輕松瘦身有妙法 足底按摩讓你一周瘦4斤

瘦身有很多種方式方法，那么如何才能幫助身體脂肪快速的燃燒呢？下面小編要推薦給大家的是足底按摩法，通過對足部穴位的刺激來達到瘦身減肥的目的，那么就來看看我們應該怎么做吧。

　　腳底推拿的原理：通過刺激達到療效

　　由于人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區(qū)塊，就是所謂的反射區(qū)。臨床實驗證明，人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區(qū)就會有結晶沉積而成為(痛點)，每個痛點觸覺反應不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。當刺激，自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，因而達到療成效。 SsNn.Net 本文來自瘦身男女快速減肥網

　　下面5種腳底推拿法，只要每天堅持進行，可以讓你1個月瘦10斤。

　　方式1、赤腳行走

　　此方式最大的優(yōu)點是使掌心得到鍛煉的機會，掌心是保持推拿平衡的重要部位，行走時盡可能讓掌心得到刺激，可試驗走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。

　　制法：讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優(yōu)點，為了瘦身和身體保健，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅持2分鐘即可。

　　方式2、敲擊腳底

　　每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環(huán)，是內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。

　　制法：以腳掌為中心，有節(jié)奏的進行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運動完成約2分鐘。

　　方式3、雙腳晃動

　　全身血液循環(huán)不佳，就會發(fā)生內臟功能失調和內分泌失調的現(xiàn)象，會出現(xiàn)體能毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現(xiàn)肥胖。輕松的腳局部刺激便可以促進血液循環(huán)，加快新陳代謝速度。

　　制法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續(xù)2分鐘，全省血液循環(huán)立即通暢，燃燒脂肪，且有益于改善睡眠。

　　方式4、推拿腳趾

　　推拿腳趾不僅減肥，還有增強記憶力的功效。

　　制法：可以用雙手抓住雙腳的大趾，作圓周推拿，每天推拿數(shù)次，每次2分鐘，也可以用手作圓周運動來搓小趾外側，由于記憶力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區(qū)，所以推拿小趾有益增強記憶力。推拿2分鐘。

　　方式5、摩擦雙腳

　　讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內加強體內排毒燃脂作用。

　　制法：仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦成效更好。只要用力摩擦20次左右即可，約2分鐘。此方式同時還有益于睡眠。