分享 不要「控制」高血壓
kfcc 2012-5-21 13:25
嚴(yán)浩秘方集收集報(bào)紙專(zhuān)欄 , 分享民間食療 , 提供健康資訊 , 「養(yǎng)生」「秘方」「偏方」 不要「控制」高血壓 文友陳常滿(mǎn)君看完拙文「高血壓與暖水煮蛙」，想我介紹一下中藥醫(yī)治高血壓的原理。好，恭敬不如從命。 很多人當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己患上高血壓，急急忙忙就吃降壓丸來(lái)「控制」血壓，他們恐怕血壓不「控制」，便很容易中風(fēng)。 如果降壓丸真能預(yù)防中風(fēng)，那為什么仍如此多人長(zhǎng)期吃著降壓丸，結(jié)果還是中風(fēng)呢？如果告訴你降壓丸并非醫(yī)治高血壓，只是「控制」高血壓，而長(zhǎng)期「控制」能產(chǎn)生可怕的副作用，你一定不肯相信，但請(qǐng)平心靜氣繼續(xù)看下去。 首先我們看看血壓到底是什么一會(huì)事。血壓自然和血液有關(guān)，我們身體任何一個(gè)組織，任何一個(gè)器官，每分每秒都需要足夠的血液來(lái)供養(yǎng)，否則便不能正常運(yùn)作，而血液能源源不絕運(yùn)送到這些組織和器官，要靠血壓。血壓分下壓和上壓，下壓在 60 至 85mmHg 之間，上壓在 90 至 130mmHg 之間，都算正常。 那么，高血壓又是什么一回事呢？當(dāng)身體出現(xiàn)了一些問(wèn)題，導(dǎo)致在正常血壓下，某些組織或器官得不到充份的血液供養(yǎng)，那么血壓便會(huì)自動(dòng)升高，下壓超過(guò) 85mmHg ，上壓超過(guò) 130mmHg ，來(lái)加強(qiáng)血液的輸送。這個(gè)時(shí)候，血壓升高是迫不得已的，因?yàn)檠獕翰簧?，便不夠力把血液輸送到缺血的組織或器官。因此，血壓升高其實(shí)是身體自己救自己的表現(xiàn)。 常用的降壓丸有五種。 鈣拮抗劑、 β- 受體阻滯劑和血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，是其中三種，它們都是不準(zhǔn)血壓升高，但血壓不升高，缺血的組織或器官便會(huì)因得不到充份的血液供養(yǎng)而漸漸變得衰弱。 擴(kuò)張血管劑和利尿劑，是另外兩種。前者靠擴(kuò)張血管來(lái)降壓，但血管長(zhǎng)期被擴(kuò)張便會(huì)因失去彈性而增加破裂的危險(xiǎn)，此所以有人長(zhǎng)期吃著降壓丸仍會(huì)中風(fēng)（爆血管）。后者靠增加排尿量來(lái)降壓，但長(zhǎng)期吃能削弱腎氣。中醫(yī)說(shuō)「腎為先天之本」，腎氣一弱，足以百病叢生的，例如骨質(zhì)疏松、老人癡呆、脫發(fā)、聽(tīng)力減退、性能力下降和水腫等等，等等。 降壓丸雖然有這么多的副作用，但不降低血壓，心臟會(huì)因長(zhǎng)期血壓高企而疲累，甚至衰竭啊！你也許會(huì)這樣反駁。 對(duì)，血壓長(zhǎng)期高企能影響心臟，所以我們要設(shè)法醫(yī)治高血壓，但不是「控制」它。本文第四段提及，因?yàn)樯眢w出現(xiàn)了一些問(wèn)題，某些組織或器官在正常血壓下得不到充份的血液供養(yǎng)，所以血壓被迫升高來(lái)加強(qiáng)輸送血液的力度。究竟身體出現(xiàn)了一些什么問(wèn)題呢？這些問(wèn)題降壓丸有沒(méi)有解決呢？降壓丸并沒(méi)有解決這些問(wèn)題，只是一味「控制」血壓，不準(zhǔn)血壓升高，但問(wèn)題一天不解決，身體始終都會(huì)自動(dòng)升高血壓來(lái)輸送血液的，結(jié)果患者一停吃降壓丸，血壓又回頭上升，因此便踏上了終身服藥的不歸路，而終身受著藥物副作用的威脅。 不要「控制」高血壓，要醫(yī)治！ 醫(yī)治，即是把問(wèn)題找出來(lái)，解決它。從中醫(yī)的角度看，問(wèn)題出在身體經(jīng)脈的阻滯。經(jīng)脈是看不到的，就算剖開(kāi)身體也找不到，它們是陽(yáng)氣運(yùn)行的路線，這些路線中間如果出現(xiàn)阻滯，陽(yáng)氣便無(wú)法順暢運(yùn)行，結(jié)果導(dǎo)致在正常血壓下，血液不能充份送達(dá)某些組織或器官，致使血壓被迫升高來(lái)輸送血液。 換言之，只要拿掉經(jīng)脈中間的阻滯，使陽(yáng)氣恢復(fù)順暢運(yùn)行，使血液能充份送到身體各組織和器官，血壓便因?yàn)闊o(wú)須升高來(lái)輸送血液，而自動(dòng)降下來(lái)了。因此，拿掉經(jīng)脈的阻滯，才算真正醫(yī)治高血壓，而不是「控制」，亦只有這樣才能根治高血壓！ 你或者問(wèn)，為什么經(jīng)脈出現(xiàn)阻滯？不同人有不同的原因，痰濕和氣滯，血瘀和濕熱，陽(yáng)虛和陰虛，都能令經(jīng)脈出現(xiàn)阻滯，你也許不知道這些是什么東西，這不要緊，高明的中醫(yī)憑著望聞問(wèn)切，就能判斷出是哪個(gè)原因，而用恰當(dāng)?shù)乃幬锇炎铚玫?。?jīng)脈的阻滯拿掉了，陽(yáng)氣能暢通運(yùn)行了，血液就能充份送到身體各處了，血壓就無(wú)須上升而下降了。 中藥是令血壓無(wú)須上升，降壓丸是不準(zhǔn)血壓上升，你會(huì)怎樣選擇呢？
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- 分享 【轉(zhuǎn)】雷火灸--施灸取穴參考表
- mdmx 2011-10-6 21:50
- 施灸取穴參考表 ： 科名 病名 主穴 配穴 用法 內(nèi) 科 高血壓 涌泉、百會(huì)、曲池、足三里、懸鐘 頭痛頭暈：風(fēng)池、大椎； 健忘失眠：神門(mén)、腎俞； 肢麻：外關(guān)。 溫和灸：每穴灸15-20分鐘，每日1-2次，15次1療程。 腦動(dòng)脈硬化 足三里、懸鐘 頭痛頭暈：風(fēng)池、大椎； 肢麻：外關(guān)。 溫和灸：每穴灸15-20分鐘，每日1次，15次1療程。 中風(fēng)后遺癥 （1） 百會(huì)、天窗、肩與、曲池、足三里； （2） 百會(huì)、承靈、曲鬢、懸鐘、陽(yáng)陵泉 軟癱:氣海、肝俞、脾俞 硬癱:中脘、巨闕、肝俞 口角歪斜:地倉(cāng)、頰車(chē) 肢麻: 隱白、神庭 溫和灸：每灸15-20分鐘，每日1次，15次1療程。兩組主穴交替使用. 頭痛 通天、懸鐘、太沖、痛點(diǎn). 合谷、太陰、陽(yáng)陵泉、涌泉. 溫和灸：每穴灸15-30分鐘每日1次,15次一療程. 冠心病 內(nèi)關(guān)、心俞、膻中、厥陰俞、曲澤. 天突、中脘、神堂、鳩尾. 溫和灸：每穴灸15-30分，每日1-2次，10次1療程。 低血壓 百會(huì)、足三里. 心慌: 心俞、內(nèi)關(guān). 頭暈易疲勞: 關(guān)元、氣誨; 直立性低血壓: 中脘、脾俞、肝俞 溫和灸：每穴灸20-30分每日1次，10-15次1療程。 感冒 大椎、肺病、風(fēng)門(mén)、足三里 鼻塞: 迎香 發(fā)熱: 曲池 頭痛: 太陽(yáng)、印堂 咳嗽: 天突 溫和灸：每穴灸15-30分鐘每日1次,3-6次一療程 支氣管炎 大椎、肺俞、膻中、天突 急性: 風(fēng)門(mén)、身柱 慢性: 膏肓、脾俞、腎俞、足三里 痰多: 豐隆、 喘息: 定喘 發(fā)熱: 曲池 溫和灸:每穴灸10-20分,每日1-2次,10次1療程. 肺結(jié)核 肺俞、膻中、膏肓 潮熱盜汗: 陰郄、太溪 喀血: 孔最 遺精: 腎俞 溫和灸:每穴灸15-30分,每日1次,7-10次1療程 胃痛 中脘、足三里、脾俞、胃俞 上腹飽脹: 上脘、梁門(mén) 惡心嘔吐: 內(nèi)關(guān) 大便稀溏: 神闕、天樞 消疫乏力: 關(guān)元 發(fā)熱: 曲池 大便潛血: 隱白、肝俞 胃酸過(guò)多: 陽(yáng)陵泉、公孫、太沖、肝俞 溫和灸:每穴灸15-30分,每日1次,7-10次1療程 內(nèi) 科 胃下垂 (1) 中脘、胃上、神闕 (2) 脾俞、胃俞、氣海、足三里 胃潰瘍: 左側(cè)華佗夾背壓痛點(diǎn)(胸6-12棘突旁) 十二指腸潰瘍: 右側(cè)華佗夾背壓痛點(diǎn)(胸6-12棘突旁) 溫和灸或回旋灸:每次15-30分鐘,每日1次,15次1療程 潰瘍性結(jié)腸炎 (1) 關(guān)元、神闕、足三里 (2) 脾俞、腎俞、命門(mén) 食欲差: 中脘、胃俞 腹痛: 天樞、大腸俞 溫和灸:每穴灸10-20分,每日2次,15次1療程 痢疾 神闕、天樞、上巨虛、氣海或關(guān)元 發(fā)熱: 曲池、合谷 膿血便: 命門(mén)、三陰交 便次多、水樣便: 陰陵泉 慢性: 關(guān)元、中脘、足三里、脾俞 溫和灸:每穴灸10-20分,每日2次5次1療程,慢性者,每日1次,15次1療程 肝炎 足三里、太沖、陽(yáng)陵泉、肝俞 慢性肝炎: 脾俞、三陰交 乙肝: 脾俞、大椎、至陽(yáng)、期門(mén)、中脘、氣海、大椎 黃疸: 膽俞 便溏: 關(guān)元、陰陵泉 溫和灸:每穴灸10分,隔1日1次,7次1療程 陽(yáng)痿 中極、次寥、三陰交、命門(mén)、腎俞 失眠心悸: 心俞、脾俞、神門(mén) 驚悸失眠: 氣海、 早泄: 次寥、大敦 不射精: 曲泉、大敦、太沖、曲骨 溫和灸：每穴灸20-30分每日1次，10次1療程。 泌尿系感染 中極、三陰交、腎俞、膀胱俞 尿道炎: 太沖、照海、次寥 膀胱炎: 三陰交、神闕 腎盂腎炎: 三焦俞、次寥、足三里 反復(fù)發(fā)作: 氣海 發(fā)熱: 外關(guān)、合谷 溫和灸:每穴15-20分,急性期每日2-3次; 慢性期每日1次,7次1療程. 白血病 大椎、膏育、四花、神闕、關(guān)元 食欲差: 中脘、足三里 脾大: 阿是穴 貧血: 心俞、懸鐘、血海 出血: 天樞、三陰交、八寥、腰陽(yáng)關(guān) 隔姜灸:每穴20分鐘, 每日1次,10次1療程 糖尿病 關(guān)元、氣海、胰俞(既胃管下俞)、三焦俞、陽(yáng)池、足三里、三陰交 多飲: 肺俞 多食消疫: 中脘、足三里、胃俞 多尿: 命門(mén)、腎俞、中極 溫和灸:每穴15-20分鐘,每日1-2次,10次1療程. 失眠癥 百會(huì)、神門(mén)、安眠、三陰交 頭暈?zāi)X脹: 風(fēng)池、印堂 心煩多夢(mèng): 心俞、腎俞 急燥焦慮: 太沖、陽(yáng)陵泉 頑固失眠: 涌泉、華佗夾背 體質(zhì)虛弱: 關(guān)元 易驚醒: 足竅陽(yáng) 溫和灸:每穴15-20分,每日1次,睡前施灸,5-7次1療程. 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎 大椎、足三里、陰陵泉、阿是穴 血沉快: 隔俞、陽(yáng)陵泉 急性期: 至陽(yáng)、靈臺(tái)、督脈上壓痛點(diǎn) 肩關(guān)節(jié)痛: 肩禺、肩寥 肘關(guān)節(jié)痛: 曲池、手三里、少海 腕關(guān)節(jié)痛:陽(yáng)池、合谷、外關(guān) 髖關(guān)節(jié)痛: 環(huán)跳、風(fēng)市 溫和灸:每穴灸15-20分,每日1次,10次1療程. 內(nèi) 科 類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎 大杼、曲池、血海、大椎至腰俞段 可參照風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎 溫和灸:每穴灸15-20分,每日1次,10次1療程. 外 科 凍瘡 局部阿是穴為主、氣海、膈俞、血海 腰膝酸軟: 腎俞、腰陽(yáng)關(guān)、大腸俞 少食乏力: 脾俞、胃俞、足三里 大蒜搗爛,敷患處,隔蒜灸,每穴反復(fù)5次. 前列腺炎 中極、關(guān)元、會(huì)陰、氣海 急性: 三陰交、陽(yáng)陵泉、復(fù)溜 慢性: 腎俞、足三里、太溪、大敦 遺精: 精宮、命門(mén) 溫和灸:每穴灸20-30分,每日1欠,10次1療程 痔瘡 長(zhǎng)強(qiáng)、承山、二白、陶道、患處 合谷、太陰、陽(yáng)陵泉、涌泉 溫和灸:每穴15-30分鐘,每日1次,10次1療程. 風(fēng)疹 曲池、血海 奇癢: 風(fēng)池、膈俞 溫和灸:每穴灸10-20分鐘,每日1次,6次1療程. 濕疹 (1) 大椎、曲池、血海、患部 (2) 膈俞、委中、三陰交(兩組換用) 劇烈刺癢: 風(fēng)池、陰陵泉 溫和灸:每穴灸15-20分,每日1次,7次1療程. 神經(jīng)性皮炎 曲池、血海、患部 癢甚: 陰陵泉、三陰交 血虛: 隔俞、足三里 溫和灸:每穴灸15-20分,每日1次,7次1療程. 痤瘡 合谷、曲池、內(nèi)庭、陽(yáng)白、四白 生瘡、便秘: 陰陵泉、天樞 支向月經(jīng)不調(diào)生瘡:血海、三陰交 雀啄灸,每穴灸15-20分,每日1次,10次1療程. 婦 科 月經(jīng)不調(diào) 關(guān)元、血海、三陰交 月經(jīng)先期: 歸來(lái)、中極 月經(jīng)后期: 氣海、足三里 月經(jīng)先后不定期: 行間 溫和灸:每穴15-20分鐘,每日1次,5次1療程. 痛經(jīng) 地機(jī)、關(guān)元、三陰交 疼痛按拒按: 合谷、中極 乳房脹痛: 歸來(lái)、太沖 腹痛喜按: 腎俞、氣海 溫和灸:每穴15-20分鐘,每日1次,5次1療程. 閉經(jīng) 關(guān)元、歸來(lái)、三陰交 腰膝酸軟: 脾俞、腎俞、足三里 情志抑郁、易怒: 太沖、肝俞 溫和灸:每穴15-20分鐘,每日1次,5次1療程. 崩漏 隱白、大敦、關(guān)元、三陰交 血紫有塊:血海、太沖 身倦無(wú)力: 百會(huì)、氣海 血虛:膈俞、脾俞 腰膝腿軟: 腎俞、太溪 溫和灸:每穴灸15-20分,每日1次,7次1療程. 帶下病 隱白、氣海、帶脈、次 白帶清稀: 脾俞、命門(mén)、足三里 帶下黃稠: 陰陵泉、行間 溫和灸:每穴灸15-30分,每日1次,7次1療程. 產(chǎn)后少乳 乳根、膻中、少澤 乳房腫痛: 期門(mén)、太沖 體質(zhì)虛弱: 氣海、足三里 溫和灸:每穴灸15-30分,每日1次,5次1療程. 婦 科 不孕癥 關(guān)元、腎俞、足三里、三陰交 月經(jīng)量少、色淡: 氣海、膈俞 經(jīng)前乳房脹痛: 內(nèi)關(guān)、太沖 形體肥胖: 豐隆、陰陵泉 溫和灸:每穴灸15-20分,每日1次,7次1療程. 胎位不正 至陰、隱白、三陰交 每穴溫和灸15-20分,每日1次,10次1療程,灸至胎位轉(zhuǎn)正為止. 絕經(jīng)前后 腎俞、心俞、三陰交、脾俞 五心煩熱: 太溪、然谷 浮腫便溏肢冷: 關(guān)元、命門(mén) 溫和灸:每穴灸15-20分,每日1次,10次1療程.
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- 分享 最簡(jiǎn)“治百病”鍛煉方法
- llhhkk2008 2011-9-19 11:02
- （共有十節(jié)，可供選練：1、 拍手療法 、2、“ 舉手療法 ”、3、 甩手 、4、 握拳 、5、 手掌拍手臂 、6、 拍拍臉、耳、頭、頸、腹 ；7、 閉氣 ；8、 脊椎運(yùn)動(dòng) 、9、 胃腸運(yùn)動(dòng) 、10、 拉筋 ） 一、 拍手療法 ： 感冒的人，拍手20分鐘，感冒就會(huì)減輕；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就漸消；心臟無(wú)力、心律不齊的人，拍手兩三個(gè)月，癥狀會(huì)有所改善；高血壓的人拍手，血壓會(huì)下降；糖尿病的人拍手，血糖指數(shù)會(huì)逐漸正常；痛風(fēng)、頭暈、頭痛、鼻子過(guò)敏的人，拍手會(huì)讓疾病逐漸痊愈； 精神不振、容易疲勞、火氣大的人，拍手會(huì)慢慢改善癥狀…… 拍手為什么會(huì)有如此神奇的功效呢？因?yàn)槭稚嫌袛?shù)百個(gè)穴位，拍手時(shí)可振蕩氣脈，帶動(dòng)十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈（含任督二脈）的循環(huán)，并且還能將人體內(nèi)的陰寒污穢之氣從手指的尖端排出。"拍手療法"可輔助治療各種急慢性病。 一般最常見(jiàn)的急性病有 感冒發(fā)燒、頭痛、鼻塞、流鼻涕、咽喉痛、咳嗽 。"拍手療法"最奇妙之處在于，自覺(jué)快要發(fā)燒，額頭開(kāi)始有點(diǎn)發(fā)熱時(shí)，趕快 用力不停地拍手，就可以緩解發(fā)燒癥狀 。 當(dāng)然必須用力拍才有效，不要怕痛，越痛效果越好，小孩若自己不拍，大人可以拉著小孩的手拍，寧可讓小孩拍得痛哭起來(lái)，也不要讓小孩打針。"拍手療法"可以 提升免疫力，對(duì)于容易感冒的人非常有效。平常多練拍手可以減少感冒次數(shù)，萬(wàn)一感冒了，趕快加緊拍手，也可使感冒的各種癥狀如頭痛、鼻塞、咳嗽加速痊愈。 癌細(xì)胞是一種厭氧細(xì)胞，它們不需氧氣即可生存繁殖。 " 拍手療法"可以補(bǔ)充人體內(nèi)的氧氣，故可以保護(hù)體內(nèi)的正常細(xì)胞，以抑制癌細(xì)胞的復(fù)制 。癌癥到了末期，身體非常虛弱，看到食物根本不想吃，即使勉強(qiáng)吃也是一點(diǎn)味道都沒(méi)有；另外，癌癥患者內(nèi)心非常害怕恐懼，精神瀕于崩潰。" 拍手療法"是一種非常陽(yáng)剛的方法，可以提振體內(nèi)陽(yáng)剛之氣，打開(kāi)胃口，使人有信心，有活力 ，因此"拍手療法"可以抗癌。當(dāng)然抗癌的成功與否，還要看有沒(méi)有好好配合食物療法及中藥療法。"拍手療法"能 改善 全身關(guān)節(jié)酸痛、冬天手腳冰冷、頭暈頭痛、肝病、胃病、老人腦力退化健忘、近視遠(yuǎn)視、老花眼等 各種慢性病。拍手治百病，只是使身心上一切疾病獲得改善、減輕痛苦 。 1） 實(shí)心掌練法： 將十指張開(kāi)，兩手的手掌對(duì)手掌，手指對(duì)手指用力拍擊， 用最大的力量來(lái)拍手 （發(fā)出的聲響最響）。優(yōu)點(diǎn)是打擊面最完全，刺激量最大，所以治病強(qiáng)身的效果最好；其缺點(diǎn)是，練習(xí)時(shí)所發(fā)出的噪音令人難以消受，只適合于空曠之處練習(xí)。 ★2） 空心掌拍手療法 將手掌弓起，拍手時(shí)手指仍應(yīng)張開(kāi)，拍下去時(shí)，能拍到手指尖及手掌的邊緣部分，但第二指節(jié)、第三指節(jié)以及掌心部分卻拍不到，這種拍手療法因?yàn)榭s小了打擊面，所以效果會(huì)差一些，但只要拍打久一點(diǎn)，不會(huì)無(wú)效。 3） 局部拍手療法 即以右手的四指與左手的四指互拍，以右手掌的右側(cè)拍左手掌的右側(cè)，以右手掌的左側(cè)拍左手掌的左側(cè)；以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。 ★4） 雙手背對(duì)拍、雙虎口對(duì)拍、弓手對(duì)拍、掌刀互拍、手心拍掌背 左右掌背互拍、左右手虎口互拍、兩手掌彎曲互拍、以一手的掌心拍另一手的手背；以一手的手刀，打擊另一手的掌心；以一 手的掌心拍另一手的虎口、兩手握拳對(duì)拍。右腳前進(jìn)時(shí)拍一下，左腳前進(jìn)時(shí)雙手向后甩，時(shí)間約各數(shù)分鐘。此拍手法的好處是手上六條經(jīng)脈-- 手太陰肺經(jīng)、手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手太陽(yáng)小腸經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng)、手陽(yáng)明大腸經(jīng)都刺激到了。如此即可促進(jìn)心肺大小腸三焦的功能。 2、 注意事項(xiàng)： 1）拍手方法：認(rèn)真用力拍15分鐘，100下/每分鐘，連續(xù)練15分鐘（可用任何姿勢(shì)）。 2）可坐著、站著拍手、.邊走邊拍、原地踏步拍手等，可隨意。 3） 拍手前后喝些開(kāi)水或新鮮果汁 作為配合。拍完后，精神振作，心情開(kāi)朗。 4）若想百分之百治愈各種慢性病，患者仍須配合其他方法，注意飲食，服用對(duì)癥的中藥才行。 5）"拍手療法" 飯后至少要過(guò)半小時(shí) 才能練。開(kāi)車(chē)若遇到紅燈是最好的拍手時(shí)機(jī)，若將車(chē)窗關(guān)起來(lái)，聲音不易傳到外面，不至于制造噪音。一面等綠燈，一面拍手， 善用零碎時(shí)間 ，一舉兩得。 6） 懷孕 的人做任何運(yùn)動(dòng)都不宜太激烈，否則有傷胎之虞，進(jìn)行"拍手療法"亦然，不宜發(fā)出太大聲響，否則胎兒之神識(shí)會(huì)受到驚嚇。因此，孕婦只宜用 空心掌拍 ，或用局部拍法。婦女若來(lái)月經(jīng)，可暫停拍手，否則月經(jīng)不易停止。 7） 老年人體弱而兩腳無(wú)力 ，進(jìn)行"拍手療法"時(shí)，最好一面走一面拍，或一面拍一面踏步，若只是坐著拍手，而兩腳不動(dòng)，氣血灌注兩手過(guò)多，雙腳將更加無(wú)力，切忌！ ★ 二、“ 舉手療法 ”： "舉手療法"的治病原理在于：我們的兩手有六條經(jīng)，亦即心經(jīng)、肺經(jīng)、心包經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)，它們的氣血通暢與 否，牽涉到我們的神經(jīng)狀況、消化狀況、呼吸狀況、排泄?fàn)顩r、睡眠狀況。當(dāng)我們舉手練習(xí)時(shí)，我們就自然為這六條經(jīng)脈灌滿(mǎn)了氣血，同時(shí)也迫使氣血貫通于此六經(jīng) 之中；這樣，氣血不至于郁積于內(nèi)臟，而達(dá)到排毒的目的。如果想讓"舉手療法"獲得最大的治病強(qiáng)身效果，最好采用站立式的"舉手療法"，亦即是舉起雙手的同 時(shí)，也讓雙腳的腳跟站起，如此則更易于使氣血向下灌注于大腿、小腿、腳掌，促進(jìn)腳上六經(jīng)氣血的通暢與旺盛。腳上的六經(jīng)是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)、膀 胱經(jīng)，它們的通暢與否，與人體肝腎腸胃的功能密切相關(guān)。 方法： 兩手臂伸直，向身體的兩側(cè)平舉 （不是向前平舉，也不是向頭頂上方垂直而舉，手心方向任意，站著坐著均可）。 剛開(kāi)始練"舉手療法"，只能舉5分鐘，可循序漸進(jìn)，若想達(dá)到明顯的治病效果，每次舉手須持續(xù)20分鐘才行。無(wú)論哪一種 舉手療法，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)很難受，并有酸痛麻脹之苦。然而此功的奇妙之處，正在于它的酸痛麻脹。酸痛麻脹所顯示的即是身體氣血阻塞的現(xiàn)象。為了要持久舉手， 手臂必須調(diào)動(dòng)許多氣血來(lái)支應(yīng)，在調(diào)動(dòng)氣血的過(guò)程中，凡有阻塞之處必然引起酸痛麻脹。只要忍受酸痛麻脹到一定的時(shí)間，酸痛麻脹的現(xiàn)象一定會(huì)解除，這表示阻塞 已被打通。引起阻塞的原因乃是身體的毒素，亦即是有害人體的物質(zhì)，如尿酸之類(lèi)。 身體中的毒素，也可說(shuō)是（污染物），多半是人體在吸收食物后，進(jìn)行新陳代謝中的產(chǎn)物，這就是" 吃得多，病也多；吃得好，死得早 "的道理，它們往往停留在血管、肌肉、筋骨、關(guān)節(jié)以及臟腑的空隙中。使肉體慢慢僵化、老化。 注：舉手時(shí)，要心無(wú)旁騖，內(nèi)心愈空愈好，愈靜愈好，不可一面舉手一面看書(shū)，或一面看電視。內(nèi)心愈專(zhuān)一，愈放松，效果就愈好。練舉手療法時(shí)，假以時(shí)日，隨著功夫的自然進(jìn)步，兩手臂的酸痛麻脹之感，漸漸減輕，經(jīng)絡(luò)氣脈暢通，整個(gè)身心變得無(wú)比的舒適?！ ? 練舉手療法時(shí)，可將兩手不斷抖動(dòng)，或?qū)⑹中牟粩喾D(zhuǎn)，但手臂不可下垂，也不可以向頭上舉。酸痛時(shí)，可以放下休息一會(huì)兒再舉，一般雙手若能連續(xù)平舉30分鐘而不抖動(dòng)，就可使各種疑難雜癥好轉(zhuǎn)，包含癌癥。 ★ 三、 甩手 （5～10分鐘或重甩100下） 手上有三陽(yáng)經(jīng)與三陰經(jīng) ，其氣脈暢通與否，與心臟、肺臟、大小腸的健康有很大的關(guān)系。因此， 雙手無(wú)力的人，可以斷定此人心、肺、大小腸也不好 。甩手的目的是 將氣血灌注于手臂、手掌、手指 。其作用是暢通全手之經(jīng)絡(luò)氣脈。甩手時(shí)雙膝微屈，可以增加雙腿的力量，使氣血下注，發(fā)揮清氣上升，濁氣下降的妙用。足部亦有三陽(yáng)經(jīng)與三陰經(jīng)，其氣脈暢通與否，關(guān)系到肝膽、脾胃、腎、膀胱的功能，因此欲強(qiáng)壯這些臟腑，不可不鍛煉人的腿、腳。 兩腳分開(kāi)與肩同寬，雙膝微屈，上身正直，臉朝前方， 雙手同時(shí)向后甩，手心朝后方向上 。甩的力量，可憑個(gè)人的體力斟酌。重甩的好處是運(yùn)動(dòng)的效果大，但隔天肩膀會(huì)酸痛，過(guò)幾天才會(huì)習(xí)慣。輕甩的好處是做起來(lái)輕松，但必須甩久一點(diǎn)才有效果。 ★ 四、 握拳 （非常簡(jiǎn)單）： 以?xún)墒峙浜夏_步，用力握拳，以強(qiáng)化手掌筋骨之力，從而強(qiáng)化手部末梢神經(jīng)，來(lái)促進(jìn)全身之健康。這一個(gè)動(dòng)作，相傳是源自"達(dá)摩易筋經(jīng)"，對(duì)于強(qiáng)壯身體，頗有實(shí)效，據(jù)說(shuō)岳飛曾練過(guò)此功法，造就其過(guò)人的臂力。 ★ 五、 手掌拍手臂 手上有六條經(jīng)絡(luò)，心包經(jīng)、 肺 經(jīng)、心經(jīng)、 大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)，見(jiàn)下圖： 方法：左右手分別 拍另支手的手臂內(nèi)、外側(cè) ：以右手掌拍左臂內(nèi)、外側(cè)，以左手掌拍右手臂內(nèi)、外側(cè)，輪流互拍。時(shí)間約數(shù)分鐘。可根據(jù)自身的狀況，重點(diǎn)選拍。 1、手厥陰心包經(jīng)上有9個(gè)穴位，這條經(jīng)脈直接關(guān)系著心臟的健康，此經(jīng)脈不通暢，就會(huì)表現(xiàn)為：手心發(fā)熱、腋窩腫脹、胸悶、面赤、心律不齊、頭暈眼花等。通過(guò)拍手 疏通心包經(jīng) ，則可以治愈心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如 心痛、心悸、心胸?zé)灐d癇、嘔吐、瘡病及肩肘疼痛 等。 手厥陰心包經(jīng)循行圖解：《靈樞·經(jīng)脈》：心主手厥陰心包絡(luò)之脈，起于胸中，出屬心包絡(luò)，下膈，歷絡(luò)三焦。其支者：循胸出脅，下腋三寸，上抵腋下，循臑內(nèi)，行太陰、少陰之間，入肘中，下臂，行兩筋之間，入掌中，循中指，出其端。其支者：別掌中，循小指次指出其端。 2、手太陰肺經(jīng)上有11個(gè)穴位，這條經(jīng)脈不暢，會(huì)表現(xiàn)為：肺部脹滿(mǎn)、氣喘、咳嗽、鎖骨疼痛、肩背疼痛、小便發(fā)黃等。拍手 疏通手太陰肺 經(jīng)，則可以 治愈喉部、胸部和肺部疾病，如咳嗽、氣喘、咳血、傷風(fēng)、咽喉腫痛、肩背寒冷、胸痛、吐瀉、痔疾等 。 3、手少陰心經(jīng)上有9個(gè)穴位，這條經(jīng)脈不暢，會(huì)表現(xiàn)為：咽喉干燥、心煩、口渴、前臂麻木、厥冷、手心發(fā)熱和兩眼昏花等。拍手疏通手少陰心經(jīng)，則可以治愈胸部和心臟部位的疾病以及神經(jīng)系統(tǒng)疾病。例如，心痛、心悸、冠心病、失眠、咽干、口渴、癲癇及上肢內(nèi)側(cè)疼痛等。 4、手陽(yáng)明 大腸經(jīng)共有20個(gè)穴位 ，這條經(jīng)脈主要與人體的消化系統(tǒng)相關(guān)，消化系統(tǒng)出現(xiàn)了問(wèn)題，人就會(huì)"上火"， 喉嚨、牙齒 就會(huì)疼痛，臉上就會(huì)出 現(xiàn)痤瘡、雀斑、酒糟鼻 等。刺激拍打手陽(yáng)明大腸經(jīng)上的 曲池、三里和合谷 等穴位，則可以治愈腸胃疾病和眼、耳、口鼻、喉等五官疾病。例如，耳聾、齒痛、咽喉腫痛、腹脹、腹瀉、口眼歪斜、便秘、經(jīng)閉、水腫、上肢不遂、高血壓等。 5、手太陽(yáng) 小腸經(jīng) 共有19個(gè)穴位。這條經(jīng)脈不通暢，身體就會(huì)出現(xiàn)耳聾、面頰腫脹、喉嚨痛、頸部痛、頷下痛、肩胛痛、上臂痛、前臂疼痛等癥狀。拍手打通這條經(jīng)脈，則可以治愈腹部小腸與胸、心、咽喉等部位的疾病。例如， 頭痛、目翳、乳痛、乳汁少、腰背痛、瘧疾、黃疸、癲癇 等。 6、手少陽(yáng) 三焦經(jīng) 有23個(gè)穴位，這條經(jīng)脈不暢，身體就會(huì)出現(xiàn)耳聾、耳鳴、耳痛和咽喉痛。拍打疏通這條經(jīng)脈，則可以治愈 耳聾、耳鳴、耳痛、目赤腫痛、水腫、小便不利、遺尿以及肩臂疼痛 等疾病。 六、 拍拍臉、耳、頭、頸、腹 1、指壓 按摩臉部 以?xún)墒种赴磯和颇脙裳鬯闹?、鼻子兩?cè)、嘴巴四周，以保養(yǎng)視覺(jué)神經(jīng)、嗅覺(jué)神經(jīng)、味覺(jué)神經(jīng)。 以?xún)墒种复耆嗬蹲笥叶?，因?yàn)槎溆卸?。針耳穴也是中醫(yī)治病的方法之一。耳朵的穴道很多，耳穴的氣機(jī)，關(guān)乎全身的健康。因此利用走路健身的時(shí)間，同時(shí)以?xún)墒执耆嗬抖?，也大有助于人體的整體健康。 2、 拉扯按摩耳朵、指壓按摩頭部 拉扯按摩耳朵，并 以?xún)墒值闹付?，同時(shí)輪流按壓扣打整個(gè)頭皮。中醫(yī)針灸有所謂的"頭皮針"。"頭皮針"即針刺頭部的穴道用以治病，可見(jiàn)頭穴的氣機(jī)也是關(guān)乎人全身的健康，所以利用走路健身的機(jī)會(huì)，以手指輪流按壓扣打整個(gè)頭皮，對(duì)于人腦部功能及全身健康大有幫助。 3、以?xún)墒质种赴磯侯i部的前后及兩側(cè)。頸部是頭部與胸腹的橋梁，有六條陽(yáng)經(jīng)經(jīng)過(guò)，也有不少穴道，每天加以指壓、按摩，對(duì)健康也很有幫助。 4、 指壓按摩胸： 用左右手指按壓肋骨溝及胸骨。如此可以強(qiáng)化肺部呼吸的功能。而上述的脾經(jīng)、肝經(jīng)、胃經(jīng)、腎經(jīng)也是經(jīng)過(guò)肋骨。因此按壓肋骨，也有助于肝腎脾胃的功能。 5、 按摩背部 以?xún)墒治杖?，再以拳的背面按摩背部及脊骨。背部有許多膀胱經(jīng)的穴道，脊椎骨的每一節(jié)都有督脈的穴道，多多按摩大有助于人體的健康。 督脈是人體陽(yáng)經(jīng)的總督，六條陽(yáng)經(jīng)都與督脈交會(huì)于大椎穴上，督脈有調(diào)節(jié)陽(yáng)經(jīng)氣血的作用，既可以抵御外邪，又可以溫通經(jīng)脈，滋潤(rùn)五臟六腑。兩手握拳按摩后背督脈上的命門(mén)穴，則可以益氣補(bǔ)腎，強(qiáng)腰壯陽(yáng)，扶持正氣。 在 按摩督脈穴位 的同時(shí)，也可以按摩后背 膀胱經(jīng)上的穴位 ，這樣就可以一邊 壯陽(yáng)補(bǔ)腎，一邊排毒 。治病強(qiáng)身的效果則會(huì)更加明顯。 6、 雙手掌背打尾椎骨上部、拍打左右臀部外側(cè) 拍打此處可加強(qiáng)督脈的氣，從而促進(jìn)排便，排便亦即是排毒，對(duì)人體健康至關(guān)緊要；以左右手掌背輪流拍打左右臀部的中線， 這是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)所經(jīng)過(guò)的地方。拍打膀胱經(jīng)有助于利尿，利尿也是人體排毒的重要機(jī)制。最后要拍打的是左右臀部的外側(cè)，這是足少陽(yáng)膽經(jīng)所經(jīng)過(guò)之處，目的在促 進(jìn)膽汁分泌。膽汁有助于消化、排便，對(duì)健康也很重要。 7、 指壓按摩腹部 左右手指壓、按摩上腹及下腹。上腹及下腹共有任脈、足陽(yáng)明胃經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)經(jīng)過(guò)。輪流輕拍或指壓按摩此二部，有助于 加強(qiáng)脾胃肝腎的功能 。 任脈 循行于腹部正中，總攬全身的陰經(jīng)脈氣，負(fù)責(zé)人體的精血和津液。如任脈不暢，泌尿生殖系統(tǒng)和下腹部就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，例如，月經(jīng)不調(diào)、陽(yáng)痿、疝氣和盆腔腫塊等。指壓按摩腹部任脈，則可以刺激人體性激素的分泌，調(diào)節(jié)人體的陰經(jīng)，從而延緩衰老。 足厥陰 肝經(jīng) 左右兩側(cè)共有28個(gè)穴位，肝經(jīng)是人體排毒最重要的經(jīng)脈之一。肝經(jīng)不暢，就會(huì)出現(xiàn)腰痛、腹瀉、胸悶和遺尿等癥狀。指壓 按摩肝經(jīng) ，則可以治愈 肝膽疾病、泌尿生殖系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和眼科疾病 等。 足太陰 脾經(jīng) 共有21個(gè)穴位，此經(jīng)脈不暢，人體就會(huì)出現(xiàn)舌根發(fā)緊、胃脘痛、腹脹、噯氣、全身無(wú)力等癥狀。按摩刺激足太陰脾經(jīng)則可以 調(diào)節(jié)脾胃，治愈脾、胃等消化系統(tǒng)疾病 。 足少陰 腎經(jīng) 共有27個(gè)穴位，是與人體的臟器聯(lián)系最多的一條經(jīng)脈。按摩刺激腎經(jīng)，則可能治愈泌尿生殖系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)疾病，例如，遺精、陽(yáng)痿、月經(jīng)不調(diào)、哮喘、頭昏目眩、尿頻等。 足陽(yáng)明 胃經(jīng) 共有45個(gè)穴位，指壓按摩這一經(jīng)脈，可以治愈胃腸消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)疾病。例如，胃病、腹脹、嘔吐、咽喉腫痛和中風(fēng)偏癱等。 ★8、拍打 膀胱經(jīng) ： 足太陽(yáng)膀胱經(jīng)是穴位最多的一條經(jīng)脈，它主要負(fù)責(zé)人體的泌尿生殖系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等。拍打 疏通足太陽(yáng)膀胱經(jīng) 可治愈瘧疾、遺尿和小便不利等疾病。足太陽(yáng)膀胱經(jīng)是人體 排毒最重要的經(jīng)脈 之一。 足少陽(yáng)膽經(jīng)是十二經(jīng)脈中最長(zhǎng)的一條，此經(jīng)脈不暢，常常會(huì)有口苦、大便干燥、尿黃等癥狀，拍打左右臀部外側(cè)，刺激足少陽(yáng) 膽經(jīng)，則可以讓肝膽相照，提升肝膽的消化、供血和解毒功能。足少陽(yáng)膽經(jīng)通暢，體內(nèi)的毒素就會(huì)通過(guò)腸道及時(shí)排出。因此，足少陽(yáng)膽經(jīng)與足太陽(yáng)膀胱經(jīng)都是排毒最 關(guān)鍵的經(jīng)脈。 ★ 七、 閉氣 （西藏人把它叫做" 寶瓶氣 "）： 有明顯的退火作用 ，對(duì)于平?；饸馓蟮娜祟H有幫助。 四肢若缺氧，四肢便會(huì)感覺(jué)無(wú)力；大腦若缺氧，腦力便會(huì)變得遲鈍不靈光； 心臟若缺氧，胸口便會(huì)覺(jué)得悶 ，變得心胸不開(kāi)朗，因此也快樂(lè)不起來(lái)。德國(guó)諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)獲得者瓦伯教授發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人體組織細(xì)胞中的氧含量低于正常值的65%時(shí)，缺氧的組織細(xì)胞就容易癌變。所以要維護(hù)健康，強(qiáng)化肺功能是第一步工作。肺是人體最大的內(nèi)臟，欲治病強(qiáng)身，須先把肺強(qiáng)壯起來(lái)， 強(qiáng)化肺功能的方法 如 練深呼吸、慢跑、爬山、游泳 都可。但 練"寶瓶氣"效果最直接、最快 ，對(duì)于治療百病都有輔助作用，其重要性甚至超過(guò)中藥。原因在于它 能在四五天內(nèi)迅速提升、加強(qiáng)人的肺功能 。全身細(xì)胞獲得充分的氧氣之后，各部門(mén)的組織、器官、五臟六腑、四肢百骸，就可以正常地運(yùn)作，不容易有缺氧的情況產(chǎn)生?！ ? "寶瓶氣"健身法最基本的效果是 提升身體的免疫力 ，堅(jiān)持煉大可經(jīng)年不感冒。此外， 練"寶瓶氣"的重要功效之一是防止得癌 。 癌癥的原因有多端，其中非常重要的一個(gè)原因是缺氧，癌細(xì)胞是一種不需氧氣即能繁殖的細(xì)胞，若人體的血液缺氧，即提供了癌細(xì)胞繁殖的誘因。如果已下定決心每 天練"寶瓶氣"，建議買(mǎi)電子定時(shí)器，每次能閉氣多長(zhǎng)時(shí)間就非常清楚。如果您尚未買(mǎi)電子定時(shí)器，暫時(shí)使用手表計(jì)算每次閉氣的秒數(shù)也未嘗不可。最好不要用心中 默數(shù)的方法來(lái)計(jì)算，因?yàn)檫@樣是很難準(zhǔn)確的。 1 、最簡(jiǎn)練法 ： 吸一次氣閉住，等到受不了之后不馬上呼出，接著吸第二次，使肺部更加飽滿(mǎn)，此時(shí)可繼續(xù)閉氣10秒或20秒，受不了之后又可 接著吸第三次，繼續(xù)閉氣，總共吸幾次本無(wú)限制，原則是吸到不能再吸，閉到無(wú)法再閉，最后才由鼻孔呼出來(lái)。此法可使肺部之空氣極盡飽滿(mǎn)，無(wú)一肺泡不充滿(mǎn)空 氣。 2 、進(jìn)階練法 ：先吸飽一口氣，然后用手指壓住一個(gè)鼻孔，用力將肺中空氣從另一個(gè)鼻孔射出，射 盡后立刻再吸滿(mǎn)一口氣，接著再壓住一個(gè)鼻孔，再將肺中空氣射盡，如此反復(fù)，共三吸三射之后，肺中空氣盡出，即開(kāi)始停止呼吸，大約經(jīng)十秒至二三十秒之后，全 身會(huì)覺(jué)得非常難過(guò)，此時(shí)可以輕輕吸一口氣，然后再閉氣，閉氣一段時(shí)間之后，全身又難過(guò)起來(lái)，這時(shí)不可呼氣而要接著吸第二口，然后再閉氣。如此只吸不呼，大 約分段吸氣三至五次之后，就無(wú)法再吸再閉，這時(shí)只好將空氣呼出，如此就算練了一下"寶瓶氣"。 3、 最講究練法 ： 以鼻孔吸氣吸滿(mǎn)，然后停止呼吸，接著收緊腹筋，使肚皮盡量貼向腰脊，下巴壓住脖子，但臉要保持朝向正前方，頭不可向下俯。 此時(shí)胸部自然鼓起，橫膈膜自然往上提，兩肩亦稍微向上聳。閉氣一陣子后，自覺(jué)難以忍受，不可呼氣，但可以再繼續(xù)補(bǔ)吸三四下，使肺部極盡飽滿(mǎn)，若能保持60 秒不呼氣則效果較佳，至少須閉15秒才有效。 注：雖然說(shuō)閉得愈久愈好，但也需用漸進(jìn)法，才不會(huì)太辛苦。沒(méi)有練過(guò)此法的人，起先會(huì)很不習(xí)慣，很難受，感覺(jué)頭部脹脹的，有人會(huì)暈，有人隔天胸部會(huì)痛，這些現(xiàn)象都不用害怕，幾天后就會(huì)習(xí)慣。若每下能60秒不呼氣，每天只要練3下就夠了。一般慢性病的患者 每天至少練一次 ，有時(shí)間的練兩次。**練十下；小孩每次練三下。 八、 脊椎運(yùn)動(dòng) （可使脊椎保持柔軟）： 1、 左右彎曲 （30次）：先兩腳站開(kāi)與肩同寬，然后向右彎腰、彎脖子，彎曲度愈大愈好，至少耳孔要朝向地面，如此一右一左地彎脊椎，有如一根彈簧一樣。一右一左要?jiǎng)偤门浜弦淮魏粑?。有慢性鼻炎、頭痛的人，必須做200～400下，效果會(huì)很好。 2、 向前彎曲 （30次）：亦先兩腳站開(kāi)與肩同寬，然后兩手手指交叉，掌心向下，身體向前彎時(shí)，一面呼氣，盡量使掌心貼近地面。逐步到最后可以貼到地，然后直起來(lái)。 3、 向后彎曲 （30次）：身體向后彎，先使臉朝向天，再盡量使頭部靠向地面，使身體形成一個(gè)反弓字形，胸腹朝天，腰脊朝地。此時(shí)一面吸氣或一面呼氣皆無(wú)不可，向后彎曲以后，接著是恢復(fù)正直，如此為一次。 4、 向后旋轉(zhuǎn) （30次）：兩腳不動(dòng)，頭部向右后方旋轉(zhuǎn)，身體也是跟著頭部向后扭轉(zhuǎn)。此時(shí)亦配合呼氣或吸氣。向右后方旋轉(zhuǎn)后，接著是向左后方旋轉(zhuǎn)，亦配合呼吸來(lái)做。旋轉(zhuǎn)時(shí)，頭部大約可轉(zhuǎn)到將近180度，如此一右一左為一次，。做此動(dòng)作會(huì)頭暈的人，可閉起眼睛做或?qū)?dòng)作減慢。 5、 頭腳懸空 （7次） 頭腳懸空的方法是，身體平躺在硬板床上（彈簧床不宜）仰臥，先抬起頭來(lái)，大約離床板二三十厘米高，40厘米高亦無(wú)不 可。接著抬起雙腳來(lái)，高度與頭部相同，膝部可微屈，不屈亦可。然后保持這種頭腳懸空，身體呈V字形的姿勢(shì)，直至不能支撐，就可放下休息。休息過(guò)數(shù)秒后，接 著做同樣的動(dòng)作，共7次。 頭腳懸空的目的是要使腰部、背部、腹部，連帶胃腸、膀胱、肝臟、腎臟、胰臟、子宮、卵巢、睪丸都呈緊縮的狀態(tài)，從而促使其中血液換新，循環(huán)良好。它是一種最微妙的內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)內(nèi)臟機(jī)能，防止內(nèi)臟老化。 6、 跪后傾 （30次）： 雙膝跪于硬板床上或地板上，膝蓋會(huì)痛的人可以墊毛巾或毯子。身體要正直，與小腿呈90度，雙腳板立起，腳大拇趾面要貼 住地板或床面，臀部不可坐在足跟上。跪好后，一面吸氣，一面身體往后傾斜約40度或45度，下巴要貼住脖子，換句話(huà)說(shuō)，后傾時(shí)臉部不是朝向天空，而是朝著 前上方。接著身體恢復(fù)直跪的姿勢(shì)，一面呼氣，如此為一下，共做30下。 這個(gè)動(dòng)作的目的在于鍛煉腹部、背部、腰部、腳部的力量，從而有益于內(nèi)臟的健康。它的療效廣闊，可治胃腸、膀胱、卵巢、子宮、腎臟、胰臟、肝臟等方面的慢性疾病。 ★ 九、 胃腸運(yùn)動(dòng) （又名腹式呼吸，3～5分鐘） 這種順氣療法 原名腹式呼吸法 ，因?yàn)槟苤挝改c的病，所以叫做"胃腸運(yùn)動(dòng)"。 采取立姿，必須于 空腹時(shí)練 （若吃飽練會(huì)干擾消化，容易造成腹部不舒服）。所謂胃腸運(yùn)動(dòng)只是一種 凹縮腹部又放松它的動(dòng)作 ， 因?yàn)榫殨r(shí)必須配合呼吸，所以名為腹式呼吸法。所謂腹式呼吸有兩種：吸時(shí)收腹，呼時(shí)松腹，叫做"逆呼吸"；吸時(shí)松腹，呼時(shí)縮腹，叫做"順呼吸"。此法可根治 胃腸出血、便秘、失眠、習(xí)慣性下痢、陽(yáng)痿、胃腸潰瘍、腹脹、消化不良、打嗝太多、婦女月經(jīng)痛、月經(jīng)量太少、月經(jīng)收不住且拖太久。 嚴(yán)重失眠的人，半夜可以起來(lái)練20分鐘再回床上睡，保證有效 。 十、 拉筋 ： " 人老筋縮 "，全身的筋縮短了，渾身就會(huì)變得僵硬不自在，氣血循環(huán)不良，新陳代謝變緩，于是百病叢生 1 、拉腹筋 ：在床上或軟墊上跪下，讓腳背貼在床上或軟墊上，然后將兩腳后跟往左右兩側(cè)拉開(kāi)，再使臀部落 下，坐在床上或墊上，然后讓身體慢慢向后仰。先使頭部碰到床上或墊上，然后背部慢慢躺下去，面部朝天，背部貼緊床上或墊上，保持60秒再起身。這個(gè)動(dòng)作常 導(dǎo)致腳筋的酸痛，宜忍耐。做久了酸痛會(huì)減輕，使人不至于忍受不了。 2、 拉背筋 ：分為兩種拉法。第一種是，在床上或墊上先伸直兩腿，然后再以額頭碰膝蓋，至少碰10下。練時(shí)兩 腿要盡量伸直，盡量不要使膝蓋向上弓起。第二種是，坐在床上或墊上，使兩腳合掌，掌面向上，兩腳小趾并攏，然后以額頭碰腳大拇趾，至少碰30下。剛開(kāi)始較 難碰到，練久了就會(huì)碰到。 3、 拉腿筋 ：拉腿筋又叫做"劈腿"，它的動(dòng)作是讓兩腿往左右兩側(cè)劈開(kāi)。剛開(kāi)始時(shí)，臀部距離床面或墊面很高，但只要不灰心，持之以恒，有一天臀部就可以貼緊床面或墊面，使兩腿成為一直線。 ★4、 拉手筋 （功效是使肩膀筋骨放松， 治肩周炎有效） ： 先以右手的手掌背貼住背脊，掌心向外，手指朝上。然后再以左手手指從左肩向下伸，與右手手指互勾。至少要用兩手的食指、中 指、無(wú)名指互勾。起先勾不到，可以用繩子做成繩環(huán)幫忙。以左手握著繩環(huán)向背后垂下，讓右手的手指勾住，再以左手用力向上拉高，手筋酸痛要忍耐，拉數(shù)分鐘再 放開(kāi)休息。 ★5、 拉頸筋 ：站立、兩腳與肩同寬，然后使身體慢慢向右側(cè)彎，必須彎到右耳孔朝向地面，接著使身體慢慢 向左側(cè)彎，也彎到左耳孔朝向地面，如此一左一右，一直連續(xù)做，至少3分鐘，大概可以做120下。如果有慢性鼻炎的人，這個(gè)體操動(dòng)作，每天至少要做到10分 鐘。等慢性鼻炎好了，可以減為每天練3分鐘。
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- hebeilaoguai 2011-8-27 21:02
- 一，看“健康本能”指標(biāo)： 血壓，心率和心律。 1 ，生理血壓—正常生活狀態(tài)下的血壓，運(yùn)動(dòng)、激動(dòng)等情況下導(dǎo)致血壓升高，稱(chēng)為行為血壓（屬于正常）。經(jīng)絡(luò)暢通的情況下，生理血壓應(yīng)該在正常范圍波動(dòng)。生理血壓如果出現(xiàn)異常，說(shuō)明血液循環(huán)中有阻力，成為病理血壓——血壓高。小孩正常生理血壓是：低壓 40—60 ，高壓 70 — 90 。**生理血壓是：低壓 60 — 70 ，高壓 100 — 110 。血壓高說(shuō)明有瘀堵，血壓低說(shuō)明氣血虛，詳細(xì)介紹可參考《高血壓（?。┛肌?。 2 ，生理心率——心臟一分鐘搏動(dòng)的次數(shù)。如果身體在正常狀態(tài)下，心臟搏動(dòng)應(yīng)該在很小的范圍內(nèi)變化。 8 歲以前小孩發(fā)育的快，身體需要營(yíng)養(yǎng)多，心臟就會(huì)以加快運(yùn)送的方式進(jìn)行。一歲以前是 120 — 140 ， 1 歲 120 次／分， 3 歲 110 次／分， 5 歲 100 次／分， 7 歲 90 次／分， 8 歲后可減少到 70 次／分。心率過(guò)快或過(guò)慢，說(shuō)明身體經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)瘀堵，只是瘀堵的部位不同，可參考《心臟（病）保養(yǎng)大綱》。 3 ，生理心律——心臟在一定時(shí)間內(nèi)搏動(dòng)的韻律。用手按壓手腕脈搏，清晰、歡快、均勻、有力，正常情況下，應(yīng)該和心跳同步，不應(yīng)該出現(xiàn)忽快、忽慢、間歇、亂跳。 二，看“健康要素”狀態(tài)： 頭要涼、腳要熱、氣要足、血要暢、便要通。 1 ，頭要涼，一是因?yàn)轭^腦處于人體最上端，“熱上浮、冷下沉”，所以出汗、發(fā)燒首先是頭腦。頭部先出汗，說(shuō)明經(jīng)絡(luò)是暢通的，因?yàn)轭^部是人體暴露于環(huán)境中最多的部位，頭部的血液循環(huán)比較快。人體的能量消耗 10% 來(lái)自于頭部，頭部的熱量消耗相當(dāng)于 40 瓦的燈泡，所以頭部應(yīng)保持良好的散熱。二是頭怕燒，一般感染病發(fā)燒，頭部最熱，而頭部又怕“燒壞”。頭腦發(fā)燒久而不退，說(shuō)明頭部（經(jīng)絡(luò)）循環(huán)（散熱）不好，所以疏通頭上的循環(huán)是上策，是疏導(dǎo)之法——幫助身體導(dǎo)出；吃藥打針是下策，是填埋之法—暫時(shí)壓制，就會(huì)造成經(jīng)常性感冒?！案忻啊笔巧眢w生病和自愈的兩個(gè)過(guò)程：“風(fēng)由頭入”，是說(shuō)風(fēng)、寒、濕、署、燥、火等“邪氣”由頭部進(jìn)入身體，造成經(jīng)絡(luò)不通感覺(jué)不適，這是“感”。而出汗、發(fā)燒、流鼻涕、咳痰等癥狀是身體康復(fù)的“自救行為”，這是“冒”?！懊啊背龆案小庇?，不讓它們“冒”出來(lái)，身體就會(huì)積攢能量再次向外驅(qū)趕病邪，這就是經(jīng)常性“感冒”的真實(shí)原因。詳細(xì)分析和自療辦法，可參考《感嘆感冒》、《各種發(fā)燒怎么辦？》。 2 ，腳要熱，也要看兩個(gè)方面：一是腳部處于血液輸送的最遠(yuǎn)端，腳涼說(shuō)明經(jīng)絡(luò)瘀、堵，能量補(bǔ)充不及時(shí)，按《傻瓜健康法》里面的辦法用經(jīng)絡(luò)儀通腳，兩三次就把腳“打”熱，說(shuō)明腿腳經(jīng)絡(luò)通了。二是“寒由腳生”，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，寒邪多是在腳部入侵的，因?yàn)槟_涼防御能力薄弱，病邪“乘虛而入”。所以腳要注意保暖，是“腳要熱”的深一層含義，盡量不赤腳、睡覺(jué)穿襪子是不容忽視的健康環(huán)節(jié)。 3 ，氣要足，血要暢。應(yīng)該表現(xiàn)在幾個(gè)方面：反應(yīng)機(jī)敏、動(dòng)作麻利、精力充沛。氣最通俗的理解，應(yīng)該是身體的能量運(yùn)用，而氣是由血轉(zhuǎn)化而來(lái)，氣是能量（打仗），血是儲(chǔ)備（兵源）。一是看爆發(fā)力，二是看耐力。反應(yīng)遲鈍、動(dòng)作遲緩，說(shuō)明能量轉(zhuǎn)化慢—血虛。而血虛的實(shí)質(zhì)：一是血液里缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，二是經(jīng)絡(luò)不暢通輸送的慢。所以，一想事情頭就暈，工作不一會(huì)就無(wú)精打采，就是“底氣不足”，經(jīng)絡(luò)不通（血不暢）。所以，“補(bǔ)氣血”不僅是“補(bǔ)”而且還要兼顧“疏”，可參考《怎樣正確補(bǔ)氣血》。 4 ，便要通，主要是指大小便能及時(shí)、通暢、排空。有便感就要排，一排就透徹，淋漓暢快。尤其是小便的“晨尿”，要黃要有沫有味，說(shuō)明身體經(jīng)過(guò)一夜的“新陳代謝”，排毒功能正常。“便不通”說(shuō)明自然本能下降，根源還在于“氣不足、血不暢”， 像尿頻、尿不盡，都是氣虛的典型表現(xiàn)?！氨悴煌ā?，身體垃圾毒素?zé)o法及時(shí)排出，造成“二次吸收”甚至“重復(fù)吸收”，又是誘發(fā)其它病變的“罪魁禍?zhǔn)住?。便不通的調(diào)理辦法，參考《輕松告別亞健康》。 三，看自己的感覺(jué)和知覺(jué)： 各項(xiàng)功能發(fā)揮正常，沒(méi)有明顯不舒服的感覺(jué)和知覺(jué)。 不舒服的感覺(jué)和知覺(jué)，通常有冷、熱、疼、痛、酸、麻（木）、腫、脹等。 1 ，局部發(fā)冷（涼），或者局部不出汗，以及手摸“某個(gè)區(qū)域”體溫明顯有差別（一邊涼一邊正常）。 人的體溫是糖燃燒而來(lái)，而糖的輸送是靠血液循環(huán)。哪個(gè)地方冷（涼），說(shuō)明哪個(gè)地方“送血慢”。除上面提到的“腳涼”的原因外，通常還有皮膚毛孔粗大，說(shuō)明血液垃圾把毛細(xì)血管塞住了。像血糖高，其中最主要的一個(gè)原因，就是某個(gè)區(qū)域（主要是腿部）經(jīng)絡(luò)瘀塞，糖無(wú)法順利送達(dá)（代謝），只有在血管里轉(zhuǎn)悠。那么，查找發(fā)冷（涼）所處的經(jīng)和絡(luò)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)“不通”，疏通了以后，問(wèn)題也就消除了。 2 ，局部發(fā)熱（燥），或者局部出汗，以及手摸局部發(fā)燙（高于正常體溫）。 這種情況，說(shuō)明其它經(jīng)絡(luò)有瘀堵，特別是相關(guān)聯(lián)的經(jīng)絡(luò)，比方表里關(guān)系的、子母關(guān)系的。體內(nèi)溫度升高時(shí)為了向外散熱，就會(huì)出汗排熱降溫，其它經(jīng)絡(luò)不通，身體自己會(huì)尋找突破口。 3 ， 疼和痛是兩個(gè)不“通”的概念：疼， 急（一般是一次性的），呈現(xiàn)點(diǎn)狀或散點(diǎn)狀。疼字是病首下面一個(gè)“冬”字，意思是多由“寒、冷”侵襲經(jīng)絡(luò)所致，是初病，這時(shí)候經(jīng)絡(luò)只是受到干擾，“不通暢”的局面還沒(méi)形成。身體為了自愈，發(fā)出“疼”的信號(hào)報(bào)警，提醒我們采取保護(hù)措施。這種情況，我們防護(hù)得當(dāng)，比方加衣保暖、不吃（喝）寒涼食物、不開(kāi)空調(diào)等，一般能夠自愈。痛，一般是按壓、觸摸才會(huì)感到，陣發(fā)性、反復(fù)性或規(guī)律性發(fā)作，呈現(xiàn)局部（面狀）區(qū)域，說(shuō)明在“經(jīng)的某一段”或者“絡(luò)的某一片”形成不通暢。痛字是病首下面一個(gè)甬字，古代甬字有“通道”的含義，“痛者不通，通者不痛”，就是這個(gè)意思?？梢岳斫鉃?，疼是疾病的初期，痛是疾病的演變（惡化或者叫加重）?！俺醪≡诮?jīng)，久病在絡(luò)?！?，也說(shuō)明這一點(diǎn)。初病只是“經(jīng)”有問(wèn)題，再發(fā)展“經(jīng)和絡(luò)”都有問(wèn)題了。那么，“痛階段”的解決辦法就是以按摩“通絡(luò)”為重點(diǎn)了。絡(luò)的不通叫“瘀”，就是垃圾把小循環(huán)中某一局部瘀住了。 4 ，麻 （木） ，就是疼痛的進(jìn)一步加重（或叫惡化）。在疼和痛期間，說(shuō)明還沒(méi)有徹底堵死。到了麻（木）時(shí)期，就是徹底堵死了，比方我們（盤(pán)腿）坐久了，整個(gè)腿就會(huì)麻木，不能動(dòng)，等血脈通了神經(jīng)活了才能從新活動(dòng)。“麻在經(jīng)，木在絡(luò)”，就是說(shuō)經(jīng)（主線）堵死了，知覺(jué)是麻；而絡(luò)（分網(wǎng)）瘀死了，知覺(jué)是木。經(jīng)是堵，絡(luò)是瘀，概念要分清楚。一般是先瘀后堵，先絡(luò)后經(jīng)，所以疏通的時(shí)候，也是先活絡(luò)后通經(jīng)，絡(luò)不活經(jīng)是不會(huì)通的。 5 ，酸— 說(shuō)明營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)減慢，經(jīng)絡(luò)不通，補(bǔ)充不及時(shí)。我們劇烈活動(dòng)（急跑步）以后，局部（肌肉）發(fā)酸或者全身酸軟無(wú)力，這是因?yàn)榧∪饨M織儲(chǔ)存的能量消耗過(guò)快，而血脈補(bǔ)充不及時(shí)。正常狀態(tài)下，消耗和補(bǔ)充是一個(gè)平衡，如果感覺(jué)發(fā)酸，說(shuō)明經(jīng)絡(luò)不暢通，補(bǔ)充減慢了。那么，查找所在的經(jīng)絡(luò)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)痛、腫、脹等不通的癥狀。 6 ， 腫、脹， 腫主要是血瘀，脹主要是氣滯。腫多是在某條經(jīng)絡(luò)內(nèi)的“絡(luò)”部位形成瘀血，用刮痧或者拔罐“活血化瘀”，絡(luò)活囊腫就會(huì)消除。輔助疏通，在膝蓋內(nèi)側(cè)血海穴按摩有疼痛感，經(jīng)常按揉促進(jìn)血液循環(huán)加快，就會(huì)減少（消除）血瘀的形成。脹多是在某條經(jīng)上形成“渦氣”，一是在所處經(jīng)絡(luò)上循經(jīng)按摩，查找疼痛點(diǎn)進(jìn)行疏通；二是在三焦經(jīng)查找有痛點(diǎn)，“三焦主氣”，凡是“氣病”，三焦經(jīng)會(huì)有堵點(diǎn)，特別是脖子到上臂部位。 四，看身體的變異現(xiàn)象： “司外揣內(nèi)”，凡是疾病，在身體外部都會(huì)有 “變異” 表現(xiàn)。 1 ，體重： 不在標(biāo)準(zhǔn)體重之內(nèi)，身高減 100 乘以 90 ，過(guò)胖或過(guò)瘦都和經(jīng)絡(luò)瘀堵有關(guān)系。過(guò)瘦多是消化吸收功能差，多是腸胃寒濕，重點(diǎn)調(diào)理大腸經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)；過(guò)胖多是心臟功能差，循環(huán)慢（有瘀堵），重點(diǎn)調(diào)理心包經(jīng)、心經(jīng)、三焦經(jīng)。 2 ，體型： 體型勻稱(chēng)，不能有局部肥胖。局部肥胖說(shuō)明局部經(jīng)絡(luò)瘀堵，是不能正常代謝掉的垃圾沉淀。同樣，采用刮痧、拔罐、敲打等進(jìn)行疏通清理，就會(huì)得到改善。 3 ，刮痧： 痧，就是血液里的垃圾。刮痧、揪痧、拍痧等排痧療法，只要出痧，說(shuō)明毛細(xì)血管有“瘀”，痧越多說(shuō)明“瘀”得越嚴(yán)重，哪里痧多說(shuō)明哪里瘀的嚴(yán)重。 4 ，拔罐： 排痧以后沒(méi)有痧了，再拔罐的話(huà)，“罐斑”發(fā)黑、紫等，說(shuō)明“深部”還有瘀堵。多次拔罐以后，沒(méi)有罐斑了，說(shuō)明局部血液凈化了。 5 ，按摩： 通過(guò)按摩，除疼、痛、酸、麻等癥狀以外，還有僵硬、腫脹（肥大）、結(jié)節(jié)（條索、塊狀等）、增生（顆粒）、脂肪瘤等。凡是和按摩正常組織不一樣的“異?！?感覺(jué)，都說(shuō)明身體出現(xiàn)了“異?！?，這些異常都是經(jīng)絡(luò)瘀堵的“外在”表現(xiàn)。 6 ，觀察： 觀察皮膚，也會(huì)發(fā)現(xiàn)很多“異?！保?痘（粉刺）、瘡、斑、痣、癬、疹、瘊等。這些外在異常，是“內(nèi)毒外排”，說(shuō)明內(nèi)部經(jīng)絡(luò)有瘀堵。一般是兩個(gè)思路：一是直接處理病點(diǎn)部位（阿是療法），二是在相處經(jīng)絡(luò)（臟腑）查找“病根”（標(biāo)本兼治）。同時(shí) “司外揣內(nèi)”， 順藤摸瓜，利用這些外在“異?！弊鱿?qū)?，查找疾病的真相也是一個(gè)很好的辦法。
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- 熱度 2 hebeilaoguai 2011-8-15 08:33
- 因身體多病，心多煩惱，十年前開(kāi)始涉獵傳統(tǒng)文化，游儒、佛，道、醫(yī)，終在我佛找到安身立命處，狂心稍歇，覺(jué)以往種種，皆如鏡花水月。但身體仍然為病所困，情志難伸，觀親人朋友、世俗眾生亦多為病苦，大小醫(yī)院如同虛設(shè)，普通感冒發(fā)燒也說(shuō)是因病毒引起，無(wú)特效藥，打針輸液，動(dòng)輒醫(yī)上十天半月，耗費(fèi)金錢(qián)以千計(jì)。最纏綿的折磨人的慢性病，普通如慢性鼻炎、咽喉炎、胃炎、肝炎、腸炎、膽囊炎、胰腺炎、氣管炎、心臟病、腎炎、前列腺炎、關(guān)節(jié)炎、腰椎病、頸椎病等等幾乎眾口一詞“只能養(yǎng)、不能治”，疑難如高血壓、糖尿病、冠心病、癌癥及白血病就更不要說(shuō)了，一名話(huà)“沒(méi)法治好”。再觀史上中醫(yī)名家，民間一些老中醫(yī)，治各類(lèi)疾病卻是大多數(shù)都有很好效果，沒(méi)說(shuō)不能治，很多甚至能治好。甚至一些村夫民婦，用一些民間單方，就治好了那些大醫(yī)院都無(wú)法可施的頑癥。 為尋找究竟，我于醫(yī)道開(kāi)始深入。開(kāi)始的感覺(jué)是浩如煙海，博大精深，越學(xué)越糊涂，自己開(kāi)藥自己吃，身體越吃越難受。我就不明白了，那些寫(xiě)書(shū)的中醫(yī)大佬們，各說(shuō)各的道理，而且互不相容，互相攻擊，不可調(diào)和，卻又都是名醫(yī)，都能治??？難不成他們都是拿老百姓的身體來(lái)開(kāi)玩笑，一直都是在做實(shí)驗(yàn)么？難道中醫(yī)治病就沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)么？看醫(yī)學(xué)圣經(jīng)《黃帝內(nèi)經(jīng)》吧，結(jié)果懂的少，不懂的多，看不下去，可操作性也不強(qiáng)，看《傷寒論》吧，條款紛呈，覺(jué)得應(yīng)該很好，但用起來(lái)不知該用何條，怪就怪病人不照著書(shū)上說(shuō)的生病。條款用不到實(shí)際，一段時(shí)間不用就多數(shù)忘了。 轉(zhuǎn)機(jī)是從看《鄭欽安醫(yī)書(shū)闡釋》開(kāi)始的，知道了一元盈縮，陽(yáng)主陰從。08年春節(jié)回家，嘗試著用“封髓丹”加減，治好了我母親的耳朵腫痛，信心大增，隨后開(kāi)方為周?chē)娜酥尾?，有效有不效。但憑著這點(diǎn)感覺(jué)，以后看醫(yī)書(shū)就不那么迷糊了，再重溫《傷寒論》，細(xì)研各家注釋?zhuān)础督饏T》、《本草》、《內(nèi)經(jīng)》、《溫病》、黃元御、博青主、張錫純、吳佩衡、范中林、李翰卿、曹穎甫、胡希恕、李可、黃煌、朱進(jìn)忠、余國(guó)俊等作品和各家論述，結(jié)合佛學(xué)和易道基礎(chǔ)，竟然事半功倍，視野逐漸開(kāi)闊，心中漸漸明朗。方知大路百千條，條條通北京。 人為天地之子，取天地之材鑄就此身，順生而逆死。天之道，損有余而補(bǔ)不足，陰陽(yáng)交感，衍生萬(wàn)物、長(zhǎng)而不恃。人之道，陰陽(yáng)互根，水火既濟(jì)，順應(yīng)自然，無(wú)為而治。精神與肉體，一陽(yáng)一陰，缺一不可，但精神無(wú)形，化為神魂魄意志，寄于體內(nèi)五臟心肝肺脾腎，各司其職，以一氣周流其間，身旺則神旺，身全則神全，身弱則神弱，身殘則神殘。人一身之主者，神也、心也，但必欲身安而神安，故人極力求取名利者，是欲求身安，好吃為身健、好穿為身暖、好住為抗暑熱與風(fēng)寒。人之病，有心有身，七情過(guò)盛為心病，身有損傷為身病。心病之因?yàn)闊?，身病之因?yàn)榱?、刀兵、房勞。君子身病心不病，小人心病及身，身病及心。上醫(yī)者醫(yī)心亦醫(yī)身，下醫(yī)者醫(yī)身不醫(yī)心。佛經(jīng)三藏十二部皆是醫(yī)心治身之學(xué)，故曰佛是大醫(yī)王，能醫(yī)眾生萬(wàn)世之病，但眾生根淺福薄，少人能識(shí)能信能行。儒有修生養(yǎng)性之學(xué)，能治修身治國(guó)，內(nèi)圣外王，君子之學(xué)也，小人疾身病不疾心病，不能實(shí)行之。道家有長(zhǎng)生之術(shù)，練精化氣，練氣化神、練神還虛，集精全神，金丹九轉(zhuǎn)而成神仙，但仙道無(wú)憑，有緣者得之。中醫(yī)者源于道家，中華文化（包括中醫(yī)）皆為上古智者（圣人）所傳，上古圣人無(wú)非道家。道家祖奉黃老，曰黃老之術(shù)，黃者即黃帝也。中醫(yī)圣經(jīng)乃《黃帝內(nèi)經(jīng)》，傳為黃帝所著，雖成于漢朝，但卻始于黃帝。中醫(yī)陰陽(yáng)、五行、經(jīng)絡(luò)等學(xué)皆與道家所共。道家卻病練己、修命、練外丹等技術(shù)和方藥即為中醫(yī)之始也。 治病者最難辨陰陽(yáng)，八綱寒、熱、虛、實(shí)、表、里、陰、陽(yáng)，根本還是陰陽(yáng)。難辨陰陽(yáng)本身其實(shí)是陰陽(yáng)本難辨，是因?yàn)槲覀兲珗?zhí)著陰陽(yáng)。古人劃分陰陽(yáng)本身是便于事物歸類(lèi)，把疾病歸為陰癥陽(yáng)癥，把藥性劃分為陰藥陽(yáng)藥，以藥之陰陽(yáng)調(diào)節(jié)病之陰陽(yáng)。如虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之，寒則溫之，熱則涼之。為醫(yī)者樹(shù)立治病之理則，是完全有必要的。但疾病的病因是復(fù)雜的，人體也是復(fù)雜的。就病因來(lái)說(shuō)，可能有風(fēng)、有寒、有熱、有濕亦有燥，陰陽(yáng)難分；就身體來(lái)說(shuō)，可能有陰虛、有陽(yáng)虛、有陰陽(yáng)俱虛、有表病亦有里病、有病在上亦有病在下，有氣滯亦有血瘀，難分陰陽(yáng)。就藥物來(lái)說(shuō)，很多藥也不單純的只有陽(yáng)性或只有陰性，辛甘苦平、寒熱溫涼，一藥俱多性的情況很多，一藥入多經(jīng)的情況也很多。所以，治病要辨陰陽(yáng)，但不能過(guò)于執(zhí)著陰陽(yáng)，主要看臨床效果。 我的經(jīng)驗(yàn)是，初學(xué)中醫(yī)者，心思不要過(guò)多用于陰陽(yáng)五行，相生相克的理論玄辨上。要多觀臨床之癥，什么病有什么癥？再了解什么癥用什么藥?！秱撾s病論》是一本臨床實(shí)用之經(jīng)典著作，描述了眾多疾病的臨床癥狀，并隨癥有方，它是上古圣賢治病經(jīng)驗(yàn)的結(jié)晶，內(nèi)容博大精深，辨病精準(zhǔn)細(xì)致，用方簡(jiǎn)練有效，可為中醫(yī)百世之準(zhǔn)則。我們?nèi)粽罩孀C處方，是學(xué)醫(yī)的一個(gè)必要和有效的途徑。但人體和疾病是復(fù)雜的，也是變化的，《傷寒論雜病論》再偉大，也不能包括所有疾病的辨證和治療，所以，后世的補(bǔ)充和發(fā)展是必要的，后世名醫(yī)的經(jīng)驗(yàn)也是很重要的。如吳又可的《溫病條辨》是對(duì)《傷寒論雜病論》的重要補(bǔ)充和發(fā)展。歷代名醫(yī)在辨證和用藥方面也有很多寶貴經(jīng)驗(yàn)。 我學(xué)醫(yī)的主要經(jīng)驗(yàn)就是看醫(yī)案。說(shuō)實(shí)話(huà)，很多名醫(yī)在著書(shū)中解釋醫(yī)理醫(yī)法的時(shí)候是偏執(zhí)的，甚至是錯(cuò)誤的，有的還把醫(yī)與陰陽(yáng)、五行、八卦、命相、風(fēng)水等玄學(xué)滲合在一起，玄而又玄，自己沒(méi)搞通，卻把讀者搞湖涂了。但不能否認(rèn)，傳世的名醫(yī)治病都是很厲害的，因?yàn)槿嗣P(guān)天，辨證用藥，有效與否是糊弄不了人的。所以，理論嘛，實(shí)踐中多領(lǐng)會(huì)、多看幾遍《黃帝內(nèi)經(jīng)》，是會(huì)慢慢清楚的，而且是正理。臨床嘛就多看《傷寒》，《溫病》，多看名家醫(yī)案，多積累人體疾病癥狀，癥與經(jīng)方的對(duì)應(yīng)（方證），癥與藥的對(duì)應(yīng)關(guān)系（藥證）等。用藥方面，我很少去看各類(lèi)〈本草〉，也不記藥性賦，就看《傷寒》，《溫病》怎樣用藥，名醫(yī)怎樣用藥，看得多了，綜合一下，再查查〈本草〉怎么說(shuō)，再用到臨床檢驗(yàn)，就慢慢的心中有數(shù)了。 我的臨床比較順利，也可以說(shuō)是幸運(yùn)。我工作的附近有一個(gè)診所，診所的醫(yī)生是中醫(yī)本科生，在市中院工作五年后，自己開(kāi)診所已有五年，非常喜愛(ài)中醫(yī)，拜本市十大名中醫(yī)之一為師。我有時(shí)去抓藥，就聊幾句，他感覺(jué)我說(shuō)的比較有理，且跟他學(xué)的有很大不同，就叫我試治了幾個(gè)病人（當(dāng)然是他執(zhí)筆開(kāi)方），效果出人意料的好，于是一發(fā)不可收拾，有疑難病人就叫我去，或打電話(huà)問(wèn)我，或?yàn)槲翌A(yù)約重病人，照樣是我口述，他開(kāi)方。于今已近一年，治過(guò)的病人是很多的了，且主要是疑難重病。我們雙方都很感謝對(duì)方，我感謝他給了我難得的臨床機(jī)會(huì)，使我的醫(yī)學(xué)不再流于空談；他感謝我把他導(dǎo)出了迷惘，找到了中醫(yī)的根，醫(yī)術(shù)大進(jìn)，治病有效率大大提高了，現(xiàn)在基本上只愿用中醫(yī)中藥給病人治病。說(shuō)覺(jué)得踏實(shí)，說(shuō)原來(lái)因中醫(yī)無(wú)效時(shí)多，故多用西醫(yī)西藥治病，現(xiàn)在覺(jué)得那時(shí)的做法有騙人的感覺(jué)?，F(xiàn)在我們以師兄弟相稱(chēng)。 后面我將會(huì)整理一些我經(jīng)歷的醫(yī)案?jìng)魃蟻?lái)，供眾位醫(yī)學(xué)愛(ài)好者交流和參考，但我并不過(guò)多的解釋醫(yī)理，大家從病癥和用藥中去體會(huì)，也許更好。歡迎大家給我提問(wèn)題，以讓我們?cè)谔接懼羞M(jìn)步。
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