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為了解自己專業(yè)領(lǐng)域內(nèi)的最新發(fā)展，許多專業(yè)人士會選擇繼續(xù)接受教育。然而，學(xué)習(xí)動力本身就是一個挑戰(zhàn)。我發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常浪費(fèi)時(shí)間一頁接一頁地翻書，卻沒能掌握住任何必要的信息。 因此我開始找尋不同的學(xué)習(xí)鉆研方法，以幫助我更好地處理大量數(shù)據(jù)。 7種有效的學(xué)習(xí)鉆研方法： 1、 使用卡片 你也許早就聽說過卡片，也知道卡片有助于積極記憶。這些實(shí)實(shí)在在的卡片一面是問題一面是答案，對回想以及空間學(xué)習(xí)很有幫助。 如果你覺得手寫一沓沓的紙卡片太老套了，可以去StudyBlue.com網(wǎng)站找一些在筆記本電腦或者手機(jī)上都能用的數(shù)字卡片，這些數(shù)字卡片內(nèi)容甚至囊括了從漢語到法律范疇所有的東西。不妨把使用卡片想象成是在玩游戲，相信你會更喜歡它的。把這種方法介紹到你的團(tuán)隊(duì)中去吧，你的同事都會感謝你的！ 2、設(shè)定心境 聽著舞曲或開著電視，你是無法繼續(xù)開展工作的。這些都是不必要的分心物,早晚都要移除掉。相反，去“雨之聲” 網(wǎng)站（RainyMood.com）找一些古典音樂來聽，你會得到放松，工作效率也會提高上去。 絲絲雨聲伴著貝多芬的曲子營造出一種適合學(xué)習(xí)的氛圍，你的感受能力也會隨之加強(qiáng)。當(dāng)然你也可能更喜歡爵士樂與大海波浪聲的組合，只要找到對你有效的就可以了。 3、使用間隔 作家以及語言學(xué)教師馬克-弗洛伯斯（Mark Frobose）1979年開始進(jìn)行語言記憶的實(shí)驗(yàn)，提出了一種名為“弗洛伯斯記憶法”的別具一格的記憶提升技術(shù)。 “弗洛伯斯記憶法”使用時(shí)間間隔或隔時(shí)重復(fù)來幫助你更牢固地記住必要信息。根據(jù)這種方法，每個學(xué)習(xí)片段首先應(yīng)該每隔7秒、15秒、30秒復(fù)習(xí)一次，接著延長至1分鐘、3分鐘、10分鐘、25分鐘，然后隔一天復(fù)習(xí)一次，再后來每周復(fù)習(xí)一次，這樣才能最大限度的留住記憶。 4、清除讓你分心的東西 我發(fā)現(xiàn)在學(xué)習(xí)時(shí)，即便只是盯著一面空蕩蕩的墻都比完成學(xué)習(xí)任務(wù)有趣的多。有時(shí)候?yàn)榱颂颖軐W(xué)習(xí)我甚至開始洗盤子或者打掃房間。在這些情況下，最好的方法就是將引起分心的東西徹底清除出去。 使用“自我控制”(SelfControl一種運(yùn)行在iOs 上的軟件，可以設(shè)定在一定時(shí)間內(nèi)不能收發(fā)郵件、登陸社交網(wǎng)站等其他引起分心的事---譯者注)或者“K9 網(wǎng)絡(luò)保護(hù)”（一種運(yùn)行在Window操作系統(tǒng)上的軟件，）設(shè)定在一段特定的時(shí)間內(nèi)無法進(jìn)入某些甚至全部的網(wǎng)站。這樣可以減少拖延，你可以專心致志地完成手頭上的任務(wù)。我發(fā)現(xiàn)在圖書館或者咖啡廳里學(xué)習(xí)時(shí)效率更高。但是，在采取這種方法前你最好先考慮一下這種隔絕方式是否也同樣適合你。 5、記筆記 如果你不習(xí)慣用卡片，記筆記也是一種非常有效的方式，你可以減小需要學(xué)習(xí)的信息量，精簡大量信息?！翱苾?nèi)爾法”（ Cornell Method）是一種得到廣泛使用的記筆記的方法，它可以給你提供一套系統(tǒng)的記筆記的架構(gòu)。 使用“科內(nèi)爾法”做筆記時(shí)，只需要在指定欄中記下文本中的主要信息，如果有與文本信息相關(guān)的問題則要將其記錄在關(guān)鍵詞欄中。 6、制定計(jì)劃表 如果你需要進(jìn)行大量閱讀的話，記得在計(jì)劃任務(wù)的間隙留出時(shí)間來休息一會?！胺压ぷ鞣ā?/span>(Pomodoro technique)是一種非常好的時(shí)間管理系統(tǒng)，它要求你每學(xué)習(xí)25分鐘休息5分鐘。嚴(yán)格跟著這個時(shí)間表走，并且每4個學(xué)習(xí)段就來一場大休。 這種方法對我很有效，因?yàn)樵诮邮艽罅啃畔⒑笪倚枰跉?。我會做一個三明治，在陽臺上或沏杯清茶或吃塊巧克力，然后再繼續(xù)投入工作之中。 7、喝杯咖啡打個盹 兒 在精疲力竭時(shí)，喝杯咖啡打個盹兒就可以幫你迅速恢復(fù)能量。馬上去喝杯咖啡，休息上15分鐘?？茖W(xué)家稱，咖啡因能去除人體內(nèi)的腺苷酸，這種物質(zhì)會使人昏昏欲睡，另外打個盹能讓你精神飽滿、重新振作起來。 喝完咖啡后立馬去打個盹兒，這樣在咖啡因開始發(fā)揮作用前你可以有充足的時(shí)間來休息。這對我非常管用，只要不是做的太過火了就行——你可以設(shè)個鬧鐘，時(shí)間不到就不起來。我覺得這是工作時(shí)恢復(fù)精力的一個非常好的方法，雖然大多數(shù)雇主不會允許這樣做。 8、跟蹤記錄學(xué)習(xí)進(jìn)度 在考試期間，我還發(fā)現(xiàn)了一種非常實(shí)用的方法即跟蹤記錄學(xué)習(xí)進(jìn)度。我畫了一張表格，標(biāo)記出自己準(zhǔn)備考試的每個小時(shí)。這種方法讓我清清楚楚地看到什么時(shí)候耽擱時(shí)間了，還有什么工作沒有完成。
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