該功法共分七步,也叫七步丹功,練功姿勢(shì)隨意,可臥,可坐,可站,仰臥最佳。第一步:意想在自己的胸口膻中穴處,有一個(gè)直徑為同身寸那么大的十分白亮的園球。通身寸就是自己手大母指的橫寬。這個(gè)球你把它想的越亮越好,而且在七步功的整個(gè)修練過(guò)程中,意念都要集中想著它,不要離開它。道家不是講練丹嗎,將來(lái)這個(gè)幻丹,有可能就會(huì)變成你的金丹,有云:練就丹田無(wú)價(jià)寶,萬(wàn)倆黃金不給人。練功要求要打通大,小周天,不是說(shuō):周天通百病消嗎!周天通分為意通,氣通,丹通,金丹在大小周天暢通無(wú)阻,你就不是神仙命也長(zhǎng)嗷。其實(shí)你就是只練這一手,不管其他,也能人收到大益處。接著往下說(shuō)。想著這個(gè)光亮的小球沿著胸口慢慢地向上移動(dòng)。經(jīng)過(guò)天突喉頭,下腭承漿,人中,沿鼻向上到印堂,通過(guò)頭頂百會(huì),沿頭后部下到大椎,再沿脊椎直下至?xí)幯ā_@算是第一步,這一步修練時(shí),一般要求不少于一分鐘。會(huì)陰穴在大小二便中間。今天先到這吧!大家有興趣可先體會(huì)一下
四
第二步:意念小亮球從會(huì)陰向左,女的向右,穿過(guò)胯到左側(cè)臀部, 沿臀向下經(jīng)過(guò)大腿外側(cè),小腿外側(cè),直到腳面,這時(shí)意想小球,從大腳趾向小腳趾每個(gè)都用小球繞一圈后,從小腳趾處入腳心涌泉穴,從涌泉出發(fā)向后,沿著腳弓出來(lái)向上走,經(jīng)過(guò)小腿內(nèi)側(cè),大腿內(nèi)側(cè),大腿根部,再到關(guān)元穴,臍下四橫指處。第二步到此結(jié)束。這一運(yùn)丹過(guò)程也是要超過(guò)一分鐘的時(shí)間。第三步和第二步一樣,唯是方向相反。第三步觀想小球,從關(guān)元穴出發(fā)向右,女的向左,穿過(guò)胯骨到右臀部外側(cè)向下,使小球沿著大腿外側(cè),小腿外側(cè)走向腳面,然后,使小球從大腳趾至小腳趾各繞一圈后,走向腳心涌泉穴。然后再使小球向后,經(jīng)過(guò)腳弓,沿小腿內(nèi)測(cè),大腿內(nèi)測(cè),通過(guò)大腿根部,向上走向肚臍神闕穴,至此第三步結(jié)束。第三步用時(shí)也要超過(guò)一分鐘。第四步:意想小球從神闕穴出發(fā),向左上方,女的向右,向乳房進(jìn)發(fā),通過(guò)乳房走向肩部外側(cè),然后使小球沿著肩部外測(cè)向下,經(jīng)過(guò)大臂外側(cè),小臂外側(cè),到達(dá)手背面,此時(shí),使小球從手大姆指至小指,各繞一圈后,進(jìn)入手掌心勞宮穴,然后再意想小球沿著手掌向上走,經(jīng)過(guò)小臂內(nèi)側(cè),大臂內(nèi)測(cè),到達(dá)腋窩,從腋窩內(nèi)斜下行,進(jìn)到六腑之會(huì)中脘穴。中脘穴在心口劍骨頭與神闕連線的中點(diǎn)處。這是第四步,用時(shí)同樣不少于一分鐘。第五步是觀想小球自中脘穴,向右乳房,女的向左,至肩部外側(cè),然后向下,經(jīng)過(guò)大臂外側(cè),小臂外側(cè)到手背面,此時(shí)使小球自大姆指至小姆指,每個(gè)都繞一圈,之后進(jìn)入掌心勞宮穴。然后使小球沿著手掌,經(jīng)小臂內(nèi)側(cè),大臂內(nèi)側(cè),至腋窩,從腋窩沿鎖骨走向喉頭,從喉頭向上經(jīng)嘴唇,走到人中穴,再?gòu)娜酥醒ǎM(jìn)入舌頭中間,然后沿舌向后至舌根處,于此時(shí)使小球沿喉嚨下至膻中穴,到達(dá)小球的起始出發(fā)點(diǎn),至此,第五步完成,時(shí)間也是不少于一分鐘。這前五步呌丹游周天,后兩步呌金丹歸爐
五
上次講到第五步,小球回到了起始原點(diǎn)膻中穴。今天接著講第六步:意想小球向下走,經(jīng)過(guò)中脘穴,再?gòu)赶伦叩缴耜I穴,即肚臍,此時(shí)要用意念使小球圍繞肚臍作順時(shí)針旋轉(zhuǎn),小球旋轉(zhuǎn)時(shí),要由里向外,園圈逐漸擴(kuò)大,但再大也不能使園圈跑到身外,小球轉(zhuǎn)圈時(shí),轉(zhuǎn)夠36圈為止。最好是小球轉(zhuǎn)完36圈后,正好園圈達(dá)到身子的邊沿。這段時(shí)間不得于一分鐘。這是第六步。第七步是:意想小球在身子邊沿作反時(shí)針旋轉(zhuǎn),由大到小,旋轉(zhuǎn)36圈,36圈旋轉(zhuǎn)完小球正好落在神闕穴,此時(shí)要意想把小球深藏在該穴深處,謂之金丹歸爐,這時(shí)心想著在上面畫一乂乂,把它封陳起來(lái),這叫封丹。每一次收一金丹,天長(zhǎng)日久,大丹形成,就會(huì)像原子反應(yīng)堆一樣,功能無(wú)窮,任運(yùn)自如,百病不生。到此七步丹田功,就全部講完了。愿有意者,及早登堂入室,親身體驗(yàn)個(gè)中美味吧
補(bǔ)遺:上文第六,第七步小球繞臍38圈的時(shí)間,均不得少于一分鐘。
先生,上文所述第六和第七步分別繞肚臍36圈,38圈是否筆誤。練習(xí)經(jīng)絡(luò)丹田功,您在開篇時(shí)提到姿勢(shì)不限,以仰臥為最好,每天練習(xí)時(shí)的時(shí)間是否有講究?整個(gè)功練一次收一金丹,每天是練一次還是多多益善,還望您多多指教。
補(bǔ)遺38是筆誤,應(yīng)為36,取最大陽(yáng)數(shù)9,最大陰數(shù)6的倍數(shù)。對(duì)修煉益大。修練的姿勢(shì)不限,時(shí)間不限,次數(shù)不限。此功為下里巴人功,非陽(yáng)春白雪功,沒(méi)有諸多限制與規(guī)矩。
有幾個(gè)問(wèn)題再細(xì)說(shuō)一下:一是小球繞臍怎么旋轉(zhuǎn)?有網(wǎng)友把問(wèn)題想得太復(fù)雜了,說(shuō)要把人從中間解剖開,這也太恐怖了。其實(shí)非常簡(jiǎn)單,就是意念使小球在小腹肚子表面圍繞臍神闕穴旋轉(zhuǎn),順時(shí)針旋轉(zhuǎn),即使小球先向下,后向右,再向上,又向左,再向下,總之是左下右上,反時(shí)針旋轉(zhuǎn)正好與此相反,是右下左上。按中醫(yī)的理解,順時(shí)針旋轉(zhuǎn)為排病氣,為泄。反時(shí)針旋轉(zhuǎn)為收好氣,為補(bǔ)。二是如何圍繞手和腳指(趾)轉(zhuǎn)的問(wèn)題?小球到達(dá)腳和手背后,先以手姆大指為例,小球先從魚際連接的指根處,沿姆指向上到指尖,再?gòu)闹讣饫@過(guò)向下到合谷穴后,再繞食指,繞腳大趾亦妨此,其余繞法亦然,都是從指、趾根到指尖,再到指、趾根。三是為何最后將小球落停在神闕穴?這是因?yàn)槿嗽谀阁w中十個(gè)月父精母血結(jié)合變成人一萬(wàn)物之靈,全靠神闕處臍帶供養(yǎng)的,將小球這丹最后收入神闕穴,有后天返回先天之意。也呌生命還原。能使人健康長(zhǎng)壽。從另一個(gè)方面講:神闕肚臍在人體的中部偏上一點(diǎn),按數(shù)學(xué)的黃全切割法,正好在最優(yōu)0.618的比例位置,把丹球伏藏在此,實(shí)為最佳選擇。
六
網(wǎng)友提出幾個(gè)問(wèn)題回答一下:一是小球圍繞肚臍旋轉(zhuǎn)時(shí),如何理解順時(shí)針,反時(shí)針。意念小球由肚臍傍邊由左向下,再由下向右,由右向上,再向左向下,即為順時(shí)針。反時(shí)針正好相反。順時(shí)針旋轉(zhuǎn)為排病氣,為泄。反時(shí)針旋轉(zhuǎn)為採(cǎi)集好氣,為補(bǔ)。二是有網(wǎng)友問(wèn):為何此功法和其他功法不一樣?要是和其他的一樣,我那不是在這講廢話嗎?開個(gè)玩笑,不必介意。這種運(yùn)功的獨(dú)特方法,正是七步丹功最大最重要的特點(diǎn)。你看小球每一步結(jié)朿都落在任脈上的一個(gè)重要穴位,從下到上,會(huì)陰,關(guān)元,神闕,中脘,膻中,皆在陰經(jīng)任脈上,陰主靜,陽(yáng)主動(dòng),整個(gè)運(yùn)功過(guò)程,即以陰抱陽(yáng),我們陰陽(yáng)魚圖就知道,陰陽(yáng)的兩面,各邊里頭都有一個(gè)小小園圈,陰的部份的小園圈屬陽(yáng),陰抱陽(yáng),陰中之陽(yáng),是謂真陽(yáng),人們往往真陽(yáng)不虛者少有,此功正為此而設(shè)。此外那種練精化氣,練氣化神,練神還虛,還虛入道的各種功法,的確是陽(yáng)春白雪,但自古至今,修道者如牛毛,成氣候者如兔角。在過(guò)去要求練功者須具備法、伴、地、財(cái)四個(gè)條件。適合自已的功法,靜修要有人給你護(hù)法,要有適宜的環(huán)境,當(dāng)然還得有錢。七步丹功就沒(méi)有那么多講究了。還有一點(diǎn),也是練管功中最最重要的,就是在練功中出偏差的向題。七步丹功安全可靠。有的功法誘使人們,成道成仙,出現(xiàn)神通,精神失常,走火入魔者大有人在,前幾年一個(gè)大學(xué)教經(jīng)濟(jì)數(shù)學(xué)的教師,練功中出現(xiàn)幻覺(jué),說(shuō)師傅要她在馬路中間穿來(lái)穿去十二趟,不然就讓她頭疼難忍,這時(shí)馬路上車水馬龍她不敢過(guò),結(jié)果她頭病的在地上亂撞,撞得鼻青臉腫,我們幾個(gè)人給她調(diào)整快一鐘頭,才好過(guò)來(lái)。在這里要特別強(qiáng)調(diào)的是,練功要有一顆平常心,千萬(wàn)不要追求神通,只管耕耘,不管獲,不要搞什運(yùn)氣憋氣之類的東西,以免走火入魔。要知道病由心生,魔也是有心而生的
七
前文說(shuō)到練功中走火入魔出偏問(wèn)題,八十年代氣熱時(shí),比比皆是,那時(shí)學(xué)功治病是一個(gè)方面,追求神通,出現(xiàn)特異功能,什么天眼通,天耳通,他心通、、、五眼六通等,當(dāng)出重要的目的。所以許多練功者出現(xiàn)偏差,有的女士脫衣奔走,有的沿街高歌,翩翩起舞,還有的香臭不分,入廁食糞便者,不已而足。歸其原因不是其功法有缺陷,就是練功者盲目追求神通所致。練功需要具備一顆平常心,姜太釣魚,愿者上鉤,不愿者順?biāo)ァ?jù)說(shuō)姜公的魚釣是直的,并沒(méi)有鉤,且在垂釣時(shí),魚鉤離水面還有一尺的矩離。這里是打個(gè)比喻。有心裁花花不發(fā),無(wú)心挿柳成蔭。練功要做個(gè)無(wú)心者,無(wú)心才是大心。愣嚴(yán)經(jīng)講:心生則魔生,稱為魔考。共有五十種蔭魔,隨時(shí)在關(guān)照著你。色,受,想,行,識(shí)五蘊(yùn)每個(gè)有十個(gè)蔭魔,共五十個(gè)。你若無(wú)心去追求神通,我們?cè)谶@里不妨叫魔通,鬼通,那它也會(huì)與你相安無(wú)事,和平共處的,你也無(wú)須害怕
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