自從俺減肥滿打滿算2個月了，雖然效果是有了，但減肥附帶的一些問題也來了，比如肉肉會變松弛......減肥的時候也做了緊致肌膚的，但及時補充膠原蛋白會更GOOD！膠原蛋白對女人來說很重要很重要，一般女人在25歲時膠原蛋白的含量已經(jīng)達到頂峰了，之后就慢慢流失掉了，皮膚就會出現(xiàn)不同程度的問題。市場上也有賣補充膠原蛋白的保健品，牌子不少，但卻不能完全吸收，所以還是食補比較省吧。

　　銀耳紅棗湯可以補充膠原蛋白，其做法還很簡單。

　　材料：銀耳、紅棗、桂圓、冰糖各適量（可加放適量蓮子）

　　做法：1.首先用溫水泡銀耳30分鐘左右，充分發(fā)開后換清水洗凈去根后撕成小片。

　　2.將處理好的銀耳入鍋加水大火煮開。

　　3.加入洗凈的紅棗、桂圓、冰糖再煮10分鐘，改小火煲1到2小時。

　　銀耳紅棗湯，含多糖體，氨基酸，能調(diào)節(jié)免疫力，經(jīng)過吸收后能轉(zhuǎn)化為膠原蛋白，讓肌膚飽滿，富有彈性。