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半夜把小朋友叫起床尿尿,會不會影響小孩的發(fā)育或是中斷睡眠? 我女兒今年五歲半,晚上約10點睡然後8點半起床,但是我太太總會在我們要就寢前(約半夜12點)抱我女兒去上廁所,(她的理由是這樣可以減輕她膀胱的負擔),我想請教醫(yī)師這樣的舉動會不會影響小孩的發(fā)育或是中斷她的睡眠? 謝謝! A: 一般建議不要在吃東西後馬上睡覺，因為吃飽即睡的習(xí)慣會讓身體的消化系統(tǒng)在睡眠時無法休息。晚餐\最好在睡前3至4小時用餐\完畢，最晚不超過7點，吃7、8分飽即可，不要吃得太飽，並減少睡前吃點心的機會，避免增加胃的消化作用時間而影響睡眠品質(zhì)；經(jīng)常會在半夜想尿尿的小朋友，晚上6點過後減少攝取水分，可以避免半夜因為上廁所中斷睡眠。 |
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