平時的生活，平靜而安逸，隨著年齡的增長，運動量也減少，每天三餐3大碗，紅燒肉那是我的最愛——于是，身體一天天胖起來，開始我認為男人就是胖一點，沒有想到去控制體重，后來越來越來越胖，一發(fā)不可收拾，體重一路飆升，達到300多斤。那時，"金華第一胖"成了我在當?shù)氐难盘?。胖會帶來很多身體的不適，我的三高達到臨界、小腿上莫名奇妙的出現(xiàn)丹毒、毛孔粗大、腰椎間盤突出、行動不便、打鼾現(xiàn)象日盛一日……精力體力大不如前。于是幾年前我也嘗試去減肥、節(jié)食、針灸減肥我都試過，但是都沒有得到預(yù)期效果。節(jié)食--難以忍受，而且很快就反彈；針灸--起初是很有效，但減重達60斤時就很難再有效果了，而且還伴隨著胃痛，最終也沒有堅持。幾次減肥下來都沒有達到預(yù)期的效果，讓我心身疲憊，從此對減肥失去了信心，也再也沒有想過要減肥，依舊拖著沉重的身體——可是，我的打鼾現(xiàn)象日盛一日，我太太備受折磨，我也深感愧疚；小腿丹毒色澤越來越黑，腰椎間盤突出的毛病也不斷地折磨著我—— 后來我通過朋友介紹找到了營養(yǎng)顧問，他為我制定了每日營養(yǎng)食譜，以五谷為主，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和少量的植物性脂肪，少鹽、少糖、少油，嚴格控制熱量的攝入量，并叮囑每天不少于2小時的慢跑有氧運動。 我咬緊牙關(guān)，堅持了一個月。一個月下來，我居然神奇地減重20多斤！一些由于過胖引起的毛病也改善了，胃也舒適了，而且原有的腰椎間盤突出的疼痛也明顯改善了。小腿上的丹毒明顯淡化和好轉(zhuǎn)，甚至連大腿上的毛孔粗大也平滑了很多。到3個月后，我已成功減肥66斤！事實證明，只要堅持，想減到就能減得到！ www.