性能力是男性的健康標(biāo)志，也是男人的信心指數(shù)，所以幾乎每個(gè)男人都希望這種強(qiáng)烈的快感能一直保持到老年。

　　男人也許不介意多了幾根白發(fā)，幾條皺紋，但是如果哪天真的那玩意不行了，還真不知道該怎樣去面對(duì)呢。如果你即將步入中年，以下9個(gè)建議一定會(huì)對(duì)你有用。

　　1.對(duì)自己要有“性”心

　　首先，要對(duì)自己的性能力充滿自信，這條很重要，絕對(duì)不要讓所謂的雜志調(diào)查數(shù)據(jù)嚇倒你，也不要因?yàn)槔掀哦嗾f(shuō)了幾次“你真沒用”，就徹底給自己判死刑，要堅(jiān)信自己的性功能是正常的，因?yàn)槭成砸?，所以性愛和吃飯一樣，有欲望者事竟成?/P>

　　2.要有一顆年輕的“心”

　　要永葆肌膚的青春，可能還真有點(diǎn)難度，但是要保持心理的“年輕態(tài)”，還是有可能的。保持健康的心理狀態(tài)，性格要開朗，心情要愉快，幽默感是必須的。精神抑郁會(huì)影響性功能的發(fā)揮，過(guò)分緊張會(huì)誘發(fā)早泄、陽(yáng)痿的出現(xiàn)。還要特別提醒注意，沒有足夠的睡眠時(shí)間保證，再?gòu)?qiáng)悍的猛男也不行。

　　3.對(duì)事業(yè)要有野“心”

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，成功男人的性生活次數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于失敗男人，當(dāng)然成功和失敗是相對(duì)的，你可以不算成功，但是不能沒有野心，在事業(yè)上征服對(duì)手和在床上征服女人是一個(gè)道理。要有強(qiáng)烈進(jìn)取心的男人在床上也喜歡沖鋒陷陣，奮發(fā)向上的拼搏精神才會(huì)使人精神也為之振奮，同時(shí)也產(chǎn)生一種大男子主義的自豪感，這對(duì)性功能是大有裨益的。

　　4.心動(dòng)不如馬上行動(dòng)

　　性不是嘴巴說(shuō)的，是要用身體去做的。所以如果你的工作忙到?jīng)]時(shí)間沒精力過(guò)性生活，那么你真的需要自己檢討了。保持適當(dāng)?shù)挠幸?guī)律的性生活是“性斗士”們的制勝秘密。禁欲和過(guò)度的性生活均會(huì)導(dǎo)致性能力的早衰。而適度的性生活可促進(jìn)性激素分泌，避免性器官的廢用性萎縮。如果你實(shí)在找不到合適的性伙伴，完全可以通過(guò)自慰來(lái)宣泄，原理是一樣的。

　　5.身體是“性”福的本錢

　　性是耗費(fèi)精力和體力的活兒，為了讓你和她都樂此不疲，記得要經(jīng)常參加體育鍛煉，尤其是經(jīng)常參加慢跑、騎自行車和步行等有氧耐力運(yùn)動(dòng)，不但能使下肢得到肌肉鍛煉，還能增強(qiáng)持久的意志。醫(yī)生說(shuō)，性功能的“興衰”與腰部、臀部以及腿部有十分直接密切的關(guān)系。

　　6.該補(bǔ)的時(shí)候就要補(bǔ)

　　我們不贊成競(jìng)技比賽中使用興奮劑，但是我們不反對(duì)為了性福而食用大補(bǔ)身心的美食。注意適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，可多進(jìn)食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強(qiáng)性功能作用的食物，如牡蠣、魚、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動(dòng)物腎臟等。不但中國(guó)人，全世界人民都精于食療補(bǔ)助性。

　　7.老牛需要吃點(diǎn)嫩草

　　要擁有一顆年輕的心，就要不斷接受新鮮事物，包括和新鮮人打交道，他們的話題和思路會(huì)給經(jīng)常給你帶來(lái)意想不到的新靈感。注意保持外表的年輕化，可適當(dāng)通過(guò)服飾打扮使自己外表顯得年輕。外表的年輕有助保持心理狀態(tài)的年輕，也有助于延緩性的衰老。

　　8.縱欲也要有節(jié)制

　　不良的生活習(xí)慣是損害性能力的頭號(hào)大敵，講究科學(xué)健康的生活方式，不吸煙、不酗酒，不過(guò)度疲勞，起居有時(shí)，飲食有度等，都是延緩你的性能力的生活細(xì)節(jié)，不要小看這些日積月累的好習(xí)慣，它們真的能讓你活到老愛到老。

　　9.留住性趣“藥”不要

　　現(xiàn)代人太過(guò)于依賴藥物的作用，抗生素、安眠藥都會(huì)傷害性欲，壯陽(yáng)藥也會(huì)讓你產(chǎn)生依賴性和耐藥性，所以要慎服會(huì)抑制性功能的藥物，以免誘發(fā)陽(yáng)痿早泄性欲減退。