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值得學習的47個實用心理調節(jié)技巧和策略
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情緒管理和調節(jié):在壓力中找到平衡
情緒管理和調節(jié):在壓力中找到平衡。因此,學會情緒管理,以及掌握一些調節(jié)情緒的策略和技巧,對于我們的身心健康以及人際關系都至關重...
七個技巧調節(jié)心理壓力
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考試來了不用慌!掌握這10個心理調節(jié)技巧,讓你超常發(fā)揮拿高分
掌握這10個心理調節(jié)技巧,讓你超常發(fā)揮拿高分。每次一遇上上中考高考,很多人都心理都會很緊張,特別是在備考階段,初三,高三這段時間...
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高三考生減壓的九大妙招
高三考生減壓的九大妙招高三考生減壓的九大妙招。因此,在臨考的前一個月,考生可以適當的看一看一些高考成功學子的感受,增強自己的成就動機,從內心中產生一種對考試的渴望,把考試壓力化為應戰(zhàn)的動...
什么是真正的情緒穩(wěn)定
情緒穩(wěn)定的人往往能夠迅速從負面情緒中恢復,轉向積極的情緒狀態(tài)。情緒穩(wěn)定的人具備良好的情緒調節(jié)能力,能夠有效地識別和表達自己的情緒,并采取適當的策略來管理和調節(jié)情緒。寫到這里,我聯想到了“...
心理調節(jié)技巧之04:想象脫敏法
依據等級表學會使自己引起緊張,然后消除緊張,先從緊張分最低的第一項目開始,想象項目所描述的情境使情境保持30左右;注意身體是否出現緊張感,感到緊張時即做放松練習.當連續(xù)兩次想象一個項目而沒有出現...
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