減肥食譜-每日煮一碗排毒減脂的飛燕茶做法（減肥茶）

   今兒介紹的這款飛燕茶，聽名字就知道它的威力了吧，材料都是中草藥，相對健康。決明子除了可以潤腸通便，還具有益腎明目的功效，很適合電腦族的朋友。山楂有助降血脂、幫助消化，陳皮可以消除腹部脹氣，而甘草的加入則是為了使茶甘甜，而且能夠保護腸胃。

   這款藥茶的材料在一般的超市或者藥店都可以很方便地買到，做起來也不難，十幾分鐘就可以煮好，每天喝一杯，保準不出兩個月，就可以身輕如燕了 需要注意的是，腸胃功能比較弱或者容易腹瀉的同學，最好不要常喝哦。

準備材料：

決明子20g、陳皮10g、山楂干10g、甘草3g

制作過程：

1. 山楂干、決明子、甘草洗凈，陳皮用清水浸泡；

2. 泡軟的陳皮用刀子刮去內(nèi)瓤，以免苦澀；

3. 將處理好的陳皮與山楂干、決明子一同放入鍋中；

4. 加入足量水（約500ml），大火煮沸，轉小火煮2分鐘；

5. 將洗凈、瀝干水分的甘草放入碗中；

6. 再將煮好的藥茶趁熱沖入，浸泡3分鐘即可。

溫馨提示：

1. 決明子性微寒，不易多食，否則容易拉肚子、腹瀉或胃痛；

2. 陳皮使用前最好將里面的一層白瓤刮去，以免苦澀；

3. 水量可以適當加大，但不要太多，否則沖淡茶湯，功效就會減弱；

4. 煮的越久，茶湯越濃，可根據(jù)個人喜好調(diào)整煮至的時間。