”

      勿熬夜，按時(shí)起，神智清，再下地。 一日事，有條理，慢節(jié)奏，大有益。

     常鍛煉，壯身體，幽靜處，深呼吸。 頭常梳，腳常洗，氣候變，增減衣。

      防感冒，莫大意，看電視，要歇息。 躲噪音，保聽(tīng)力，勞動(dòng)活，須量力。

      防骨折，別傷軀，食療法，當(dāng)牢記。 不偏食，善調(diào)劑，多清淡，少油膩。

      酒少飲，煙禁忌，不過(guò)飽，勿受饑。 細(xì)咀嚼，防便秘，講衛(wèi)生，常查體。

      活在世，應(yīng)進(jìn)取，重修養(yǎng)，淡名利。 遇煩惱，不生氣，年齡增，不自棄。

      習(xí)詩(shī)文，別求急，寫(xiě)日記，助記憶。 聞墨香，涂幾筆，聽(tīng)音樂(lè)，調(diào)情趣。(劉玉雯)