在專一不二地愛老婆的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機(jī)能。

2.生活要幽默

幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣?，F(xiàn)代生活節(jié)奏加快，都市人工作壓力大，容易發(fā)生身體機(jī)能衰退、亞健康的狀況。而同時(shí)人們又“飽暖思淫欲”，因而格外關(guān)注的是性功能的衰退。

3.心胸開闊

性格開朗，不煩惱，為了身邊區(qū)區(qū)瑣事，胸懷開闊是不老的竅門，精神抑郁會(huì)引起陽痿。

4.戒除不良癖好

力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

5.營養(yǎng)劑

天天堅(jiān)持服用維E膠囊，它可減緩身體衰老與性衰。

6.自信

要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的。

7.注意外表的年輕化

老年人追求年輕的情緒，可使機(jī)體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會(huì)跌入老人的境地。

8.常常運(yùn)動(dòng)

慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。

健身專家推出了一套“性愛鍛煉法”，每一個(gè)動(dòng)作都能鍛煉性愛時(shí)所需的肌肉。常常運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你感到身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實(shí)有力。

9.飲食營養(yǎng)

適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物，因海味含“鋅”多，對(duì)于增強(qiáng)性欲是有益的。

10.保持野心

要富有事業(yè)心，對(duì)工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即便退休，也應(yīng)該尋找一些能造成自己興趣的公共事務(wù)。