嘴唇其實是身體健康狀況的一扇窗口，它會把的的身體情況第一時間表現(xiàn)出來。不同顏色的嘴唇暗示出不同身體癥結(jié)，今天就根據(jù)嘴唇不同的狀態(tài)，給出它的專屬食譜。

　　嘴唇為紅色或是深紅色或是紫紅色—— “火”旺

　　提示：嘴唇呈紅色說明你的身體內(nèi)的“火”很旺！當你身體里的能量過多時，就會因能量過盛而產(chǎn)生“火”。而這火就能從嘴唇上看出來，而且顏色越向著深紅色發(fā)展，代表著你體內(nèi)的火就越大。

　　常見不適：牙疼、頭疼、頭暈、便秘、尿黃等。

　　防治方法：

　　1、立即減少以下物質(zhì)的攝入：辛辣食物、糖類、雞肉、羊肉。它們只會產(chǎn)生的更多的能量，讓你體內(nèi)的火氣更旺，導(dǎo)致嘴唇的顏色更加深紅。

　　2、盡量不要服用含有人參、大棗等物質(zhì)的補品，畢竟“火上澆油”是件很危險的事情。

　　3、產(chǎn)生了這么多不適時，就需要藥物來幫個忙了。玄參30g生地30g麥冬30g肉桂2g，水煎服。這個方子是古代的名方增液湯。對于上述不適有明顯的緩解治療作用，可以在清理人體“火”的情況下，同時補足陰液，讓我們不再是干柴，不再見火就著。

　　降火專屬食譜

　　1、涼拌苦菊

　　苦菊：具有抗菌、解熱、消炎、明目等作用?？嗑瘴堵钥?，顏色碧綠，可炒食或涼拌，是清熱去火的美食佳品。

　　2、涼拌萵筍

　　萵筍：萵筍味甘、性涼、苦，入腸、胃經(jīng)；具有利五臟，通經(jīng)脈，清胃熱，清熱利尿的功效；清熱去火的美食伴侶。

　　3、涼拌綠豆芽

　　綠豆芽：性涼味甘，不僅能清火、通經(jīng)脈、解諸毒，還能調(diào)五臟、沒肌膚、利濕熱。

　　4、涼拌蘿卜絲

　　蘿卜：有消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散淤之功能?？芍^是去火圣品。

　　5、涼拌苦瓜

　　苦瓜：苦瓜具有清火、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱等病有一定的功效。

　　嘴唇為淡白色——缺血氣

　　提示：嘴唇呈淡白色說明你身體里不論是氣還是血，都是處于相對匱乏的狀態(tài)，因為它們都沒有充盈到足夠讓你的唇顯示出那種本來該具有的淡紅色來。

　　常見不適：乏力、困倦、背痛、性欲低下等。

　　防治方法：

　　1、加強營養(yǎng)含量比較高的食物攝入，不要再度挑食，不要再想著減肥，生命比苗條更重要。

　　建議食品：魚肉、雞肉、牛肉、羊肉、雞蛋等。

　　2、帶紅色內(nèi)皮的花生，每天適當嚼服，不限量。干棗，至少一天十五枚以上。

　　3、不要過度熬夜，那樣會加劇你本已不足的能源的破壞性消耗。

　　補血氣專屬食譜

　　1、銀耳紅棗湯

　　銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣，所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。

　　2、黑糯米補血粥

　　黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東西，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。小小提醒：桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次盡量下7、8個就可以了（寒胃的朋友可以下2片紅參）。

　　3、當歸紅棗排骨

　　不僅能補充血氣，還能治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢。具體做法：排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，既能滋陰潤燥，又能起到養(yǎng)顏護膚的輔助作用。

　　嘴唇為青黑（紫）色——血瘀氣滯

　　提示：嘴唇呈青紫色，說明你的身體里還是有比較明顯的血瘀氣滯的情況的存在，正常速度流動著的血液是不會呈現(xiàn)出這種顏色的唇的。

　　常見不適：胸悶、愛嘆氣、胸部偶有刺痛、惡夢等。

　　防治方法：

　　1、如果你很少運動，那么，每天的30分鐘慢跑會徹底改變你的唇色。

　　2、強烈建議每天飲用1~2湯匙的山西老陳醋，這絕對能讓你青黑色的唇在一段時間之后發(fā)生改變。老陳醋本身除外其他作用，也有柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。

　　3、如果有吸煙情況，最好能夠減少吸煙量。體內(nèi)的尼古丁還是少點好。

　　血瘀氣滯專屬食譜

　　1、丹參田雞湯

　?。劢M方］ 丹參24克，田雞250克，紅棗4個。

　?。壑品ǎ?選擇活田雞活宰，去腸臟及爪、皮，洗凈。丹參、紅棗（去核）洗凈。把全部用料一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮2小時。調(diào)味即可。

　　［用法］ 飲湯食肉?？沙７?。

　　2、山楂麥芽飲

　?。劢M方］ 生山楂20克，生麥芽10克。

　?。壑品ǎ?將生山楂切碎，洗凈，麥芽洗凈，一起放一有蓋的茶杯中用開水沖泡，燜2～3分鐘后即可。

　　［用法］ 取汁當茶飲?？沙７?/p>

　　3、田七鱉甲燉瘦肉

　?。劢M方］ 豬瘦肉120克，田七10克，鱉甲30克，紅棗4個。

　　［制法］ 將田七、鱉甲、紅棗（去核）洗凈，豬瘦肉洗凈切塊。把全部用料一齊放入燉盅內(nèi)，加開水適量，文火隔開水燉2～3小時，調(diào)味即可。

　?。塾梅ǎ?飲湯食肉，可常服。

　　嘴唇周圍的皮膚泛起一圈黑色——濕氣重

　　提示：嘴唇周圍泛黑說明你的身體里還是有比較明顯的濕氣存在，同時多少也意味著你的腎和脾胃都開始有不足的虧虛現(xiàn)象出現(xiàn)了。

　　常見不適：食欲下降、消化較差、下肢沉重感、小便頻多。

　　防治方法：

　　1、盡量避免各種甜食、油炸、油膩、比較粘的食品、生冷食品等，因為它們能夠讓你的身體里產(chǎn)生更多的濕分。

　　2、飯后一定不要急于臥倒或是睡眠，這會直接導(dǎo)致體內(nèi)因食物的運輸遲緩而產(chǎn)生濕氣。

　　3、你腎和脾胃的經(jīng)脈都起源在腳上，雙腳就相當于植物的根一樣重要，試著每天用熱水泡一下腳，這會把熱能直接從你的“根”補充到相聯(lián)系的臟器的。

　　祛濕專屬食譜

　　1、清熱祛濕粥

　　［原料］ 赤小豆30克，白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

　?。壑谱鳎?將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。

　　［用法］ 溫熱服食。

　　2、健脾祛濕湯

　　［成份］ 蜜棗、赤小豆、生姜 苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。

　?。酃δ埽?鞏固排泄及消化系統(tǒng)功能。

　　3、綠豆百合薏米仁粥

　?。墼希?綠豆30克，鮮百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。

　?。壑品ǎ?/p>

　?。?）將薏米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘；百合洗凈切?。?/p>

　?。?）在開水鍋中放入綠豆和薏米仁，燒開數(shù)分鐘后改用小火煮至開花；加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。

　　4、絲瓜咸蛋麥片粥

　?。墼希?絲瓜100克，咸蛋1個，麥片50克，粳米100克，麻油適量，蔥末、酒、鹽、味精少許。

　?。壑品ǎ?/p>

　?。?）絲瓜洗凈刨皮切?。合痰?煮熱，剝殼切成小粒；粳米漂洗浸泡待用。

　?。?）在開水鍋中放人粳米，大火燒開后改用小火燒至米開花，放人麥片、絲瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加鹽、酒、味精，撒人蔥末，滴淋麻油。

　　5、藕絲百合湯

　?。墼希?藕100克，百合50克，冰糖80克。

　?。壑品ǎ?/p>

　?。?）將藕洗凈削皮切細絲；百合剝片切絲待用。

　?。?）開水鍋中，加入藕絲和百合絲，燒開后改小火熬成汁，耦絲和百合絲燒至酥爛，加入冰糖。

　　提示：不管是你說話還是吃東西，在口唇的上下運動過程中，口角的位置還是相對不動的，它們所起到的作用很類似于門軸，所以一旦身體內(nèi)出現(xiàn)脾胃陰虛的狀態(tài)，那么最容易“缺油”的部位還是在口角，所以這種情況下，它們往往容易開裂。

　　防治方法：

　　1、到街上買那種熟透的獼猴桃，每次三個，每天三次，三天之后，你就會相信為什么它有魔力了。

　　2、建議少看相聲、小品、和搞笑類節(jié)目，以免傷口再度裂開。反復(fù)裂開傷口，不利于最終的恢復(fù)。

　　3、建議暫時性的多吃一些油脂比較大的食品。

　　調(diào)理脾胃專屬食譜

　　1、蘇格蘭羊肉薏米粥

　?。墼希?羊肉500克，薏米150克，蔥頭50克，蘿卜150克，胡蘿卜150克，豌豆60克，芹菜50克。

　　［調(diào)料］ 大蒜25克，精鹽、胡椒粉適量。

　?。圩龇ǎ?將薏米洗凈后浸泡4小時；把羊肉、蔥頭、蘿卜、大蒜、芹菜、胡蘿卜洗凈；備用。將羊肉、薏米、蔥米、蘿卜、大蒜、芹菜、胡蘿卜、適量水放在一起煮至羊肉熟透，邊煮邊除去浮沫雜物，再撈出大蒜、芹菜不用，取出羊肉、蘿卜、胡蘿卜切成小丁，放回鍋內(nèi)，加鹽、胡椒粉、豌豆調(diào)好口味煮沸即可。

　　2、黃芪薏米粥

　?。叟浞剑?大米100克、黃芪30克、薏苡仁30克

　?。圩龇ǎ?/p>

　　（1）將黃芪洗凈切片；大米、薏苡仁淘洗干凈。

　?。?）將大米、黃芪、薏苡仁放入鍋內(nèi)，加水適量，置武火上燒沸，再用文火煮40分鐘即成。

　　3、山藥薏米粥

　?。墼希?山藥30克、薏米30克、蓮肉(去心)15克、大棗10枚、小米50~100克、白糖少許。

　?。圩龇ǎ?將以上各藥與小米共煮粥，粥熟后，加白糖少許。