人體內(nèi)的組織，最神奇的莫若神經(jīng)系統(tǒng)。神經(jīng)的構(gòu)造，實(shí)有其不可思議的巧妙；它像無微不至，無遠(yuǎn)弗屆的全能者。人體從頭顱至腳趾，從皮膚至內(nèi)臟，上下內(nèi)外，縱橫交叉，由巨而細(xì)，由總而分，各司其部之知覺，其傳達(dá)命令，與執(zhí)行任務(wù)，不但絲毫不亂，而有超天工之能事。記得宋詩(shī)人陸放翁有句云：“天工不用剪刀催，山杏溪桃次第開?！彼脑?shī)不獨(dú)才華超逸，且可引以贊美人體內(nèi)神經(jīng)的功能，實(shí)恰如其份?，F(xiàn)在，先談神經(jīng)大概情形：

    神經(jīng)，為專司傳達(dá)知覺運(yùn)動(dòng)的機(jī)關(guān)，而神經(jīng)中樞，為神經(jīng)作用之總機(jī)關(guān)。中樞器，即腦脊髓，其作用，有精神作用，自動(dòng)作用，反射作用等。精神作用，關(guān)于意識(shí)之高尚作用，為大腦所營(yíng)的。自動(dòng)作用，如呼吸、循環(huán)、發(fā)汗、泌尿等，不關(guān)意識(shí)又無外來之刺激，專由自身發(fā)出神經(jīng)力而起動(dòng)作者。反射作用，如噴嚏、咳嗽等，不關(guān)意識(shí)以應(yīng)付外來刺激之不隨意筋之動(dòng)作，延髓脊髓之所營(yíng)的。

    腦脊髓神經(jīng)系，一種中樞神經(jīng)系，為腦髓、脊髓及各種神經(jīng)所成之系統(tǒng)，此系掌管全體之感覺器官及隨意筋等。

    腦髓，在頭蓋腔內(nèi)，外面有腦膜包之，分大腦、中腦、小腦、延髓等部。

    脊髓，在脊柱管內(nèi)，上接延髓，下端達(dá)于第二腰椎部，外部白質(zhì)，內(nèi)部灰質(zhì)，灰白質(zhì)略作H字形；其前部出運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，后部出知覺神經(jīng)，脊髓之作用有三：(1)與大腦皮質(zhì)部聯(lián)絡(luò)，司身體之知覺

及隨意運(yùn)動(dòng)；(2)司頸以下之各種反射作用；(3)營(yíng)血管吸呼等運(yùn)動(dòng)及發(fā)汗排便之中樞作用。

    大腦，中樞神經(jīng)系之一部，約占全腦八分之七，形卵圓，正中有一縱溝，分為左右兩半球，表面有紆回之皺襞甚多，多為回轉(zhuǎn)，二面稱胼胝本，因橫行纖維之集合連結(jié)之，各半球又分前頭葉、顱頂葉、顳颥葉、后頭葉四部，其實(shí)質(zhì)，內(nèi)部為白質(zhì)，即髓質(zhì)，由神經(jīng)纖維所成，大腦為精神之宿所，營(yíng)記憶、判斷、理解等高尚精神作用之器官；其灰白質(zhì)隨所在部位，分營(yíng)特別之作用，即智能之中樞在前頭葉，司理解、判斷等，視覺之中樞在后頭葉，聽覺之中樞在顳颥葉之上部，沿正中溝，而有上肢、下肢、顏面等之隨意運(yùn)動(dòng)之中樞。故大腦一局部受損，知覺與運(yùn)動(dòng)即起障礙。

    中腦，位于大腦與小腦之間，四疊體，大腦腳等屬之，亦僅有以四疊體稱為中腦者。四疊體，瞳孔反射運(yùn)動(dòng)之中樞，在中腦之上部即背面，為四個(gè)之圓形隆起；其前方一對(duì)叫上丘，后方一對(duì)叫下丘；此四丘之間有二溝，其一縱走，界畫左右之兩丘，又有一橫走，隔別上下之二丘，四疊體之下有板狀體，叫四疊體板。大腦腳，在中腦之下部，與延體、腦橋之灰白質(zhì)相聯(lián)合；含有運(yùn)動(dòng)神經(jīng)及滑車神經(jīng)核，并含有反射中樞，作為調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)及維持身體平衡之用。

    小腦，位于大腦之后下部，其分作兩半球，及內(nèi)為白質(zhì)，外為小灰白質(zhì)，皆與大腦同。其白質(zhì)為樹枝狀，向灰白質(zhì)而放散，稱為小腦之活樹，小腦作用，專司調(diào)整隨意筋之運(yùn)動(dòng)。

    神經(jīng)纖維，是神經(jīng)細(xì)胞軸索突起之延長(zhǎng)，形狀似絲，色白有光而柔軟，散布于筋肉、皮膚、內(nèi)臟等處，其周圍多有特別之被膜二層：一、髓鞘；二、蕭蕃氏鞘。髓鞘系類似脂肪之物質(zhì)，為保護(hù)纖維之用，有髓鞘的，叫有髓神經(jīng)纖維，無髓鞘的，叫無髓神經(jīng)纖維（如嗅神經(jīng)及一部之交感神經(jīng)等)，蕭蕃氏鞘為包里髓鞘外圍之透明薄膜，富于彈性，所以有保護(hù)內(nèi)部的作用。至于有髓鞘與蕭蕃氐鞘共缺如的，叫裸軸索，多于神經(jīng)纖維終末端見之。神經(jīng)纖維分布于全身，其作用在傳外來之刺激于神經(jīng)細(xì)胞，或傳神經(jīng)細(xì)胞之命令于末梢器官，前者叫求心性神經(jīng)纖維，后者叫遠(yuǎn)心性神經(jīng)纖維。求心性神經(jīng)，即知覺神經(jīng)，它傳導(dǎo)神經(jīng)末梢部所受刺激于神經(jīng)中樞部之神經(jīng)，例如某物體急劇振動(dòng)，由空氣傳之于耳，聽神經(jīng)受其刺激以傳達(dá)于腦，乃生聲之感覺，故聽神經(jīng)即一種知覺神經(jīng)。遠(yuǎn)心性神經(jīng)，即運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，它傳達(dá)神經(jīng)中樞之命令于神經(jīng)末梢部之神經(jīng)。遠(yuǎn)心神經(jīng)，副神經(jīng)及動(dòng)眼、滑車、外旋、顏面、舌下等神經(jīng)屬之。

    神經(jīng)末梢，是神經(jīng)之最末部，即由神經(jīng)中樞分布于全身各部之神經(jīng)纖維。為種種特異之構(gòu)造，各司其部之知覺與運(yùn)動(dòng)，即感受外來刺激以之傳達(dá)中樞，又應(yīng)中樞之命令，以起動(dòng)作。

以上略述神經(jīng)中樞，神經(jīng)纖維，及神經(jīng)末梢各部，對(duì)于人體內(nèi)的作用，非常重要。假如神經(jīng)一部失其知覺與運(yùn)動(dòng)，不但感受不到外來的刺激以傳達(dá)中樞，而中樞之命令亦無從使各部神經(jīng)起一切作用。所以人到中年以后，而體內(nèi)各部生理機(jī)能往往衰退，神經(jīng)中樞亦勢(shì)必跟著削弱其控制力，而各部神經(jīng)梢也自然而然地漸漸感到遲鈍或失去活力。

    神經(jīng)衰弱，多半由于年齡或精神體力過于勞頓，與埋首案牘缺乏適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的人，使神經(jīng)感受麻痹不靈所致，但只有屬于先天體質(zhì)性的。其癥狀大多為頭痛，眩暈，憂郁，記憶力減弱食欲不振等。尤有甚者，精神呈種種異狀，陷于衰弱狂等。所以提倡實(shí)施神經(jīng)末梢運(yùn)動(dòng)方法，就是補(bǔ)助上了年紀(jì)的人，以及體質(zhì)不良，不事運(yùn)動(dòng)，或純以神經(jīng)衰弱的人為對(duì)象，使其已衰的體力恢復(fù)機(jī)能正常。至于體力健旺的青年；自可免于實(shí)施，如果體質(zhì)很差，有上列病狀之一發(fā)現(xiàn)者，即在童年、青年，亦必須作此運(yùn)動(dòng)，挽救其缺陷。神經(jīng)末梢運(yùn)動(dòng)，是幫助各部生理機(jī)能不健全部分，迫使其加強(qiáng)健全，恢復(fù)正常，要是持恒行之，自有顯著的功效。茲特將神經(jīng)末梢運(yùn)動(dòng)實(shí)施方法，揭示其最有益于卻病延年，且百行百效者，羅列于下，以供采擇。