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傍晚回家，信箱中躺著一張醒目的大紅帖。接近歲末，顯然又是許多戀情開(kāi)花結(jié)果的時(shí)候。 拆開(kāi)一看，喜帖的女主角是多年前曾一起工作過(guò)的同事。哇，太好了，這個(gè)一直嚷嚷不婚的資深美女終于想通了！我有著想起立喝彩的沖動(dòng)。 這時(shí)信封中突然掉出一張白紙，撿了起來(lái)，上面是準(zhǔn)新娘的手跡：“我答應(yīng)了，心中卻不平靜，和他在一起有快樂(lè)也有煩惱，你能否告訴我，怎么才知道兩人是否會(huì)幸福？” 在喜帖中夾著對(duì)未來(lái)的疑問(wèn)，我被炸得有些尷尬，一時(shí)不知該如何回應(yīng)。 人們總是說(shuō)，頭昏了就會(huì)決定結(jié)婚。然而這下看來(lái)，即使已決定結(jié)婚，當(dāng)事人的頭腦也并未太昏（至少不是樂(lè)的發(fā)昏）。取而代之的，是心中的忐忑與不安。 話又說(shuō)回來(lái)，婚前焦慮癥許多人都曾經(jīng)歷過(guò)。而認(rèn)真說(shuō)來(lái)，心中那個(gè)躁動(dòng)不已的問(wèn)號(hào)：“我們會(huì)幸福嗎”，倒也是個(gè)值得細(xì)細(xì)思考的大問(wèn)題。 怎樣才能知道兩人日后是否會(huì)幸福？而結(jié)婚后，怎么做才能感受到幸福？ 嗯，在這方面，心理學(xué)家們可比任何人都更好奇，孜孜不倦的努力之后，終于找到了預(yù)測(cè)幸福的重要關(guān)鍵。 在訪問(wèn)及觀察過(guò)無(wú)數(shù)對(duì)幸福夫妻后，心理學(xué)家們發(fā)現(xiàn)了一個(gè)神奇的幸福黃金比例：5∶1。就是說(shuō)，那些婚姻幸福美滿的夫妻，他們?cè)谌粘Ｏ嗵幹谐霈F(xiàn)正面互動(dòng)（例如稱贊、幫助、表達(dá)愛(ài)意、開(kāi)玩笑等）及正面情緒（例如開(kāi)心、感動(dòng)、驚喜等），是負(fù)面互動(dòng)及負(fù)面情緒的五倍以上。 也就是說(shuō)，婚姻幸福的夫妻并非事事都看對(duì)眼，仍不免有些相互沖突及不滿的時(shí)候，然而因?yàn)閮蓚€(gè)人有著極佳的沖突管理能力，能適時(shí)做出傷害停損動(dòng)作，避免讓雙方之間的不愉快渲染到生活其他層面；同時(shí)也能繼續(xù)兩人間甜蜜的互動(dòng)，而且甜蜜的頻率大大超過(guò)那些不快，足足有五倍之多。 也可以這么說(shuō)，如果幸?？梢约訙p計(jì)分，那兩個(gè)人得分的次數(shù)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)扣分的次數(shù)，才能保持幸福的感覺(jué)。而那些覺(jué)得“一半快樂(lè)，一半不快樂(lè)”的愛(ài)人們，幸福就在這一加一減之間消失無(wú)蹤了。 這個(gè)幸福黃金比例還透露出一個(gè)重要的概念，僅僅是感覺(jué)“快樂(lè)比痛苦多”還不夠，想要追求幸福的人，得為自己設(shè)下更高的目標(biāo)：讓快樂(lè)比痛苦多更多！多到快樂(lè)淹沒(méi)了偶爾出現(xiàn)的痛苦，多到無(wú)心去感受自己的不幸福。 ５比１，就會(huì)幸福。覺(jué)得有些不可置信？ 其實(shí)仔細(xì)探究，你我就會(huì)發(fā)覺(jué)這個(gè)比例頗有道理。首先，我們對(duì)負(fù)面情緒的感受強(qiáng)度是正面情緒的兩倍。對(duì)負(fù)面情緒特別敏感，是生物演化上的設(shè)計(jì)，好確定自己能記住犯過(guò)的錯(cuò)誤，以免再重蹈覆轍。 所以啰，初戀的甜蜜已不復(fù)記憶，失戀的痛苦卻久久不去；投資獲利小小開(kāi)心，投資失利則是大大痛心。 因此正負(fù)情緒若是相同份量，我們會(huì)加倍感受負(fù)面情緒，痛苦乘二，最后肯定是心情惡劣。所以要幸福，快樂(lè)得比痛苦多很多才行。 另外，我們的感受也取決于自己當(dāng)下的情緒底色。心情好的時(shí)候，你我信心十足，樂(lè)觀積極，這時(shí)另一半再怎么出言不遜，自己都能一笑置之：沒(méi)啥大不了嘛！ 然而萬(wàn)一今天心情極差，心中滿腹委曲，看誰(shuí)?都不順眼，這時(shí)另一半只要稍有不慎，你我就立刻大發(fā)雷霆：你這是什么態(tài)度！ 這下你就應(yīng)該了解，為何大量的快樂(lè)是幸福的基礎(chǔ)，因?yàn)樗S時(shí)隨地會(huì)為心情涂上愉快的底色，你我也就有能力優(yōu)雅地回應(yīng)彼此間的沖突。 掌握住了幸福的黃金比例５比１，婚姻的那一端，就會(huì)迎來(lái)滿滿的幸福！
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