心率與壽命：

　　心率越慢壽命越長

　　科學(xué)家們早就發(fā)現(xiàn)，小型哺乳動(dòng)物如鼠類、兔類等心率很快，每分鐘可達(dá)數(shù)百次，但它們的壽命僅1~3年。相反，大的哺乳動(dòng)物如鯨體重很大，心率慢，每分鐘僅20次左右，其壽命卻可達(dá)30~40年?？茖W(xué)家們進(jìn)一步證實(shí)，在所有哺乳動(dòng)物中都可發(fā)現(xiàn)這一規(guī)律：所有動(dòng)物心臟大小都基本上是體重的0.5%~0.6%，所有的哺乳動(dòng)物一生心跳基本是一致的，大約為7.3億次，也就是說所有哺乳動(dòng)物一生中單位體積肉體得到的血液流量是基本一致的。在正常范圍內(nèi)，壽命的長短與心跳的快慢呈反比。

　　現(xiàn)代科學(xué)研究證明，人類一生心跳大概為25~30億次，是哺乳動(dòng)物心跳的3~4倍。而人類也同樣遵行這一規(guī)律：壽命的長短與心跳的快慢呈反比，即心率慢的人壽命長。人類死亡雖有多種指征，但是心跳停止是最重要的死亡指征之一。一旦心跳停止，生物進(jìn)入死亡。

　　目前，人的平均壽命為70歲，在安靜時(shí)的平均心跳為每分鐘70次，那么一生中的心跳次數(shù)約為25.8億次。而經(jīng)常參加體力活動(dòng)的人，心跳次數(shù)可降為每分鐘60次以下，按每分鐘60次計(jì)算，70年間共跳動(dòng)22億次。如果加上每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，心跳為每分鐘150次，總數(shù)為23.4億次，比一般人少跳2.4億次，平均計(jì)算，鍛煉者可多活7.2歲。這種簡單的數(shù)學(xué)計(jì)算，雖不能說明全部問題，然而長期堅(jiān)持體力活動(dòng)者心臟潛力大，心臟功能健全，因而壽命延長，這是有生理學(xué)依據(jù)的。

　　溫度與壽命：

　　低溫能長壽

　　與高溫環(huán)境相比，低溫環(huán)境能減慢人體的基礎(chǔ)代謝率，呼吸、脈搏、血壓等生命機(jī)能的運(yùn)作相對和緩，由此消耗的“生命能”也就隨之減少?？茖W(xué)家認(rèn)為，生命活動(dòng)是遵循“生命能”消耗規(guī)律而運(yùn)作的，即一個(gè)人的“生命能”是有限的，消耗完了，生命也就畫上了句號，故消耗越快，壽命越短。而低溫環(huán)境是減緩“生命能”消耗速度的有效方法之一。因此，有意識地調(diào)控“生命能”的消耗速度，使其慢些再慢些，做到細(xì)水長流，壽命便能得以延長。

　　據(jù)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，生活在寒帶的人要比生活在熱帶的人長壽，因?yàn)榈蜏貢?huì)促使人體產(chǎn)生一種冬眠素。這種冬眠素可使細(xì)胞代謝減緩，養(yǎng)料消耗大大減少。人體各臟器只有在低溫環(huán)境中才能長久地保持功能。大腦每降低1℃，氧代謝率可下降7%?！袄涮幚怼笨勺屓梭w各器官從中受益。

　　飲食與壽命：

　　吃得少可以長壽

　　許多研究表明吃得少可能會(huì)使人的壽命更長。加利福尼亞大學(xué)做過試驗(yàn)，讓試驗(yàn)鼠只吃半飽，它們的壽命就比吃得多的同類長1倍。正在進(jìn)行的試驗(yàn)顯示，嚴(yán)格的低熱量飲食也有助于增加靈長類動(dòng)物的壽命?？茖W(xué)家推斷，如果能減少75%的葡萄糖攝入，就能延長25%的壽命。動(dòng)物體內(nèi)有一種基因?qū)Q定壽命非常重要，減少熱量的攝入能增強(qiáng)這種基因的活性。同時(shí)，控制熱量的攝入也使其他一些基因變得更加“沉默”，從而減少了有害染色體的變化，有助于延長動(dòng)物的壽命。

　　大腦與壽命：

　　用腦越多越長壽

　　美國威斯康星大學(xué)最新研究顯示，美國人教育程度較高者比教育程度較低者壽命長。日本科學(xué)家對200名20歲到70歲的人進(jìn)行實(shí)驗(yàn)觀察發(fā)現(xiàn)：長期從事腦力勞動(dòng)的人，60歲時(shí)其思維能力仍很敏捷，毫不亞于年輕人，而年方30歲就有意“冷藏”自己的腦筋不用的人，其腦細(xì)胞功能在急劇下降，到60歲后便會(huì)逐漸發(fā)生記憶力減退、意識呆滯、思維障礙的現(xiàn)象。我國的中華醫(yī)學(xué)會(huì)對老人存活率進(jìn)行的測試表明：腦力勞動(dòng)者、體力勞動(dòng)者和無職業(yè)者，其累計(jì)存活率分別為85%、39.6%、28%?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)儀器也顯示，經(jīng)常用腦的老人比其他同齡人腦萎縮度都少得多。日本一位科學(xué)家用超聲波測試發(fā)現(xiàn)：勤用腦的人腦血管多處呈擴(kuò)張狀態(tài)，腦組織有足夠的血液、營養(yǎng)供給，為延緩大腦衰老提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。

　　性別與壽命：

　　女人比男人更長壽

　　女性比男性更長壽已經(jīng)不是什么新鮮話題了。不僅人類是這樣，許多哺乳動(dòng)物也是如此。英國科學(xué)家最近提出了一個(gè)理論，為我們揭示了女人活得更久的原因?？茖W(xué)家認(rèn)為，男人比女人更像“一次性用品”，他們的身體細(xì)胞天生就不如女性持久耐用?？茖W(xué)家相信，壽命的長短是由身體出現(xiàn)的細(xì)微錯(cuò)誤的多少?zèng)Q定的，修復(fù)能力越強(qiáng)的人，身體出現(xiàn)的細(xì)微錯(cuò)誤就越少，而壽命就越長。而那些總是不能及時(shí)進(jìn)行細(xì)胞修復(fù)的人，身體會(huì)逐漸衰老直到死亡。女性祖先的身體比男性更健康，更持久耐用，她們也會(huì)做更多努力去修復(fù)身體細(xì)胞。對于人類和絕大多數(shù)動(dòng)物來講，女性在繁衍后代中扮演著非常重要的角色。胎兒需要在母親的子宮里孕育，而嬰兒也需要母親的哺乳喂養(yǎng)，因此需要更多時(shí)間修復(fù)細(xì)胞。

　　相關(guān)鏈接

　　世界衛(wèi)生組織認(rèn)為

　　壽命與以下有關(guān)

　　15%決定于遺傳?？茖W(xué)家宣布，已經(jīng)可以用基因的方法控制疾病，但根據(jù)這個(gè)針對長壽的研究，基因的因素只占其中的15%。

　　10%決定于社會(huì)因素。簡單說是生在贊比亞和生在香港的分別，是食物營養(yǎng)是否豐裕和醫(yī)療保險(xiǎn)是否普遍的分別。

　　8%決定于醫(yī)療條件。

　　7%決定于氣候影響。

　　60%決定于自己。包括生活方式、飲食結(jié)構(gòu)和情緒管理，缺一不可。