恢復(fù)四大功能脾、肝、大腸、腎，永遠(yuǎn)離開病苦

伊利沙伯醫(yī)院臨床腫瘤科唐志聰醫(yī)生編寫

癌癥的病人，只要脾、肝、大腸、腎，四個(gè)功能恢復(fù)，

就容易永遠(yuǎn)離開癌癥、糖尿病、心臟病、高血壓。

癌癥不是單一的，要考慮整體。如果癌癥只是一個(gè)腫瘤就好辦了，所以過去我們?cè)卺t(yī)學(xué)上犯了一個(gè)很大的錯(cuò)誤，就是只看到這個(gè)腫瘤，然后就想，我怎么把它殺掉，所以用手術(shù)把它割掉，用化療去毒它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好，然后藥越用越重，真的把它殺掉，癌細(xì)胞死了，人也死了。

一、脾脾一定要先恢復(fù)

每天三餐五谷雜糧一定要占總飲食的％，一定要養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣。雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些都是雜糧類，蓮子也很好。有了這個(gè)概念之后，脾好肝就好。脾在集血造血，一天有兩個(gè)重要的時(shí)間，就是子時(shí)和午時(shí)，所以你該休息的時(shí)候一定要休息。很不幸的是，現(xiàn)代很多人脾已經(jīng)先出現(xiàn)問題，脾本身就不收集血液。只有一個(gè)辦法最養(yǎng)脾，五谷最養(yǎng)脾?，F(xiàn)代人身體為什么都這么差，身體這么多??？因?yàn)槎疾怀晕骞入s糧，吃漢堡、炸雞、牛排、薯?xiàng)l，又吃白米，所以你要吃上帝原始所創(chuàng)造的食物，一定要吃五谷雜糧，原始的雜糧，比如糙米。

二、肝

現(xiàn)在的人大部分都是肝不好，為什么不好？晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，這三個(gè)正是肝的三大克星。油包肝，你吃油的東西，油把整個(gè)肝包住，肝的功能完全喪失了，所以我們不要吃得太油。當(dāng)我們身體感覺不適的時(shí)候，正是疾病在糾正人的過失，用身體的痛苦管教他，有痛苦的時(shí)候，代表我們需要改變。

三、大腸每天早上，你上廁所感覺很困難，這個(gè)表示什么？

你身體纖維素?cái)z取量完全不足。為什么美國得大腸癌比例那么高，中國大陸沿海地區(qū)得大腸癌的人那么多。中國的內(nèi)陸平常研究發(fā)現(xiàn)，根本沒有腸癌，因?yàn)槊刻焐蠋己茼?。萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始。

你如果大腸功能很好的時(shí)候，你早上應(yīng)該不是自己醒過來，而是被大腸的蠕動(dòng)叫醒，大腸蠕動(dòng)在叫你了。為什么？因?yàn)?/SPAN>時(shí)到時(shí)就是大腸最活躍的時(shí)間。所以為什么我們告訴癌癥病人晚上一定要時(shí)睡，因?yàn)槟愕拇竽c早上時(shí)到時(shí)的時(shí)候自然就會(huì)蠕動(dòng)，叫你起床，蹲馬桶了。

一天要上幾次廁所才夠？請(qǐng)記?。喝绻摹⑽逄觳派弦淮螏?，叫重度便秘；兩三天上一次廁所，這個(gè)叫中度便秘；

一天上一次廁所，叫輕度便秘。

怎樣才是最健康，最正常？就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所，這個(gè)叫健康，而且每次坐下去，兩三分鐘就解決。

食物進(jìn)入體內(nèi)小時(shí)，沒有排出去，就會(huì)形成毒素。當(dāng)毒素沒有排出去，我們的大腸壁就會(huì)吸收這個(gè)毒素，吸收以后，透過靜脈又送回肝臟去，糟糕了！造成肝虧損，這個(gè)問題就很嚴(yán)重了。肝不好跟大腸有直接關(guān)聯(lián)，只要大腸一通順，肝好了，免疫系統(tǒng)也跟著恢復(fù)，而且送到心臟的血都是干凈的，所以什么病都不容易罹患。當(dāng)一個(gè)人感覺到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。睡眠的時(shí)間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以后，凈的血液送到心臟去，心臟再送到全身，就能獲得營養(yǎng)，就能獲得健康。

【釋放壓力七大法】

壓力處理得宜，會(huì)變成一種動(dòng)力，產(chǎn)生生命的活力。壓力如果一直持續(xù)增加，會(huì)使得腎上腺、荷爾蒙出現(xiàn)很大的問題，引發(fā)免疫系統(tǒng)方面的疾病，問題就非常嚴(yán)重了。我們所處的社會(huì)上，壓力一定存在，不可能沒有任何壓力。我們活在這個(gè)世界周遭所有的人事物都會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生影響，所以我們?nèi)绾巫屗兂烧妗⒎e極的影響。而且使我們面臨的壓力都轉(zhuǎn)化成生命的動(dòng)力，就會(huì)越活越好。大部分的憂郁癥都是有很大的壓力突然來到，沒有辦法轉(zhuǎn)化。壓力來自于遇到很多的困難，所以我們要學(xué)習(xí)把困難改變。

遇到困難的時(shí)候，不要講困難，要把困難講成挑戰(zhàn)，重要的是我們遇到的事情，做出什么反應(yīng)。人生％是決定于你所做出的反應(yīng)，不是決定于你所遇到的事。成功的企業(yè)跟倒閉的企業(yè)，成功的人生跟失敗的人生，他們所遇到的困難、挫折、挑戰(zhàn)都差不多，差別在于如何做出回應(yīng)而已。有些癌癥跟壓力關(guān)系很大，得癌癥前六個(gè)月，幾乎都有重大的壓力事件發(fā)生。癌癥復(fù)發(fā)的，也都幾乎在半年或一年之間有重大事件發(fā)生。壓力最普遍的現(xiàn)象就是加重消化系統(tǒng)的疾病。壓力一旦無法轉(zhuǎn)換，會(huì)從生理表現(xiàn)出來，現(xiàn)代文明病絕對(duì)不是單一因素所造成，尤其那些不是病毒或細(xì)菌所造成。糖尿病、心臟病、高血壓、癌癥、氣喘、過敏，有時(shí)用藥物控制是一點(diǎn)用都沒有。因?yàn)樗蔷C合性的并發(fā)癥，它的引爆點(diǎn)就是壓力。跟飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣、生活環(huán)境息息相關(guān)。它是一個(gè)長久累積形成得病的體質(zhì)，等到一個(gè)重要事件打擊，終于生病。

第一就是要學(xué)會(huì)放松

當(dāng)你感到壓力來臨的時(shí)候，要學(xué)會(huì)放松。我發(fā)現(xiàn)幾個(gè)方法很有效，呼吸可以影響腦波的頻率，腦波的頻率可以影響心跳的速度，心跳的速度又可以影響肌肉松緊度。這種方式也治療過口吃的病人。你也可以自己練習(xí)搓動(dòng)雙手，用這個(gè)方法很有效，可以幫助整個(gè)人的氣血回流，體力和精力可以很快的充滿。

第二個(gè)有效紓解壓力的方法就是運(yùn)動(dòng)

讓你整個(gè)人震動(dòng)或舞動(dòng)，很快就可以提振精神，最好有個(gè)規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是紓解壓力最好的方法。另外每天赤腳在草地上走，就可以釋放壓力。

第三就是睡眠

睡眠是非常好的紓解壓力的方法。但是，現(xiàn)代人普遍睡不好覺。睡眠質(zhì)量越好，壓力釋放的速度越快?？墒遣灰热矸浅＠哿嗽偃ニ?，很容易睡不著；很累還睡不好，表示肝已經(jīng)嚴(yán)重受損。

第四就是休息

休息和睡眠不同，休息是脫離原來的工作，轉(zhuǎn)換一個(gè)場(chǎng)景。

舉例，吃飯的時(shí)候不要在原來的辦公桌吃。不要到外面吃，浪費(fèi)時(shí)間，而且外面很多都是癌癥食品。盡量帶便當(dāng)，比較節(jié)省時(shí)間。吃完之后，留分鐘來做和上班無關(guān)的事。

剩下來的時(shí)間做腹式呼吸，透過呼吸來放松。

第五是飲食

不要吃高壓力的食物，有刺激性的食物都是高壓力食物，越吃這些食物，會(huì)使交感神經(jīng)亢進(jìn)，有時(shí)會(huì)刺激身體所有的功能處于警戒狀態(tài)。什么是高壓力食物？可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳制品、肉制品，所有的肉，尤其是經(jīng)過油處理的肉的壓力是最大的。什么食物會(huì)使心情愉快？讓心情愉快最重要的食物─蔬菜、水果、五谷雜糧。

飲食中一個(gè)重要的東西可以減輕壓力，就是水。喝水可以減輕壓力，喝好水可以釋放壓力。

第六個(gè)釋放壓力的方法是曬太陽，日光有治療的功效。

很多憂郁癥患者都不愛曬太陽，平常多曬太陽，身體的抗體會(huì)增加。此外有一個(gè)很有趣的現(xiàn)象是，現(xiàn)代人不太愛喝水，多數(shù)人卻認(rèn)為自己已經(jīng)喝得夠多了，

原來是他們把咖啡、果汁和碳酸飲料等也算進(jìn)去了。尤其咖啡和茶都有利尿作用，反而容易造成水分大量流失，

所以喜歡喝咖啡、茶的人，另外喝水得比一般人還多才行。

每一天把握三個(gè)時(shí)辰喝水，保證病痛至少好一半以上。

一就是早上起床后喝，下午點(diǎn)鐘喝，晚上點(diǎn)再喝。不要等到口渴才喝。怎樣才算睡眠足夠？如何睡好眠？

固定時(shí)間入眠

每晚大概約時(shí)，最慢時(shí)入睡，如此一來早上時(shí)左右便會(huì)自然醒過來。早睡早起型的人，睡眠一般非常規(guī)律，有足夠深沈睡眠的時(shí)間，讓身體徹底休息。這是最標(biāo)準(zhǔn)又健康的一種生活型態(tài)。

布置睡眠環(huán)境

人腦深處隱藏著一種形似豌豆?fàn)畹那擅钕袤w，稱為「松果體」，它掌管人體的生理時(shí)鐘。松果體在維持人類睡眠機(jī)能的正常運(yùn)作中扮演著重要的角色，它會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候分泌出一種稱為「褪黑激素」（）的神秘賀爾蒙。

褪黑激素分泌多的時(shí)候，自然我們就會(huì)想睡覺；而褪黑激素分泌少的時(shí)候，我們自然就會(huì)醒過來。松果體被喻為人體的「第三只眼睛」，原因是松果體含了與眼睛相似的色素細(xì)胞，對(duì)光具有同樣的敏感度，它會(huì)根據(jù)接收到的光量多少，來決定褪黑激素的分泌量。當(dāng)我們的眼睛感應(yīng)不到光線的時(shí)候，便會(huì)傳達(dá)命令到松果體分泌褪黑激素，讓我們進(jìn)入睡眠。所以如果非要點(diǎn)燈的話，位置最好在低于床的位置以下，避免眼睛接觸到光線。。

運(yùn)用腹式呼吸

一般我們呼吸是利用肺，它是淺、短的呼吸。而腹式呼吸則是深、沈的呼吸，例如吐納功。吸氣時(shí)，鼻子吸氣嘴巴閉氣，將腹部充滿氣，吐氣時(shí)則相反，以嘴部吐氣而不從鼻子吐氣，氣一定要吐到盡頭。這樣的呼吸法，不僅在運(yùn)動(dòng)時(shí)使用，在平時(shí)更可利用這樣的方式吐納。特別是有恐懼焦慮病癥的患者。

睡前小時(shí)不飲食飲食和睡眠的關(guān)系密切，有時(shí)候睡前喝過咖啡，于是眼睜睜坐到天亮；有時(shí)候吃得太飽的話，又會(huì)發(fā)惡夢(mèng)；有時(shí)候空著肚子睡覺，整晚又會(huì)輾轉(zhuǎn)難眠。

最好在睡前小時(shí)～小時(shí)就完全停止一切飲食。

保持愉快的心情

失眠的眾多原因之中，以心理因素最是普遍。只要精神松弛下來，自然可以輕易入睡。因?yàn)榫o張而無法入睡的人，通常都被「我為什么總是睡不著？」這念頭所困擾。有些人一上床便不斷強(qiáng)逼自己必須入睡，弄得精神非常緊張，

如此當(dāng)然不可能入睡了。

【培養(yǎng)健康的習(xí)慣】

流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時(shí)候?？墒乾F(xiàn)代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的機(jī)會(huì)自然變少了，身體怎么會(huì)好？現(xiàn)在的人呼吸系統(tǒng)普遍不好，就是經(jīng)常待在冷氣房，流汗的機(jī)會(huì)減少了，

肺毒不容易排出去。所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系統(tǒng)的毒排不出去，將造成身體的傷害。流汗以后一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，這樣可以把腎臟刷洗干凈。喝水很重要，尤其早上起床后，還沒有刷牙前，先喝下，能讓你整夜凝結(jié)的美好唾液，通過胃與腸道，把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常好！要空腹吃水果！水果很快就會(huì)通過胃，經(jīng)過小腸，大部分都在小腸吸收。如果我們飯后才吃水果，胃已經(jīng)塞滿東西，水果根本無法通過胃部，經(jīng)過一段時(shí)間，水果就會(huì)酸掉、臭掉、腐化，于是引發(fā)許多消化系統(tǒng)的問題。

所以一定要養(yǎng)成空腹吃水果！

【健康的要件】

第一：正確的飲食醫(yī)治身體的疾病。

第二：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

第三：充足的睡眠，健康的根基在充足的睡眠。

第四：生活上的規(guī)律與節(jié)奏。

第五：接受陽光的能。

第六：新鮮的空氣。

第七：無毒生命水。