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腰臀比 = 腰圍/臀圍 男性 > 0.90、女性> 0.80就表明已經(jīng)存在局部肥胖了，黃金腰臀比例是：維納斯：0.68；瑪麗蓮·夢露：0.66。 一般認(rèn)為，正常的體重指數(shù)為18到25之間，超重的體重指數(shù)為25到30之間，肥胖的體重指數(shù)為30以上。當(dāng)這個(gè)描述身高和體重比例的體重指數(shù)為20.85時(shí),就意味著這位女性。“因此，減肥的女性就一定要注意自己的尺度了?！睂＜医ㄗh說。但是上面這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)于男性來說就并不適用了。 怎么樣，自己是否超重了呢？一起來測一下吧！  為什么我已經(jīng)拼命減肥了,但看起來還是肉肉的? 答案是,標(biāo)準(zhǔn)體重只能衡量身體是否超重和肥胖,但并不是衡量好身材的標(biāo)準(zhǔn)! 也就是說,標(biāo)準(zhǔn)體重≠完美身材. 所以大家不要把標(biāo)準(zhǔn)體重和標(biāo)準(zhǔn)身材這兩個(gè)不同的概念混淆了哦~ 可是愛美的姐妹們?cè)趺床拍苤雷约旱纳聿牡降缀貌缓媚? 想知道自己是不是完美身材嗎? 2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應(yīng)為身高的一半。 3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細(xì)部位。腰圍較胸圍小20厘米。 4、髖圍：在體前恥骨平行于臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。 5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。 6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。 7、足頸圍：在足頸的最細(xì)部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。 8、上臂圍：在肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)之間的中部。上臂圍等于大腿圍的一半。 9、頸圍：在頸的中部最細(xì)處。頸圍與小腿圍相等。 10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等于胸圍的一半減4厘米。 你一條都沒有達(dá)到?或者只達(dá)到幾條?很不幸,要么是天生的無法改變,要么是你太胖或者太瘦.但是請(qǐng)不要沮喪,雖然你無法改變你的骨架,但是努力可以讓你擁有勻稱的身段! 對(duì)于體型勻稱,渴望窈窕身材的MM,那么標(biāo)準(zhǔn)體重肯定無法滿足你的要求了~這個(gè)時(shí)候,可以參考VIVIAN提供的的模特標(biāo)準(zhǔn)體重公式哦! (此公式乃女性模特專用,對(duì)自己要求不高,對(duì)自己不夠狠的MM,請(qǐng)謹(jǐn)慎測試;對(duì)自己要求較低的MM,可以參照最上方的普通標(biāo)準(zhǔn)體重對(duì)照表) 注:由于模特業(yè)界新方案出臺(tái),拒絕過瘦模特演出.所以此公式是目前較為健康,認(rèn)同率較高的.如果依此公式減肥,不會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏和脂肪比例過少.  |
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