飲食發(fā)現(xiàn)：吃高水分含量的食物，如湯，可以幫助您很長時(shí)間覺的很飽。它給我們一個(gè)全新的觀念，流質(zhì)食物在一定程度上說更健康。

　　吃高水分含量的食物是減肥的關(guān)鍵。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為如面食，湯和燉肉這樣的食物，讓您很長時(shí)間覺的很飽。不過水分必須來自于食物。

　　英國營養(yǎng)基金會(huì)說，但是當(dāng)你吃飯時(shí)喝了一杯水卻不會(huì)產(chǎn)生同樣的感受。如果我們吃的食物一樣多，吃高水分含量的食物含更少的熱量，同樣我們也會(huì)有飽的感覺。

　　水含量豐富的食物往往是低熱量或低能量密度的。研究顯示，人們每天消耗同等重量的食物，但不一定消耗相同數(shù)量的能量或熱量。 全天吃同等重量的低能量密度食物。 這個(gè)方法讓我們獲取更少的熱量，而不感到饑