一定要每天做

不知道是誰製作的，謝謝他/她。
動畫動作非常清楚完整，可以照著做喔！

健康操名稱：九十一百八十度--腰部腿部運動

功　　　能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

健康操名稱：聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動

功　　　能：消除肩部酸痛。

健康操名稱：右手拉左腳--手腳運動

功　　　能：加強心肺功能及身體柔軟度。

健康操名稱：上看下看--左看右看--眼部運動

功　　　能：消除眼睛疲勞。

健康操名稱：脖子扭一扭--頸部運動

功　　　能：預(yù)防頸部痠疼、恢復(fù)頭腦清醒。

健康操名稱：帶球上籃--運動前伸展操

功　　　能：運動熱身，避免運動傷害。

健康操名稱：活動筋骨--伸展運動

功　　　能：促進(jìn)身體血液循環(huán)、以及鬆弛緊張的肌肉。

健康操名稱：柔軟重現(xiàn)--桌前運

功　　　能：恢復(fù)以及保持身體柔軟性。

健康操名稱：朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動

功　　　能：增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內(nèi)臟功能。