不少人懶得起夜排尿，寧肯憋著也不想起床。但刊登在美國(guó)出版的《國(guó)際癌癥雜志》上的一篇報(bào)告指出，起夜并非一無(wú)是處，夜里起床小便有助于降低人們患膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　夜尿兩次減低膀胱癌幾率

　　美國(guó)的一項(xiàng)研究顯示，保持夜間起床小便的習(xí)慣，有助降低患膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)。這份由美國(guó)國(guó)家癌癥研究所科學(xué)家完成的報(bào)告，刊登在新一期《國(guó)際癌癥雜志》。參與這項(xiàng)研究的科學(xué)家西爾弗曼在報(bào)告中指出，每夜小便至少兩次的人，罹患膀胱癌的機(jī)會(huì)率降低40%至50%。

　　科研人員在對(duì)884名近期被診斷出患膀胱癌的病人進(jìn)行跟蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，平時(shí)每天喝1.4公升水，在夜間至少小便兩次的人，他們患膀胱癌的機(jī)會(huì)率，比每天喝水不足0.4公升和夜間不起床小便的人低80%。

　　報(bào)告指出，不在夜間小便可增加尿中致癌物質(zhì)對(duì)膀胱的影響，因此保持夜尿習(xí)慣不僅能排出身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，而且對(duì)泌尿系統(tǒng)也有凈化作用，可減少膀胱受到尿液中致癌物質(zhì)的傷害。

　　多喝水可預(yù)防膀胱癌

　　多飲水是最好的預(yù)防膀胱癌的措施。美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員對(duì)近5萬(wàn)名40～75歲的美國(guó)男性進(jìn)行了10年追蹤研究發(fā)現(xiàn)，那些每天喝6大杯白開(kāi)水的男性，比每天只喝1大杯水的男性患膀胱癌的危險(xiǎn)性降低了一半。這可能是因?yàn)榇罅恳后w會(huì)在致癌物質(zhì)對(duì)膀胱發(fā)生作用之前，就將它們帶出體外，從而減少附著在膀胱壁上的機(jī)會(huì)的緣故。

　　值得注意的是，飲用水一定要煮開(kāi)后再喝，水溫在90℃時(shí)，水中所含的致癌物囟化烴、氯仿含量會(huì)升高，超出國(guó)家飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的2倍，而當(dāng)水溫到達(dá)100℃后，這兩種有害物質(zhì)會(huì)隨水蒸汽蒸發(fā)而大大減少，繼續(xù)沸騰3分鐘，就可以安全飲用了。

　　此外，在日常膳食方面，常吃十字花科類(lèi)蔬菜，如卷心菜、菜花、蘿卜、白菜、油菜、薺菜等，多進(jìn)食獼猴桃、無(wú)花果、香蕉、大棗等新鮮水果也有助于人們遠(yuǎn)離膀胱癌。