|
說到排毒，很多人就會想到“清熱”，尤其是天氣漸漸變熱，更讓人想排排毒，讓身體更輕松。將排毒等同于清熱這其實是個誤區(qū)，每個人的體質都是不一樣的，身體情況也有所不同，別人適用的排毒養(yǎng)顏方式，并不一定適合自己。想要獲得更好的排毒養(yǎng)顏效果，首先還得了解自己的體質，根據(jù)自己的體質來調養(yǎng)。 氣虛體質 體質標簽：氣虛體質的人容易感到累，乏力，經(jīng)常出虛汗，氣不足，容易呼吸短促。中醫(yī)講氣有衛(wèi)外作用，氣虛體質的人容易感冒，抗病能力弱且難以痊愈，還易患內臟下垂，如胃下垂等。 調養(yǎng)方式：多吃具有益氣健脾的食物，如黨參、人參、蓮子、雞肉、羊肉等；不宜吃香櫞、柑橘等耗氣的食物。 濕熱體質 體質標簽：濕熱體質的人對氣候、季風變化較難適應，面部皮膚油脂較多，易生粉刺，好上火，常常大便黏滯不爽，小便發(fā)黃，白帶增多發(fā)黃。情緒不寧，心煩意亂，易生痤瘡，患淋證(尿路感染)、扁桃體炎等疾病。 調養(yǎng)方式：多吃清熱利濕的食物，如茯苓、薏米、綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物，如雞肉、鴿子肉、羊肉等溫性肉類，以及桂圓等。 陰虛體質 體質標簽：這類體質的人表現(xiàn)出怕熱不怕冷，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，口干不欲飲，或喜歡喝冷水，皮膚干燥，舌質通紅。陰虛體質的人容易失眠，急躁發(fā)火，易患疲勞綜合征，經(jīng)常大便干結。 調養(yǎng)方式：多吃滋陰生津的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合、枸杞、鱉等，水果要多吃梨、枇杷等。盡量不要吃熱性食物，而且由于容易失眠，要避免熬夜，及時補充水分。 氣郁體質 體質標簽：氣郁體質的人一般比較瘦，經(jīng)常情緒比較低落、不穩(wěn)定，敏感，精神刺激的適應能力差，無緣無故地嘆氣，容易心慌失眠，還會經(jīng)前乳房脹痛。這類體質的人易患抑郁癥、慢性咽炎、肝膽疾病、月經(jīng)病。 調養(yǎng)方式：可多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁的食物。不宜吃參類等補氣的食物。 陽虛體質 體質標簽：這類體質的人總是手腳發(fā)涼，怕冷，喜歡吃熱食，嗜睡，全身倦怠。性格多沉靜、內向。小便清，夜尿多。容易感冒、受涼、腹瀉、關節(jié)病變。 調養(yǎng)方式：可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。 痰濕體質 體質標簽：痰濕體質的人體型比較肥胖，腹部松軟肥胖，面部出油多，多汗而且汗?jié)n油膩，痰多，顏面眼瞼浮腫，容易困倦，喜歡吃甜、大油大膩的食物。容易胸悶，易得高血脂、代謝綜合征、糖尿病等，對陰雨天氣接受不了。 調養(yǎng)方式：多吃健脾、化痰、理氣的食物，如茯苓、薏米、冬瓜、綠豆、橘子、蓮子、山楂等，要以清淡為主。 血瘀體質 體質標簽：這類體質的人多面色灰暗、色素沉著，多見痛經(jīng)、記憶力下降，容易得疼痛性疾病。 調養(yǎng)方式：吃活血化瘀的食物，例如當歸、橘子、三七、玫瑰花等，少吃寒涼食物。 特稟體質 體質標簽：這是一種很特殊的體質，容易患過敏性疾病，不能適應季節(jié)變化，對花粉或某些食物過敏等。 調養(yǎng)方式：飲食要清淡、均衡，少食辛辣之品和膻腥、有異味容易引起過敏的食物。 |
|
|
來自： 文苑閱讀 > 《中醫(yī)養(yǎng)生》
