秋季養(yǎng)生秘笈:注意"六大策略三大堅持"(組圖)
導(dǎo)語:告別了炎熱的夏季步入天高氣爽的秋季,季節(jié)交替之際很容易導(dǎo)致某些疾病的發(fā)生,所以,金秋節(jié)氣一定要做好充分的準(zhǔn)備,運(yùn)用一定的養(yǎng)生保健方法讓自己遠(yuǎn)離各種疾病的困擾,健康快樂的享受秋天。 秋季養(yǎng)生保健六大策略 1.飲食調(diào)養(yǎng)。飲食要以“滋陰潤肺”為基本準(zhǔn)則,另外還應(yīng)“少辛增酸”。就是說多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作用;少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃廣柑、山楂、新鮮蔬菜、酸味食品。對于年老胃弱的人,可晨起喝粥以益骨生津。 [責(zé)任編輯:趙瑞]
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