學會哄寶寶從從容容入睡的方法非常重要，因為，你如何安排睡前時間是養(yǎng)育孩子過程中的關鍵時刻之一。此時，你有機會選擇長期策略，它不僅關乎孩子心理發(fā)展，還能簡化你自己的生活。

　　從容育兒法如何幫寶寶入睡

　　采取何種睡前策略才能既不讓孩子產(chǎn)生過分依賴的心理，又不破壞依戀情結？從容育兒法教你這樣做：

　　1、打造規(guī)律的睡前習慣

　　有一種方式，可以讓孩子們感覺自己能駕馭自己，即像成人一樣有一個時間表。即使他們尚不認識時鐘，也知道在其他活動，比如，吃晚飯、講故事或洗澡之后，該上床睡覺了。設置一個規(guī)律的睡前習慣并每天堅持，是幫助孩子入睡的有效方法。在我們家，這些習慣包括：讀一本書、打開CD、播放古典音樂。其他父母或許希望結合一些使孩子安靜下來的固定程序，比如唱搖籃曲、做禱告或是講故事。寶寶每天睡覺的時候，只要我們養(yǎng)成這些習慣，不論哪一種，都可以獲得最佳效果讓寶寶順利入睡。

　　記住，這些例行活動必須相當簡單，大約十到十五分鐘為宜。為了多跟父母待一陣子，孩子們很“滑頭”，總是想拖延睡覺的時間。所以，要盡量使睡前的例行活動簡短而甜蜜。

　　2、為玩耍時間到睡覺時間提供一個清晰的過渡階段

　　尤其需要為蹣跚學步的孩子準備一個入睡的過渡階段。通常，為了使孩子從玩耍時間向睡覺時間平穩(wěn)過渡，我會先終止孩子們其他有趣的活動。我會用廚房里的定時器來當過渡暗號，預先提示孩子們“我設定了五分鐘”，隨著定時器響起來，他們便知道該睡覺了。

　　3、讓初學走路的寶寶選擇睡前活動

　　孩子們喜歡他們的世界里有控制性和預見性，喜歡那些可提高獨立性和增加自主權的機會。你可以通過提供選擇，讓寶寶表達自己獨特的喜好，這樣便可以增加寶寶的自主權。例如，你可以向寶寶宣布：睡前二十分鐘，陪寶寶玩猜謎游戲或者糖果樂園游戲。如果總是睡前講故事幫寶寶入睡，那么給寶寶提供兩本或是三到四本書讓他選擇。如果寶寶總是聽著古典音樂入睡，給寶寶提供一些不同的磁帶或是CD，讓寶寶選擇自己要聽什么。所有的選擇都會使寶寶覺得睡前要做什么是他自己的選擇，即便最終何時或是否睡覺由不得自己！