遲到很容易實現(xiàn)，一個月不遲到也還比較容易實現(xiàn)，一輩子不遲到，試問普天之下有多少人可以實現(xiàn)？所以反復(fù)實踐是習(xí)慣培養(yǎng)的關(guān)鍵，不妨給自己一個表格，掛在床旁邊或者電腦前（總之是非常醒目、經(jīng)常要對著、抬眼就能看到的地方），旁邊放一支筆，每天都做相應(yīng)的記號，監(jiān)督自己（還是梁芷媚老師英明啊，追蹤大于激勵）。
       一般來說，只要做到一個習(xí)慣能夠反復(fù)30次（or 30天）以上，我們的習(xí)慣培養(yǎng)就可以大功告成了（如果還沒有練成絕頂神功，罰你繼續(xù)練習(xí)）。OK，從現(xiàn)在開始，我們?yōu)樽约涸O(shè)定一個小小的目標——培養(yǎng)一個小小的好習(xí)慣吧。

老一輩的人都有個觀念，認為上過大學(xué)的人就應(yīng)該是博學(xué)多才的人（在他們眼里，封建時代那些上過大學(xué)的人都是上知天文、下知地理的全才，那么對于我們這些現(xiàn)代小將更應(yīng)該是這樣），所以每年回家過年的時候總是受打擊，有打擊我對聯(lián)不會寫的，連對聯(lián)的順序都搞不清楚的（我也不知道這是不是在借打擊我提高他們的身價），有打擊我字寫不好的（本人的毛筆字實在拿不出手，鋼筆字也一樣），反正在他們的心中，我這個大學(xué)基本上算是白讀了，啥都沒有學(xué)。

真的有必要什么都知道嗎？完全沒有必要！對于喜歡表現(xiàn)自己什么都知道的人，以本人的經(jīng)驗來判斷，這種人基本上就是那么幾把刷子，表面上什么都知道，實際上什么都不知道，看起來什么都知道點，實際上什么也就是知道那么點，深層次的東西基本沒有。但是這種人相當吃得開，這種人還特別會嚇唬人（一看那架勢，就是學(xué)貫古今、才高八斗、學(xué)富五車），但是咱中國人還就是特別欣賞這種人。

我們可以看看那些偉大的科學(xué)家、發(fā)明家，有沒有那種全才的（中國的古典小說最害人，只要是很厲害的人物，都是十八般武藝，樣樣精通，幫助中國人在腦子里扎下了這種“要成為牛人，就什么都要精通”的根），答案是沒有，相反他們都是集中在某一個學(xué)科的某一個非常小的領(lǐng)域里，數(shù)十年如一日地不懈努力，方才取得光彩奪目的成就的。當然他們中間也有許多多才多藝的，但是他們絕對不是我們中國人所認為的那種通才，什么都是NO.1，那些只是他們的愛好，用來調(diào)節(jié)生活情趣的。我們偉大的毛主席，也只是一個偉大的政治家、軍事家、文學(xué)家，他也沒有說是除了以上三家之外，還是什么化學(xué)家、物理學(xué)家、數(shù)學(xué)家、藝術(shù)家、武學(xué)家……。

“吾生也有涯，而知也無涯，以有涯隨無涯，殆己”，連古人都知道，學(xué)習(xí)是無止境的，追求太多，最終只會是得到一個“殆”的結(jié)果。關(guān)于我們的學(xué)習(xí)、研究、工作，就應(yīng)該高度專注，不斷進步，只有這樣我們才不會什么都只是知道一點皮毛，而是真正把我們所專注的領(lǐng)域搞清楚，在社會勞動分工越來越細的今天，追隨社會化大分工的腳步，走精、專的道路，將自己的精力、時間都聚焦在一個很窄的領(lǐng)域里，才能成為專家，取得成就。

對于企業(yè)來講也一樣，也需要專注，隨著社會的發(fā)展，行業(yè)越來越多，行業(yè)越分越細，每個企業(yè)都只能是在他所屬的那個行業(yè)細分領(lǐng)域里辛勤耕耘，不斷地獲取他的這個細分領(lǐng)域里的知識，才能生存和發(fā)展。德國有一個啤酒設(shè)備制造商，多年來就集中精力搞好他的啤酒設(shè)備制造，獲得了多項專利，成為行業(yè)專家，我國大量的啤酒企業(yè)都是購買的他的啤酒設(shè)備。（這個說的有點遠了）

學(xué)習(xí)從簡單開始

學(xué)習(xí)某類知識，學(xué)習(xí)一項技能，都需要遵循循序漸進、由淺入深、由易到難的規(guī)律。

如果學(xué)習(xí)的目標是一個很艱難的目標，同樣需要化難為簡。比如【成功心法總訣】中媽媽帶著孩子爬黃山的例子，對兒子來講，爬黃山乍一看很艱難，這么高的山，怎么爬?。康潜宦斆鞯膵寢寣⑦@一路行程分解成為若干個短程目標以后，孩子就完成了爬黃山的目標。

為了考過英語六級，大家基本上都要記六級單詞，如果要背英語六級單詞，乍一看也要倒抽一口涼氣，但是一天背二十個單詞就是一件很簡單的事情了，本人根據(jù)艾賓浩斯記憶規(guī)律，每天背二十個單詞，用了兩個月的時間將六級單詞中不熟悉的單詞全部背了下來。

EXCEL有很多、很強大的功能，一下子要全部熟練掌握EXCEL的使用，并不容易；但是我們把EXCEL的功能拆解開來，一次只學(xué)習(xí)一項或者少數(shù)幾項功能，要掌握EXCEL的使用，只是個時間問題。

學(xué)習(xí)過程序設(shè)計的人都知道模塊的概念，一個大型程序編寫下來就是好幾千行程序代碼，單靠一個人是完成不了的，所以就把大型程序先拆解成很多個模塊，每個模塊要寫的程序代碼就很少了，比較容易完成，模塊與模塊之間的數(shù)據(jù)通信標準和接口預(yù)留確定好后，就可以由不同的人完成各個模塊的設(shè)計，然后把各個模塊像裝電腦一樣組裝起來，就是一個大型程序。如果不采用模塊化的方式進行分解，一個人編一個大型程序，肯定要瘋掉了，直接崩潰。

拆字理解詞語含義

中國的詞語是非常有意思的，兩個字組成的很多次都可以拆開，然后通過理解兩個字的含義即可領(lǐng)會這個詞的深層次含義。例如

舍得，沒有舍就沒有得，舍了才能得，不舍不得?！?strong>成功心法總訣】中我談到只有給自己的欲望設(shè)限，方才能最后實現(xiàn)自己的目標。其實這當中就有一個舍棄的過程，把我們無數(shù)的欲望一點點地舍棄，直到留下非常有限的欲望，然后我們才有可能實現(xiàn)我們自己的目標，滿足自己的欲望，才能真正獲得一些滿足和快樂，相反，我們哪個目標都不愿意放棄，每個目標都去追逐，結(jié)果當然是哪個目標都不能實現(xiàn)，什么都不能得到。現(xiàn)實生活中的例子相當多，我們每天都要做很多關(guān)于取舍的決策，取的同時就要舍棄一些東西。

管理，其實就是管+理，“管”意味著控制、糾正，“理”意味著梳理，從規(guī)則的角度來解決問題。

學(xué)習(xí)也一樣，就是“學(xué)”和“習(xí)”，一要學(xué)，二要習(xí)，學(xué)了之后就要練習(xí)，這樣才叫學(xué)習(xí)，學(xué)而不習(xí)不叫學(xué)習(xí)。子曰：“學(xué)而時習(xí)之，不亦說乎？說得就是這么個理。酸秀才和書呆子就是典型的學(xué)而不習(xí)者，說起來頭頭是道，做起來啥都不是。

學(xué)習(xí)的關(guān)鍵：反復(fù)

通過拆字法我們就可以知道，學(xué)習(xí)是“學(xué)”和“習(xí)”的組合，學(xué)了之后就要練習(xí)，通過反復(fù)練習(xí)我們才能掌握好學(xué)到的知識。如果學(xué)了不習(xí)，我們很快就會遺忘。

所以說急用先學(xué)，一項技能、一項知識，一定要能夠?qū)W以致用，要根據(jù)我們的需要來學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)了之后馬上就去反復(fù)使用，通過這樣的方式學(xué)習(xí)到的東西，我們才能學(xué)得快、學(xué)得好、學(xué)得透。我們?nèi)松暮芏嗉寄芏际窃诜磸?fù)使用中掌握的，簡單的比如走路（平衡）、說話，剛開始學(xué)走路的時候，搖搖晃晃，我們的平衡系統(tǒng)在反復(fù)訓(xùn)練了以后，走路就實現(xiàn)了，剛剛開始說話的時候，我們只會簡單的幾個字，幾個詞，因為我們都想和人進行交流，反復(fù)演練的結(jié)果是，我們不僅僅只是說說幾個字，幾個詞，而且是能夠說一長串話，并且將自己的意思明確表達出來。

反證：（一）你還記得多少你的初中同學(xué)和老師的名字？你還記得多少高中同學(xué)和老師的名字？你還記得多少大學(xué)同學(xué)和老師的名字？長期沒有叫他們的名字，是不是好多人都遺忘咯?。ǘ┎恢肋€有多少人能夠清晰地記得小時候玩的那些游戲的游戲規(guī)則？雖然都是很簡單地游戲規(guī)則，或許大多數(shù)人已經(jīng)記不起來了。

《賣油翁》中的賣油老頭為啥子這樣厲害，無非是一個簡單的技能重復(fù)了無數(shù)遍，達到了出神入化的地步。

每個人都知道“三點一線“是準確瞄準的方法，但是沒有反復(fù)進行射擊瞄準的訓(xùn)練，神槍手也不知道他自己就是神槍手。

所以長期不用的知識，我們會忘記，長期不用的技能，我們會生疏。急用先學(xué)，不用不學(xué)，學(xué)了不用，等于沒學(xué)。

理念要反復(fù)強調(diào)，方法要反復(fù)應(yīng)用，工具要反復(fù)使用，這樣才能夠做到“熟能生巧”，達到爐火純青的地步。

推而廣之

    不僅僅是培養(yǎng)好習(xí)慣和學(xué)習(xí)進步能夠使用此訣，其他的很多領(lǐng)域里都可以應(yīng)用此訣，譬如營銷推廣。

如果時常路過武漢市的江漢路步行街的人，應(yīng)該記得在江漢路上某一個地方，有一個特別的人用一種特別的嗓音，用特別的武漢話叫賣他的“嗨碟”——“迪吧地嗨碟啊”(廣告詞就這么簡單的六個字，不知道現(xiàn)在還在不在那個地方，2006年的時候還在)，在那個地方的長期叫賣，此人此語都快變成江漢路的一個標志了，他的這句廣告語如此簡單，和腦白金的廣告詞一樣都很簡單，甚至于更簡單，但是在重復(fù)了無數(shù)遍以后他和史玉柱無疑都獲得了成功——他只是達到了謀取了生計的目的，而史玉柱則實現(xiàn)了東山再起。

其實做好商業(yè)廣告也不難，能夠做到“簡單、重復(fù)”就是好的商業(yè)廣告，這種形式的廣告最容易被消費者記住，從消費者獲取新的知識的角度來說，消費者從接觸到記住一個品牌的過程其實也是在獲取新知識，也是一個學(xué)習(xí)的過程，而前面說過，學(xué)習(xí)也是一個簡單、反復(fù)的過程。腦白金的廣告就是利用了人學(xué)習(xí)的特性，創(chuàng)造了巨大的商業(yè)奇跡。

“不要千招會，只要一招精”是對此最好的注解。