小習(xí)慣開啟，一天都了不起

“如果一個人從早上起床到晚上就寢都做的是自己想做的事情，那么他就是成功的”-鮑勃?迪倫（美國歌手）關(guān)了鬧鐘。你慢慢的睜開雙眼。新的一天就在你眼前。充滿未知的潛力和機(jī)會的一天。你怎樣讓它成為更加積極和美好的一天呢？今天我想簡單分享一下7個習(xí)慣，它們使我的早晨和一整天的更加美好。

1． 在你桌子邊放一個提醒的小便條。

你想要怎樣開始一天的第一個時刻呢？一個很好的方法就是，用便條來啟動美好的一天，放一個便條在桌子旁邊讓它成為你醒來之后看到的第一個東西。 2個小建議告訴你在便條上寫什么：

一個幸福的高低杠：寫下：“今天我要為幸福設(shè)置一個高低杠。”讀它，并且嘗試把它在這一天中記在腦海中。它會讓你更加心懷感恩之情。食物，我的工作，天氣，周圍的人，以及這一天中的一些小事情， 它們不是每天都有但卻有它們卻能使我開心。小的東西，或者別人認(rèn)為理所當(dāng)然的事情，我常常會停下來一會兒感受和感恩它們的存在。

你生命中最重要的4個東西：把你的注意力放在正確的地方，它對每天提醒你什么才是真正最重要的事情事十分關(guān)鍵的。所以，今年什么對你來說是最重要的？工作中一個重要的項目？家庭？提高社交生活？你的博客，攝像，足球還是債務(wù)？想想，然后去掉不重要的直到只剩下4個為止。

2． 給以一個真心的贊美。

在早晨的時候，給你的搭檔、家人、朋友、合作伙伴一個真心的贊美，不僅可以他/她的一天開心，而且讓你更加歡快和開心。所以發(fā)現(xiàn)你生活中可以贊美的人。然后告訴他/她這個。如果可以，做些出乎意料的事情，做他沒有聽到上百次的事情。例如，贊美她在音樂方面的獨(dú)特品味，或者他和動物相處的奇妙方式，比起關(guān)于外貌或者其他表面的贊美，這種贊美可能會更被感激，更有力量。 

3． 早餐的時候獲取積極的信息。

不要看新聞或者讀報紙，然后以一個消極的甚至壓抑情緒開始你的一天，而要做一些可以鼓勵你的事情。從一些積極的，有趣的，令人振奮的博客或者網(wǎng)站，讀一兩篇文章。讀一章可以鼓勵的書籍?；蛘?，簡簡單單的和你廚桌周圍的家人開始一個有趣而溫暖的對話。

4． 以最重要的任務(wù)開始你一天的工作。

如果你完成了它，那么你一天剩下的時間將會感覺更輕松和容易。當(dāng)你做其他工作時，你會自我感覺更加良好，更有信心。如果你在做最重要的任務(wù)時遇到了麻煩，那么告訴自己堅持做它3分鐘。然后如果想的話，就停下來。但是也許你一旦開始就不想停下來了。我好像大多數(shù)時候都是這樣的。開始往往是最艱難一部分。所以盡量讓開始變得容易一些。 

5． 慢慢來。

當(dāng)我稍微放慢一點(diǎn)的時候，更容易能夠全神貫注，讓壓力降低。而且我大多時候第一次遇到的事情，我都能夠做得很棒。我更加清晰的工作，而且我不會讓自己陷入繁忙的工作中。這個好像說明我沒有全身心投入工作，但是在一天結(jié)束的時候，比起我努力維持高速工作的一天，我通常做了更多有質(zhì)量的工作。也許是因為減輕的壓力水平讓我大腦清楚，充滿能量，即使實在工作日下午的最后幾個小時。試著慢點(diǎn)來，看看會對你有什么作用吧！ 

6．行動。

我最喜歡的時間是早飯后做一兩個小時的減肥鍛煉。這樣一周做2-3次，會提高我的能量和荷爾蒙水平。這會讓一天剩下的時間變得輕松，我也會感覺更加果斷。內(nèi)在懷疑和緊張減少，我的思想變得更加樂觀。我強(qiáng)烈推薦在早上做一些類似的運(yùn)動。如果在早上你不能去體育館或者在戶外做運(yùn)動，你可以走路或者騎自行車去上班或上學(xué)。

7． 用一些小的或者大的方式做正確的事情。

這個會增加你的自尊。這就好像在你的步伐中加上了彈簧，至少讓我感覺更開心。所以做那些你深思熟慮后認(rèn)為正確的事情。一些方法可能會和你產(chǎn)生共鳴：做一個隨意的善良舉動。隨手關(guān)上門或者迷路的人指路。用行動幫助別人或者傾聽他們。鼓勵別人。面對你生命中最重要的挑戰(zhàn)時，用一個印記開始。如果你喜歡，建立一小步，或者一些小事情。在你的內(nèi)心建立一個盤旋向上的積極的美好的感覺。然后更進(jìn)一步。一直朝著你真正想要的東西，以及在你生命中這確的事情。