小語作為女人，也是飽受了大姨媽的長久摧殘。然而，作為一名專業(yè)的養(yǎng)生保健師，對于舒緩?fù)唇?jīng)的方法，小語還是很有一套的。

中醫(yī)針灸上講，治療痛經(jīng)主選地機、三陰交、天樞和十七椎四個穴位。但是對于很多女性而言，針刺會給我們帶來恐懼感（其實并不疼），所以，小語給大家以下建議：

一，來大姨媽前，提前做3-5次針灸。只針小腿兩側(cè)三陰交穴即可。對于來痛經(jīng)后針上七八根針而言，只針兩根，是最好選擇。

二，痛經(jīng)來時，選擇同熱水袋，或者烤燈在腹部熱敷半個小時到一個小時，可以瞬間緩解疼痛。

三，痛經(jīng)期間，不要受涼，這是所有女性必須熟知的常識。舒緩?fù)唇?jīng)的另一種方法就是，艾灸。買一盒好的艾條（幾十塊錢），然后給肚臍那個部位艾灸。也就是所謂的關(guān)元穴、天樞穴和神闕穴。不過，經(jīng)期艾灸不是最佳選擇，可能會給身體帶來一點小的傷害。

四，實在不行，就吃止痛片。但這不是小語所不支持的。

五，痛經(jīng)期間，不要生氣，因為有些痛經(jīng)是由氣淤、血淤所致，所以保持心態(tài)良好，也是舒緩?fù)唇?jīng)的一大方法。

六，格外注意，有些女性痛經(jīng)是由先天因素造成，比如子宮小。所以，這些女性等生完孩子后，痛經(jīng)情況就會自然減少。