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躺在床上，瞪著眼著，翻來翻去，怎么也睡不著，數(shù)數(shù)，數(shù)羊，卻越數(shù)越清醒。很多朋友都有失眠的苦惱。我也不例外，也有過，有時(shí)是到時(shí)了晚上十一二點(diǎn)也睡不著，有時(shí)，是睡到一半，再睡就睡不著了。瞪著眼睛到了凌晨四五點(diǎn)鐘又睡著了，等到早上該起床時(shí)卻又起不來了。弄的一天都沒精神。 后來，看了一篇帖子，記不得是在哪兒看的了。但是，試過之后，效果很好。有時(shí)晚上八九點(diǎn)鐘，想用這個(gè)方法來養(yǎng)生，可卻不知不覺睡著了。 文筆不太好，說了半天還沒說到重點(diǎn)，現(xiàn)在就來說說具體怎么做吧。 方法是躺在床上，兩腿伸直，兩腳也伸直，盡量越直越好，象跳小天鵝舞一樣，那個(gè)腳尖要盡量伸直，腳和腿要盡量成一線。保持三十秒，然后放松，腳尖再往上，往腿的方向，也就是往上使勁，腳后跟往下使勁，也保持三十秒。這樣，幾個(gè)回合下來，會(huì)很累的，保你睡的香香的，甜甜的。 失眠，會(huì)在不知不覺之中，離你遠(yuǎn)去了。 |
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