美好身材按出來的你還在等什么呢？

1. 第一步:虎口朝內(nèi)雙掌平貼于乳房上方,以中間三指向外側(cè)拉開30下。

   

2. 第二步:虎口朝外,四指由外往內(nèi)(避開乳暈)畫大圈按摩乳房,左右各100圈。

   

3. 第三步:虎口朝外,中指與無名指兩指由外往內(nèi)(避開乳暈)在乳暈周圍畫小圈按摩乳房,左右各50圈。

   

4. 第四步:虎口朝內(nèi),雙掌托胸,涂按摩霜(避開乳暈),往上輕擠乳房50下。

   

5. 第五步:雙掌輪流(避開乳暈)向上推拍單側(cè)乳房,每邊各30下。

   

6. 第六步:掌心朝上(避開乳暈),雙手輪流抓提單側(cè)乳房,左右各100下

   

7. 第七步:兩手同時將雙乳向上抓起50下。