改變?nèi)松氖欧ǎ诟淖兦鞍堰@篇文章記載下來，一共有49條，每改變一條你就做一個(gè)記號(hào)，如果旁邊有你認(rèn)為不好的就把他刪除，只要你堅(jiān)持做到了這些信任你離成功不遠(yuǎn)了：
1、物品要分類放置。

要隨著節(jié)令的變化放置你的休閑用品，例如，要把雪橇微風(fēng)雪大衣放置在一塊，把沙灘傘和潛水服放在一起。

2、聽聽流行音樂。

我們在年輕的時(shí)候都喜歡流行音樂，但跟著春秋的增加，我們好像被這個(gè)世界擯棄了。不理解現(xiàn)在流行什么音樂，和年輕人沒有獨(dú)特的話題，這些都是困擾那些有了孩子的父母的困難。

如果你不想自己老得更快，何不去嘗試聽聽當(dāng)今的流行音樂，你也在聆聽中變得年輕了。

3、清算你的壁櫥。

如果你的壁櫥里還有兩年之內(nèi)沒有穿過的衣服，那么請你扔掉它或者把它們捐獻(xiàn)出去。清理出你真正的“財(cái)富”，當(dāng)你需要穿某件衣服的時(shí)候你就能立刻找到它們。

4、把不必的東西捐出去。

如果你有一些已經(jīng)用不上的東西，你可以將這些東西募捐給慈悲機(jī)構(gòu)。

5、體會(huì)靜坐的樂趣。

靜坐，不僅能夠使人的心靈得到污染，而且可以使人領(lǐng)有一個(gè)健康的身材。最近的一些研討結(jié)果顯示，有法則的靜坐豈但可能緩解人的精力壓力，而且還能有效治療心臟病、高血壓、焦急、懊喪、失眠、不孕等疾病。更為主要的是，靜坐能夠增能人的免疫力。

6、 學(xué)會(huì)輕重緩急。

新的一年好像有好多事情都在等著你去做。但是如果你胡子眉毛一起抓的話，到頭來你會(huì)發(fā)現(xiàn)這一年你又亂哄哄地渡過了。所以，在年初你應(yīng)該有一個(gè)打算，清楚你在新的一年里將從哪里開始。

專家建議，每天起床后，把一天要做的事情按照輕重緩急排列出來，“給它們標(biāo)上A、B、C……”斯蒂芬說：“然后你把B和C剔除掉，全力去實(shí)現(xiàn)A，你將會(huì)在這一天覺得無比高效、輕松，這就是你成功的一天。”

7、把東西打包保留。

鞋盒并不僅僅能夠用來裝鞋，你可以將一些零星的日用品放在鞋盒里，并在盒子上標(biāo)上記號(hào)，這樣就能夠便利你下次使用。

8、收拾你的相片。

把你以前拍的照片從鞋盒子或者其他角落找出來，把它們裝進(jìn)英俊的影集或者相框里，這樣它們將能夠保持更長的時(shí)間，你就可以在未來縱情地享受它們。

9、從家務(wù)中解放出來。

美國婦女每年要消費(fèi)358個(gè)小時(shí)做家務(wù)，學(xué)會(huì)享受不太清潔的生活，偶然偷勤一次不干家務(wù)，你將會(huì)有更多的休閑時(shí)間。

10、丟掉當(dāng)初的工作。

約翰．多利是一名年僅28歲的銀內(nèi)行，如果按大多數(shù)人的權(quán)衡標(biāo)準(zhǔn)，他是一個(gè)成功人士。但誰又能知道他的痛苦呢？操勞適度已經(jīng)使他的身體各個(gè)器官嚴(yán)峻“老化”。而當(dāng)辭去工作之后，他每天就在中央公園散步溜達(dá)，看看諸如“老實(shí)：我終生中最幸福的時(shí)刻”的書籍。

多利說：“丟掉工作象征著解放。你將會(huì)變得心懷寬闊，你將有時(shí)間凝聽你心坎的聲音，你將能夠聽到許多你以前不可能聽到的聲音?！?/span>

保持蘇醒

11、鍛煉你的大腦。

迷信家此前始終以為，人的腦袋就像是一棵卷心菜。一個(gè)20歲左右的頭腦，將不會(huì)在將來的時(shí)間里持續(xù)“成長”。從20歲開始，人的腦筋就開端不可防止地消退：決斷力降落、記憶力減退等等，在80歲左右的時(shí)候，人的腦袋就和泡菜差未幾了。

在上個(gè)世紀(jì)60年代以前，科學(xué)家還保持認(rèn)為，成年人的大腦不會(huì)再有新的神經(jīng)原長出來。然而在1988年之后，科學(xué)家已經(jīng)控制了詳細(xì)的證據(jù)證實(shí)成年人的大腦經(jīng)由鍛煉之后還能成長出新的神經(jīng)元。

成年人腦袋的這種“繼續(xù)成長”源自“娛樂”。比如玩《紐約時(shí)報(bào)》的“縱橫拼字謎”、打高爾夫、打臺(tái)球等等。

所以，增強(qiáng)“使用你的大腦”，如果你不使用它的話，它就會(huì)僵化、甚至“生銹”。

12、去俾斯麥體驗(yàn)新生活。

美國北達(dá)科他州的首府俾斯麥，這是一個(gè)只有5.7萬人口的小地方，但這里犯法率低、學(xué)校教導(dǎo)品質(zhì)高、經(jīng)濟(jì)發(fā)展穩(wěn)固、失業(yè)率低。在這個(gè)城鎮(zhèn)，你可以破費(fèi)很少的錢就能夠租到美麗的屋子，你能夠在這里享受陰沉的藍(lán)天、方便的娛樂休閑設(shè)施和可口的美食。最為重要的是，這里的生活壓力十分小。換句話說，這里幾乎就是一個(gè)合適生活的天堂。假如你出于各種原因此不能移居到這里的話，那你就找個(gè)時(shí)光來這里度假，休會(huì)一下這里的幸福生活。

13、和孩子一起做游戲。

科學(xué)家認(rèn)為，花時(shí)間和孩子一起做游戲能夠提高成年人的記憶力和認(rèn)知能力。比方時(shí)下風(fēng)行的游戲“鴨鴨鵝”等，和孩子一起游玩還能夠使我們更長命。

14、種一棵樹。

每年種植一棵樹木不但能夠丑化你的寓居環(huán)境，而且還能給你帶來意想不到的利益。園藝專家理查德．馬丁稱：“你的身領(lǐng)會(huì)對你四周的動(dòng)物起反映。如果你專一于你周圍的綠色植被的話，你將會(huì)感到到壓力減輕了，心情高興了，你的免疫力也加強(qiáng)了?！?/span>

15、多讀書。

不要為進(jìn)步你頭腦內(nèi)部的活動(dòng)才能而去讀書，也不要為了和別人比起來你更有常識(shí)而去讀書，不要僅僅為了更多地懂得這個(gè)世界去讀書。這是因?yàn)?，讀書是一個(gè)人畢生中最愜意的享受，這樣愜意的享受使得我們的生活更有意思。

16、多陪陪你的愛人。

美國一位經(jīng)濟(jì)學(xué)家在研究之后稱，良好的家庭和圓滿的夫妻生活比一個(gè)年薪5萬美元的工作更令人感到幸福。

所以，有專家建議，在辛勞的工作之余多花時(shí)間陪陪你的愛人，家庭給你精神上的愉悅和幸福比你任何重要的工作都要重要。

防患未然　

17、學(xué)會(huì)儲(chǔ)蓄。

和減肥比擬，理財(cái)是一個(gè)看起來容易實(shí)在又不太容易做的事件。

那么就從儲(chǔ)蓄開始吧。如果你每周能夠儲(chǔ)蓄20美元、每年以5％的比率提高的話，你在30年后將有近7.3萬美元的儲(chǔ)蓄。

18、優(yōu)化投資比例。

你無法左右股市交易，但你可以左右自己的投資調(diào)配比例。專家建議，在投資理財(cái)中要公道應(yīng)用各種渠道。如果你不知道到底應(yīng)該在股市投資多少、在地產(chǎn)投資多少、在保險(xiǎn)投資多少的話，你可以向那些專業(yè)的投資公司求教。

19、重新評估投資領(lǐng)域。

在每一年的年末，你都需要對你上一年的投資領(lǐng)域進(jìn)行重新評估?？纯茨男狳c(diǎn)領(lǐng)域還可以繼承投資，而哪些范疇要適可而止。更為重要的是，你要從中評估出那些潛在的、收益豐富的投資領(lǐng)域，以便在新的一年在這個(gè)領(lǐng)域有所作為。

20、暫時(shí)解凍你的信用卡。

把你的信用卡放在一個(gè)塑料袋里，然后把這個(gè)塑料袋放在水里冷凍上。當(dāng)你有了“浪費(fèi)”的愿望的時(shí)候，你最少要等到冰塊熔化。

21、存一筆應(yīng)急的錢。

人有生老病死，月有陰晴圓缺。你要有一個(gè)財(cái)政危機(jī)的預(yù)防措施，以便呈現(xiàn)財(cái)政赤字時(shí)不會(huì)措手不迭。

22、節(jié)制你的信用危險(xiǎn)。

在使用信用卡的時(shí)候，要實(shí)事求是。

23、制訂應(yīng)答緊迫狀態(tài)計(jì)劃。

洪水、颶風(fēng)、龍卷風(fēng)、地震等不可抗性災(zāi)害不知道什么時(shí)候會(huì)來臨，我們的財(cái)產(chǎn)甚至性命都將受到重大的要挾，與其坐以待斃不如提前采用辦法防備。一旦災(zāi)害降臨，你要能夠做到在爾后的72小時(shí)之內(nèi)存活下來。

美國紅十字會(huì)提議，在家籌備一個(gè)應(yīng)急包，里面裝上不容易糜爛變質(zhì)的食品、適合的衣服、收音機(jī)、手電筒、常用藥品、家庭成員信息、保險(xiǎn)賬戶和銀行戶頭等等。

24、電腦數(shù)據(jù)分類、備份。

在很長一段時(shí)間之后，你往往會(huì)忘卻到底把女兒的照片存在哪里了。如果你把存儲(chǔ)的數(shù)據(jù)信息進(jìn)行分類備份，依照信息的性質(zhì)或者其他尺度把數(shù)據(jù)分門別類地存儲(chǔ)，在你需要的時(shí)候，你就可以輕而易舉地找到它們。

25、把書籍、檔案、材料歸類。

你可能有過這樣的為難：當(dāng)你需要從新確認(rèn)你的信譽(yù)卡對賬單的時(shí)候，你卻切實(shí)想不起來你到底把它放在哪里了。我們?nèi)粘Ｉ闹械暮芏嗍論?jù)、發(fā)票、賬單以及各種書籍資料，往往都被我們?yōu)樗麨榈胤胖迷谀硞€(gè)處所，而當(dāng)咱們須要它們的時(shí)候，卻時(shí)常不曉得應(yīng)當(dāng)?shù)侥睦锶ふ?。所以，把這些貨色歸類放置是一個(gè)不錯(cuò)的方式。

身體是成本

26、多走樓梯少坐電梯。

你的健康是你最可貴的財(cái)產(chǎn)，但人們仿佛對健康的重要性還停留在口頭上說說罷了。當(dāng)然，從現(xiàn)在開始也不算晚。

專家倡議，如果你不固定的大批時(shí)間去鍛煉身體的話，那就改變一些你的日常生活習(xí)慣。好比，走樓梯不要坐電梯、把車停在間隔你目的地較遠(yuǎn)的地方然后步行前往、遛狗等等。

大多數(shù)人每天步行不到3000步，而如果你天天能夠步行1公里的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的身體真的在緩緩產(chǎn)生變更。所以專家表現(xiàn)，錘煉并不是一件難事，只有你略微改變一下你的生活方法，你就能夠從中得到鍛煉的目的。

27、早睡早起。

最新的研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)良好的睡眠將給你第二天的工作生活提供充分的膂力，甚至還能夠起到減肥的作用呢。

28、戒煙。

吸煙確實(shí)不是什么好習(xí)慣?？疾祜@示，美國每年有43萬人由于抽煙而引起的疾病逝世亡，另外吸煙還容易導(dǎo)致糖尿病、哮喘癥等。

興許你以前就曾經(jīng)試圖戒煙，但你失敗了。

為什么不在這一年里勝利實(shí)現(xiàn)戒煙的目標(biāo)呢？美國良多州都開設(shè)幫助吸煙者戒煙的網(wǎng)站，而且還能夠供給在線或者電話服務(wù)。

當(dāng)然，你不要試圖一兩天就能夠戒除煙癮。要按步驟去做，把煙灰缸放得遠(yuǎn)一些，身上不要帶太多的香煙，和那些不吸煙的友人呆在一起等等。

飲食健康　

29、多吃黑面包。

30、試試香瓜。

這種生果比蘋果、桔子、香蕉含有更豐盛的維生素A跟維生素C。

31、少吃白色食品。

諸如大米、面包、蛋糕、小甜餅等等，這些白色食物含有太多的熱量和碳水化合物，過多食用輕易導(dǎo)致糖尿病和心臟病。

32、少喝罐裝飲料。

33、多吃蔬菜。

34、自我醫(yī)治。

按期體檢將會(huì)提早發(fā)現(xiàn)你身上某些器官是否已經(jīng)涌現(xiàn)問題，有意識(shí)地自我治療也能夠起到保健的作用。

35、結(jié)婚。

美國中心疾病預(yù)防和把持核心的最新研究成果發(fā)現(xiàn)，已婚者比獨(dú)身漢的身體和心理更為健康。正如美國大法官哈里．布萊克芒所說：“婚禮是個(gè)進(jìn)程，結(jié)婚是成就?！?/span>

平安第一　

36、騎自行車時(shí)戴上頭盔。

美國每年有6.7萬人在騎車時(shí)頭部受傷，而戴上頭盔就能夠?qū)⑽ｋU(xiǎn)降低45％。

37、當(dāng)心路上的動(dòng)物。

開車在路上和鹿等動(dòng)物相撞每年導(dǎo)致150多名美國人死亡，在傍晚和拂曉更是要提高警戒。

38、安裝一氧化碳偵測器。

你無奈看到或者聞到這種致命氣體，所以裝置這樣一個(gè)探測器將確保你的保險(xiǎn)。

39、買一個(gè)碎紙機(jī)。

竊賊能夠通過你順手丟掉的書信、記有賬號(hào)等數(shù)字的卡片上得他們想要的信息，用碎紙機(jī)先將這些東西破碎而后再拋棄。

40、黑暗的角落有蟲子。

特殊是在冬天，許多蟲子都蟄伏在諸如屋頂、地下室、車庫的黑暗的角落，要警惕蜜蜂和其余危險(xiǎn)的蟲子。

41、學(xué)會(huì)恰當(dāng)廢棄。

要知道，你并不是“超人”或者“蜘蛛俠”，有時(shí)候要懂得放棄。在你的生命受到威逼的時(shí)候，沒有任何事比活著更重要了。

良好習(xí)慣　

42、常常應(yīng)用牙線。

這不但能夠使你的笑顏更加迷人，而且能夠下降牙病的發(fā)生率。研究還發(fā)現(xiàn)，使用牙線還能夠降低心臟病和哮喘的發(fā)病率。

43、有規(guī)律地伸腰。

如果你沒有時(shí)間鍛煉的話，那就在辦公室伸伸腰，這能使你的肌肉變得柔軟。

44、穿合腳的鞋子。

45、深呼吸。

如果你沒有時(shí)間去戶外遛狗的話，每天做10個(gè)深呼吸。46、服用合適的維生素。

緩解壓力　

47、堅(jiān)持適中的自我冀望程度。

實(shí)現(xiàn)自我有千萬條途徑，你可以不去競選總統(tǒng)，但你可以做一個(gè)成功的商人。依據(jù)自己的實(shí)際情形斷定自己的行動(dòng)目的，保持適中的自我等待水平將使你的成功變得容易。另外，合理的宣泄能夠有效解除精神壓力。

48、加入志愿者活動(dòng)。

研究發(fā)現(xiàn)，自愿者運(yùn)動(dòng)不但能夠給那些需要贊助者以輔助，而且也能給志愿者自己帶來身體上的健康和心理上的愉悅。還有數(shù)據(jù)顯示，那些年紀(jì)大的志愿者比同歲的非意愿者能活得更久。

49、給本人換套新衣服。

為何不在今年嘗試一下給你自己換個(gè)打扮。轉(zhuǎn)變衣飾類型，嘗試穿你以前不愛好穿的衣服，你將會(huì)發(fā)明世界真的變得不同了，你的心境一下子就變靚了。

50、饒恕別人。

1993年，年僅26歲的美國斯坦福女學(xué)生艾美．貝赫爾在南非慘遭一群聚眾鬧事的年青學(xué)生亂刀殺戮。艾美的父母林達(dá)和皮特隨后卻辭去他們的工作，居家搬遷到南非，他們在那里開辦了一個(gè)以艾美的名字命名的學(xué)校。

如今，有兩名曾參加殺害艾美的南非黑人學(xué)生在這個(gè)學(xué)校就讀，他們視艾美的父母為自己的父母，林達(dá)和皮特也將他們視為自己的兒子。

皮特說：“我不想過一種充斥冤仇和報(bào)復(fù)的血腥生活，因?yàn)檫@不合乎我的情意。我想，艾美也會(huì)支撐我們這樣做，因?yàn)檫@也恰是她所盼望看到的?！?/span>