縱已之欲(C) 

242、長吁短嘆，緩解緊張。穩(wěn)定情緒，血壓下降；

暢快微笑，解除疲勞。消除煩惱，靈丹妙藥。

243、安靜固然可愛，恬靜尤為可貴。注重養(yǎng)生就要學(xué)會：“鬧中求安，樂中求恬”。自然和諧之美的安靜，健身不生病；享受天倫之樂的恬靜，越活越年輕。

244、老人中風(fēng)有規(guī)律，發(fā)生下面三時期：

每天的早晨，每周的周末，每年的年底。心腦血管病人，望君慎之又慎。

245、水能載舟，也能覆舟；食能養(yǎng)生，也能喪生。

　　  合理膳食，膾不厭細。食不厭雜，滋養(yǎng)身體。

246、活到老，學(xué)到老，知識多，身體好。不知保養(yǎng)不算巧。

247、晨前皮包水(喝溫開水)，睡前水包皮(熱水燙腳)，健康又長壽，百歲不稀奇。

248、吃點蘿卜喝綠茶，寒冬養(yǎng)生好辦法；蔥蒜不離口，百病繞道走；多吃番茄營養(yǎng)好，美容抗癌疾病少；青菜豆腐保平安，水果海藻身體健；一天一蘋果，醫(yī)生遠離我。

249、常用養(yǎng)目八方，眼睛炯炯有光：慰目、浴目、營目、摩目、運目、惜目、極目、護目。

250、飲食清淡，身體康健。忌吃八過：過酸、過咸、過甜、過辣、過熱、過粘、過硬、過寒。

251、心臟病十不宜：

　　過度勞累，精神激動，多量飲水，飲食過飽，連續(xù)抽煙，

　　飲酒無度，菜肴過咸，嗜食辛辣，貪吃美餐，冷風(fēng)受寒。

252、不宜常吃的十類食品

油炸類、熏烤類、腌漬類、冰鎮(zhèn)類、甜食類、醬制品、內(nèi)臟類、動物血類、方便食品、過期食品。

253、口中言少，心中事少，腹中食少，自然睡少。以此四少，神仙快了。

254、腦為元神之府，精髓之海。腎主精，精生髓。腎精盈滿則髓海充實。故積精可健腦；善養(yǎng)生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則體健，神氣堅強，老當(dāng)益壯。

255、厚味傷人無所知，能甘淡薄是我?guī)?，三千功行從此始，淡食多補信有之。

    

       256、天天吃大棗，青春永不老；五谷加大棗，勝過靈芝草。

257、手機和微機，都有電磁波。使用這兩機，注意防輻射，輻射危害大，致使怪病多。海藻螺旋藻，都能抗輻射。為了保健康，每天都吃些。

258、養(yǎng)生八不：

　　身不厭動、心不厭靜、食不厭雜、居不厭寧。

　　身不過懶、心不過煩、夏不過涼、冬不過暖。

259、你想活一百歲嗎？你不能精神發(fā)呆，你要天天笑起來；你想活一百歲嗎？你不能坐著等待，你要站起來追求；你想活一百歲嗎？你不妨找些有興趣的事做，不要等著事情來找你。

260、養(yǎng)生十二能：

　　能歡、能笑、能舒暢；能摩(按摩)、能煉、能健康;

　　能靜、能逸、能養(yǎng)神；能吃、能睡、能長生。

261、腰帶扎在肚臍下，體肥血栓危險大。

262、吃藥不忌嘴，醫(yī)生跑斷腿；藥療不食療，沒有好療效。

263、調(diào)控主食，調(diào)控體重。肥胖肚圓，百病之源。血壓變高，血流變緩。腰帶越長，壽命越短。

264、高壽歌謠：八十不稀奇，九十多來兮，百歲笑瞇瞇，茶壽(108歲)樂滋滋，七十小弟弟，六十睡在搖籃里。

265、“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”。小小老百姓，大大的聰明人。用了話兩句，解決大問題。養(yǎng)生又保健，防病少花錢。

266、養(yǎng)生八條，四有四要：

飲食有節(jié)，活動有度，起居有常，修養(yǎng)有素；

　　腦子要用，手腳要動，肚子要空，心態(tài)要靜。

267、保健三戒四警：

　　三戒：戒急躁、戒陰郁、戒貪欲。

　　四警：出入轎車、蹶瘺之機；洞房深宮、寒暑之媒；

　　皓齒峨眉、伐性之斧；甘脆肥濃、腐腸之藥。

268、明心見德性，入靜得真空；運籌參機變，明易見天心。

269、養(yǎng)生六平衡：

　　膳食營養(yǎng)平衡，能源收支平衡，生理功能平衡，心理狀態(tài)平衡，體內(nèi)水分平衡，血內(nèi)酸堿平衡。

270、人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。吃雜糧，保健康，果菜魚蝦身體壯。

271、食不厭多(飲食過多)，害處多多；食不厭精(精米精面)，要生疾?。皇巢粎掚s，營養(yǎng)均衡，五谷雜糧，身體康寧。

272、就清廢排毒而言,水果不能代替蔬菜(水果含果糖高,含纖維素低)，而蔬菜能代替水果。

273、少年夫妻老年伴，彼此體貼多照管。吃苦享樂在一起，神仙羨慕好伴侶。

274、蘇軾養(yǎng)生四味藥：

 一曰無事以當(dāng)貴，二曰早寢以當(dāng)富，三曰安步以當(dāng)車，四曰晚食以當(dāng)肉。

275、冬病夏治，慢病常治。只用藥療，緩解當(dāng)時。治標(biāo)不治本，疾病不除根?？茖W(xué)治病，措施四條：藥療食療，體療神療。標(biāo)本兼治，康復(fù)體質(zhì)。有病早醫(yī)，無病防預(yù)，食養(yǎng)神養(yǎng)，鍛煉有制。

276、若要身體健，按摩與鍛煉，體弱者按摩，體強者鍛煉。二者兼之，更為有益。拍拍足三里，勝過老母雞，按摩涌泉穴，能活九十多。

277、官臟相關(guān)：

 眼與肝相關(guān)，鼻與肺相關(guān)，唇與胰相關(guān)，耳與腎相關(guān)，舌與心相關(guān)。觀五官，知五臟。五官健，五臟康。

278、體弱身虛，有六種虛：氣虛血虛，氣血兩虛，陰虛陽虛，陰陽兩虛。

要治身虛，弄清何虛。對癥下藥，適時進補，適量鍛煉，食補神補。

279、男子禿頂?shù)膬?yōu)勢;

老年男子，有的禿頂。雄性激素，分泌旺盛。智慧閃光，腦子聰明。不易患得，三種疾?。汗琴|(zhì)增生，骨質(zhì)疏松，腫瘤癌癥，心血管病。故而健康，增延壽命。百歲壽星，大都禿頂。

280、生老病死，自然規(guī)律。物極而反，物盛而衰，天之道也，人之理也；罪莫大于貪欲，禍莫大于無知，咎莫大于奢望，悲莫大于心死。

281、人到無求，心神自安。淡泊以明知，寧靜以致遠。

一笑不妨閑度日，無憂無慮似神仙。福不期求而自得也；壽不期長而自長也。

282、名人名言：

　　發(fā)之于情，止之于理。制怒的方法，請君試之。

　　“在你開口之前，先把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)十圈”。

283、長壽大小金字塔：

　　大金字塔：遺傳基礎(chǔ)，生存環(huán)境，生活狀態(tài)。

　　小金字塔：營養(yǎng)狀況，腦體活動，心理狀態(tài)。

　　健康長壽，前者是基礎(chǔ)因素，后者是決定因素。

　　我命在我不在天，怡養(yǎng)之福可延年、

284、福在健康中，樂在長壽中，笑在生活中；禍在無知中，苦在疾病中，悲在心病中。

285、養(yǎng)生真經(jīng)，九竅暢通，通則不病，病則不通。鍛煉按摩，可令其通，青菜蘿卜，也令其通。

286、兩個腎半條命，一個脾主飲食。腎是先天之本，第二個心臟；脾是后天之本，它統(tǒng)帥腸胃。若要身體壯，保護這兩臟。

287、有病要早治，無病要保養(yǎng)。三分治病七分養(yǎng)，九分鍛煉十分防。大病要養(yǎng)，小病要抗。大水沒來先壘壩，疾病沒來先預(yù)防。一份預(yù)防病方，勝過百份藥湯。

288、有了恬淡寧靜之心，才有百歲健康之身。健康金鑰匙：健身先健心。心理平衡，百病不生。

289、腦為元神之府，統(tǒng)帥五臟六腑。健身要健腦，措施有六條：固精健腦，氣功強腦，頤神養(yǎng)腦，膳食補腦，防病護腦，運指益腦。

290、三杯聖水---------復(fù)活神水：

　　睡前一杯水，午夜一杯水，晨起一杯水。

　　三杯溫開水，預(yù)防百病水，稱之為圣水。

(說明：溫開水25度------35度，有很好的保健作用，譽為復(fù)活神水)

291、冬日負暄，日光浴詩

　　杲杲冬日出，令人暖肺腑。負暄閉目坐，和氣生肌膚。

　　出如飲醇醪，又如蟄者蘇。外融百骸暢，中適一念無。

　　曠然無所在，身空似懸浮。

292、世上無難事，只要肯登攀；要想身體健，就得肯鍛煉。不怕不成功，就怕心不誠。不怕練不成，就怕心不恒。

293、用藥五個巧：準、快、平、短、少。要想病康復(fù)，鍛煉不可少。

294、金豆銀豆、不如黃豆。營養(yǎng)之花大黃豆，豆中之王大黃豆?？拱┑鞍鬃顑?yōu)秀，吃肉不如吃黃豆。魚生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。

295、事有兩重性，凡事皆有度，適度則有利，過度則有弊。保健之竅，養(yǎng)生之道，不可過也，不可少也。

296、主食(淀粉、蛋白、脂肪)百吃不厭，副食(肉、魚、果、菜)貴在常變。主食不變，供給熱能；副食常變，營養(yǎng)均衡。

297、養(yǎng)生四味藥：衣食住行找。衣服新舊能御寒，食不厭雜身體健，住房寬窄能安眠，行止有度勤鍛煉。

298、眉生毫毛，生命安牢。眉毫鼻毫，不如脖毫。三毫具備，長命百歲(農(nóng)諺)。

299、不氣歌

他人來氣我不氣，氣出病來沒人替。若要氣病誰如意，中了他的詭奸計。請來醫(yī)生把病治，說是氣病沒法治。氣之為病太可懼，就怕閻王叫了去。我算知道氣無益，不氣不氣不生氣。

300、飲食原則：“食不厭雜”

　　粗糧細糧，水里地上，主食副食，蛋白脂肪。

　　淀粉纖維，礦物適量，維生素族，搭配適當(dāng)。

　　動物植物，樣樣都嘗。營養(yǎng)齊備，身體健康。

301、營養(yǎng)學(xué)定律：“過猶不及。”

　　飲食過多，營養(yǎng)過剩，體胖血稠，誘發(fā)百?。?/SPAN>

　　飲食過少，營養(yǎng)不良，體瘦贏弱，危害健康。

302、好人歌

　　天地生萬物，惟人最為貴。人中有好人，便是人之瑞。

　　好人做好事，好人懷好意。好人必大方，好人必正直。

　　好人有理智，好人有仁義。貧賤做好人，自然有衣食。

　　富貴做好人，濟貧受敬之。少年做好人，中年必成器。

　　老年做好人，壽域逾期頤。

303、健康是“1”，房子、車子、票子都是“0”；加一為十，加二為百，加三為千，加四為萬。……“1”不存在，所有后面的“0”都沒有意義。

304、大怒不怒，大喜不喜。既可養(yǎng)心，又可健體。暴怒暴喜，自悲自卑。是衰老的催化劑，是健康的腐蝕劑。

305、好脾氣，好脾氣，脾氣好了人人喜。少年時候父母喜，到了老年兒女喜，鄰里親戚都歡喜，為朋交友友歡喜。古稀到，耄耋至，孫甥繞膝天天喜，只因有了好脾氣，所以才活大年紀。

306、家儉則興，人勤則健。能勤能儉，永不貧賤。

307、老有所養(yǎng)，養(yǎng)之得法；老有所樂，樂之得心；老有所為，為之得效；老有所醫(yī)，醫(yī)之得當(dāng)；老有所學(xué)，學(xué)之得益。

308、妙言妙語：

     笑一笑，少一少。惱一惱，老一老；讓一讓，胖一胖；斗一斗，瘦一瘦；忍一忍，禎一禎；愁一愁，丑一丑；退一退，睿一睿；怒一怒，苦一苦；耐一耐，快一快；煩一煩，難一難。

309、自身有病自心知，心病還得心藥治。心態(tài)寧靜身也靜，心生疾病身也病。養(yǎng)我心，靜我性，養(yǎng)心靜性常安定。養(yǎng)心寡欲是良藥，靜性無慮心康寧。名利權(quán)勢皆朝露，莫將嗜欲累心病。知朝露，即知命，行止快樂無偏病。

310、蓄養(yǎng)八氣：

　　少思慮，以養(yǎng)心氣；   寡色欲，以養(yǎng)腎氣；

　　勿妄動，以養(yǎng)骨氣；   戒嗔怒，以養(yǎng)肝氣；

　　薄滋味，以養(yǎng)胃氣；   省語言，以養(yǎng)神氣；

　　多讀書，以養(yǎng)志氣；   順時令，以養(yǎng)元氣。

311、愛財不如愛身，愛身不如愛心。心靜私欲就輕，心寧百病不生。氣虛血虛補氣血，先補氣，后補血。補得丹田溫溫?zé)?，此乃長生不老訣。

312、天下本無事，庸人自憂之。我心本無慮，養(yǎng)心在得宜，一毫不加慎，百病所有茲。汝若不少忍，殺身常在斯。一生存善意，不做虧心事。吃飯看《本草》，終身受百益。

313、滋補原則：

寒者溫之，熱則涼之，虛則補之，實則瀉之；有病醫(yī)之，無病養(yǎng)之。

314、更新醫(yī)療，兩個誤區(qū)。

重治療，輕防預(yù)；重藥療，輕食療。食療治本，藥療治標(biāo)。

食療性緩，藥療性急。食療有益，藥療有害(是藥三分毒)。輕重緩急，要弄明白。凡欲治療，先用食療，食療不愈，再用藥治。養(yǎng)生保健，食療為先。無病要防，方能健康，藥食同源，牢記心間。

315、禍莫大于縱已之欲，惡莫大于言人之非。

人非賢，莫交；財非義，莫??；念非善，莫行；言非信，莫說。

316、五個第一法

寧耐，是思事第一法；安詳，是處世第一法；謙讓，是保身第一法；寬容，是待人第一法；置富貴、貧賤、名利、生死于度外，是養(yǎng)生第一法。

317、多靜坐以收心，寡酒色以清心，去嗜欲以養(yǎng)心，記古訓(xùn)以警心，行善事以安心，除私念以靜心，情至理以明心，多活動以健心。

318、花落花開，時去時來。禍兮福兮，相輔相依。

失未足悲，得未足喜。失之得之，順其天意。

319、我常好樂樂，所樂無害義。樂天四時好，樂地萬物俱。樂人有善行，樂己有樂事。此數(shù)樂之處，惟樂常如是。

320、惜氣自全身，百病難入侵。安神守悅樂，蓄精保純真。壽夭不在天，養(yǎng)怡在個人，若能遵此道，壽過八九旬。

321、要活一百多，按摩下五穴：合谷內(nèi)外關(guān)，商陰與列缺。

322、常存八心：常存安靜之心，常存正義之心，常存寬容之心，常存仁慈之心，常存歡愉之心，常存善良之心，常存和悅之心，常存安樂之心。常存此八心，悠然度百春。

323、百字座右銘；

　　寡欲精神爽，思多氣血衰。少懷不亂心，忍氣免傷財。

　　貴自辛勤得，富從節(jié)儉來。溫柔終有益，強暴必招災(zāi)。

　　正直真君子，刁唆是禍胎。養(yǎng)壽須修德，欺心枉吃齋。

　　法院休出入，鄰里要和藹。暗中休放箭，巧處不使壞。

　　安分身無辱，防非口莫開。勸君依此語，災(zāi)退壽福來。

 324、耳不妄聽，目不妄顧，口不妄言，心不妄慮。

　　四個不妄，圣賢之具，智仁之舉，益生養(yǎng)壽，孰不羨慕。

325、八勿:

　　已食勿動，已動勿食；已食勿汗，已汗勿食；

　　已食勿怒，已怒勿食；已食勿悲，已悲勿食。

326、心理平衡，長壽真經(jīng)。心理狀態(tài)，可以使地獄變?yōu)樘焯?；心理狀態(tài)，也可以使天堂變?yōu)榈鬲z。

327、君子坦蕩蕩，庸人悲戚戚。坦坦蕩蕩必高壽，悲悲戚戚必夭逝。

328、人生三大不幸：

少年喪母，中年喪妻，老年喪子。面對不幸要冷靜，心理平衡是桿秤。人生路上多坎坷，失去平衡更不幸。改變命運靠自己，不信天來不信命。振奮精神去抗?fàn)?，要變不幸為有幸?/SPAN>

329、常無欲以觀其妙，常有欲已觀其竅。清心又寡欲，乃是長壽道。

330、熱水泡腳，舒血通竅。

　　春日浴足，外陽固脫；夏日浴足，暑溫可卻；

　　秋日浴足，肺潤腸濡；冬日浴足，丹田溫?zé)帷?/SPAN>

331、老年膳食安排巧，精、兼、少來身體好。精：食物新鮮，營養(yǎng)全面；兼：食不厭雜，粗細配搭；少：三四五頓，七八分飽。

332、養(yǎng)生之竅：退讓忍耐。

退一步優(yōu)雅坦然，讓一分何等清閑，忍一句無憂舒坦，耐一時快樂神仙。

333、你想健康嗎？你不要坐著等待。你要站起來追求：快走慢跑爬樓。吃出健康來，喝出健康來，睡出健康來，都不如煉出健康來。

334、四十八字養(yǎng)生訣：

養(yǎng)心在靜，養(yǎng)身在動。起居有時，生活有制。飲食有節(jié)，活動有度。多食蔬菜，少食腥肉。知足長樂，自尋其樂。頭要常涼，腳要常熱。

335、情之貴淡，氣之貴和。惟淡惟和，乃得其養(yǎng)。茍得其養(yǎng)，無物不長。動以養(yǎng)身，靜以養(yǎng)心。動靜相濟，才能養(yǎng)生。

336、“長壽之果”大核桃，百果里頭為魁寶。保健營養(yǎng)價值高。它有十二大功效：滋腎補肝健心臟，潤脾和胃養(yǎng)大腦，生血黑發(fā)壯筋骨，美容補氣抗衰老。

337、影響人類健康的八大因素：

遺傳因素，環(huán)境因素，體重因素，血壓因素，煙酒因素，飲食因素，運動因素，心理因素。第一第二條是基礎(chǔ)因素；第三、四、五條是條件因素；第六、七、八條是關(guān)鍵因素。

合理膳食是長壽之竅；適量運動是長壽之藥；心理平衡是長壽之道。

338、養(yǎng)生詠。

　　怒甚偏傷氣，思多太傷神。神虛心易役，氣弱病相因。

　　勿使悲歡極，當(dāng)令飲食均。起居要由常，生活有規(guī)循，

　　運動要適量，飲酒莫過頻。勿汲汲所求，勿悄悄憤恨。

　　安神宜歡悅，惜氣保純真。壽夭不在天，養(yǎng)怡在個人。

339、靜坐功法：

　　閉目冥心坐，握固靜思神。叩齒三十六，兩手抱崑崙(頭)，

　　左右鳴天鼓，二十四度聞。微擺撼天柱(脊椎),慢啟上下唇。

赤龍(舌)左右轉(zhuǎn)，微擺攪水津(唾液)。一口分三咽，龍行虎(津氣)自奔。憋氣搓手熱，背摩后精門。盡此一口氣，想火燒臍輪。左右轆轤轉(zhuǎn)，兩腳放舒神。叉手雙虛托，低頭攀足頻，以侯神水至，再淑再生津。如此三度畢，神水九次吞。九竅自暢通，百脈自調(diào)勻。行動無間斷，百病化灰塵。

340、不要小看白開水(涼至25度---35度，稱復(fù)活神水)，

它有十二大療效(磁化更好)：強化功能促發(fā)汗，稀血排毒通九竅。排泄解熱通兩便，鎮(zhèn)靜安眠睡好覺。促進新陳代謝，勝似治病良藥。

341、養(yǎng)生六有六要：

修養(yǎng)有素，活動有度，語言有節(jié)，生活有制，起居有常，飲食有時；

手腳要動，腦子要用，肚子要空，心態(tài)要靜，氣血要通，精神要松。

342、聖者康，賢者健，智者壽，仁者安。德者保健活百年，君子坦蕩似神仙。

343、有節(jié)弊少：

言語有節(jié)，則過失少；舉動有節(jié)，則悔恨少；欲望有節(jié)，則鉆營少；

歡樂有節(jié)，則災(zāi)禍少；喜怒有節(jié)，則憂患少；飲食有節(jié)，則疾病少。

344、大千世界亂紛紛，我自安坐靜我心。云展云舒隨風(fēng)意，花開花謝任風(fēng)勤。不似世人忙里老，得來閑暇養(yǎng)精神。勤于紙上尋歡樂，年逾古稀有童心。

345、靜養(yǎng)有道，五臟自安。

榮辱不驚，肝木自寧；動靜相濟，心火自定；飲食有節(jié)，脾土自和；調(diào)息寡言，肺金自全；恬淡少欲，腎水自足。

346、靜心求已。

    自身有病自身知，身病還將心病醫(yī)。心態(tài)靜時身也靜，心病便是身病時；

    舉世人生何所依，不求別人求自己。絕嗜欲，斷食癡，莫把神明暗里欺。

347、養(yǎng)心安神：

多靜坐以收心，收其心而凝神；寡酒色以清心，清其心而養(yǎng)神；去嗜欲以養(yǎng)心，養(yǎng)其心而安神；記古訓(xùn)以警心，警其心而醒神；悟至理以明心，明其心而寧神；淡名利以寧心，寧其心而蓄神；順自然而寬心，寬其心而怡神；保健康以歡心，歡其心而悅神。

348、諸多之樂

悠閑之樂，讀書之樂，賞花之樂，觀月之樂，繪畫之樂，書法之樂，聽曲之樂，高歌之樂，垂釣之樂，吟詩之樂，扶琴之樂，對弈之樂，天倫之樂，知足之樂，助人之樂，自得之樂，談心之樂，人生之樂。諸多之樂，何之不樂？快快樂樂樂無病，歡歡樂樂樂長命。

349、金字塔，贊茶歌：

　　茶

　　綠 茶

　　苦 丁 茶

　　保 健 名 茶

　　抗 癌 去 百 病

　　增 強 血 管 韌 性

　　明 目 醒 腦 提 精 神

　　清 熱 解 毒 消 炎 止 痛

　　活 血 脈 強 化 免 疫 功 能

　　天 天 喝 茶 登 上 百 歲 壽 星

350、飲食之宜與不宜

主食宜少，副食宜多；細糧宜少，粗糧宜多；肉食宜少，素食宜多；食宜早些，不宜過晚；食宜暖些，不宜過寒；食宜八分，不宜過飽；食宜緩些，不宜速咽；食宜清淡，不宜甜咸；食宜味薄，不宜味厚；食宜松散，不宜過粘；食宜雜些，不宜單調(diào)；食宜軟些，不宜過堅。 

351、人生路上多坎坷，不會快活疾病多。疾病多，心要樂，心一樂，病全卻。心病還得心藥治，不會快活空服藥。且聽我唱快活歌，便是長生不老藥。

352、養(yǎng)生且養(yǎng)神，精氣自全身。若要無百病，當(dāng)權(quán)節(jié)食飲。安神守悅樂，惜氣保和純。壽夭休論命，修行在本人。若要遵此理，長壽夢成真。

353、莫貪莫賭莫抽煙，勤儉持家自積錢。積得錢來休奢侈，廣施功德濟貧寒。

354、對逆境，要遣得過；對清苦，要守得過；對非理，要受得過；對榮譽，要讓得過；對憤怒，要耐得過；對摯友，要信得過；對錢財，要疏得過；對嗜欲，要忍得過。

355、悔恨是利用自己的錯誤來折磨自己；生氣是利用別人的錯誤來懲罰自己。

356、要活九十多，按摩涌泉穴；要活大年紀，拍打足三里；若要心臟好，天天慢步跑；若要身體安，耐點饑和寒。

357、茶詠:

諸藥為各病之藥，茶葉為百病之藥。茶水喝足，百病可除；

茶粥藥膳，益壽延年；長喝茶，不壞牙。隔夜茶，毒如蛇；好茶一杯，精神百倍；多茶血通，預(yù)防癌癥。早茶一盅，一天威風(fēng)；午茶一盅，渾身輕松；晚茶一盅，提神去痛；一日三盅，雷打不動。

358、茶水的功效：

生津止渴，提神健腦，溶解脂肪，強腎利尿，消炎殺菌，降壓降醇。保護牙齒，增進食欲，調(diào)節(jié)代謝，預(yù)防輻射。擴張血管，增強彈性，延緩衰老，預(yù)防疾病。飲料之中，茶葉最好；茶葉之中，綠茶最好。

359、吃飯先喝湯，到老不受傷；吃飯多喝湯，免得開藥方；飯前一碗湯，腸胃都健康。天天都喝湯，苗條又健康。

360、詠積：

　　積知成智，至智成聖；積煉成健，至健長命；

　　積樂成癖，至癖成仙；積善成德，至德成神。

361、流動的溪水不生腐毒；錘煉的鋼鐵不生烏銹；

　  　滾動的石頭不生蘚苔；鍛煉的身體不生病災(zāi)。

362、食品六寶：

　　“圣果”核桃果中寶，補腎養(yǎng)肝健大腦；

　　“百果之王”獼猴桃，營養(yǎng)保健是瑰寶；

　　海帶海藻“水中寶”，凈化血液保健好；

　　“黃金”玉米糧中寶，養(yǎng)血防癌健大腦；

　　黑木耳是“木生寶”，稀釋血液溶栓好；

　　胡蘿卜是“菜中寶”，抗癌降壓防感冒；

　　增強心臟血流量，養(yǎng)眼養(yǎng)顏皮膚好。

363、心理平衡十要訣。

不對自己苛求，不對別人怨恨。疏導(dǎo)憂憤情緒，逆境暫時回避。處世寬容大度，待人表示善意?？嘀哉胰藘A訴，常常做些善事。遇事不與人爭，天天心情歡愉。

364、古代希臘，醫(yī)學(xué)之父希波拉克底說：“病人的本能，就是病人的醫(yī)生。而醫(yī)生是幫助本能的”。所以說，最好的醫(yī)生是自己。

365、數(shù)好十個數(shù)，能活大歲數(shù)。

一個目的(健康長壽)，兩個要點(煩惱時糊涂點，得意時瀟灑點)，三個忘記(忘記：年齡、疾病、怨恨)，四季不懶，五谷皆食，六欲不縱，七情節(jié)制，八方交往，九(酒)少煙戒，十分坦蕩。