單身太久 “宅女”性情大變

    有過一次痛徹心扉的失戀后，小遙（化名）一直到32歲還保持單身狀態(tài)。由于一個(gè)人在外地上班，父母不在身邊，近兩年來(lái)她一直保持上班下班的簡(jiǎn)單生活模式，成為名副其實(shí)的一名“宅女”，心情不好時(shí)她也會(huì)拼命購(gòu)物、吃東西，卻無(wú)法緩解焦慮情緒。前段時(shí)間，小遙的媽媽來(lái)看她，卻發(fā)現(xiàn)小遙性情大變，而且總是抱怨，認(rèn)為男人都不是好東西，所以自己才會(huì)那么“無(wú)辜”地單身?？粗郧皽厝峁郧傻呐畠鹤兊脫p人刻薄，小遙媽媽不得不強(qiáng)行帶她去看專業(yè)心理醫(yī)生。

    市三醫(yī)院副院長(zhǎng)陳湘清表示，長(zhǎng)期單身狀態(tài)對(duì)個(gè)性會(huì)產(chǎn)生較大影響，由于內(nèi)心世界很難找到合適的人表達(dá)傾訴，長(zhǎng)期下來(lái)，孤獨(dú)感增強(qiáng)，且容易導(dǎo)致心理焦慮，對(duì)愛情生活失去信心或產(chǎn)生恐懼感。小遙的表現(xiàn)就屬于這種單身后遺癥。不僅如此，陳湘清還指出，心理的疾病往往導(dǎo)致身體疾病，如長(zhǎng)期抑郁，可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、睡眠障礙，甚至影響消化功能而誘發(fā)腸胃疾病。

    剩男剩女 需管理負(fù)面情緒

    “當(dāng)然，單身只是一個(gè)人的生活狀態(tài)，并不一定就會(huì)造成嚴(yán)重問題?！标愊媲逭f，部分人的單身狀態(tài)是自己主動(dòng)選擇的，覺得自己應(yīng)該將大部分精力都投入到工作中，為先立業(yè)后成家打下了厚實(shí)的基礎(chǔ)。這類人群應(yīng)該說已經(jīng)有了一個(gè)成熟的心理狀態(tài)，這種情況下，他們選擇單身有一些看得見的好處。一方面他們沒有太多生活上的煩惱，另一方面他們?cè)谏钪忻媾R的人際關(guān)系比較簡(jiǎn)單。

    但是，對(duì)于那些被動(dòng)選擇單身的人，他們想成家但是由于種種因素社會(huì)不能提供，有可能會(huì)產(chǎn)生焦慮、擔(dān)憂、甚至抑郁等心理狀態(tài)?？傊?，長(zhǎng)期單身生活可能會(huì)對(duì)人的心理造成一定的負(fù)面影響?！澳写螽?dāng)婚、女大當(dāng)嫁是生理發(fā)育成熟者的自然要求，有利于人的身心健康，對(duì)其工作學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生積極影響?！标愊媲褰ㄗh，單身者應(yīng)在健康生活的基礎(chǔ)上，盡量安排好自己的生活，多參加運(yùn)動(dòng)以及多培養(yǎng)興趣，甚至可以找機(jī)會(huì)多參加一些聚會(huì)，來(lái)分散因?yàn)閱紊韼?lái)的負(fù)面情緒，必要時(shí)可向?qū)I(yè)心理醫(yī)生咨詢。

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    你的光棍節(jié)過法對(duì)不對(duì)？

    1.加班度過光棍節(jié)之夜

    光棍在行動(dòng)：在記者走訪單身男女如何過這個(gè)節(jié)日時(shí)，平常穿梭在各個(gè)工作場(chǎng)所的單身貴族中有小部分人選擇了加班。理由是光棍節(jié)的氣氛太濃，沒有找到好的方式去過這個(gè)節(jié)日，但是又不想一個(gè)人待在家里，所以選擇在燈火明亮的辦公室，用工作使自己忘記單身狀態(tài)。

    點(diǎn)評(píng)：?jiǎn)紊砟信?dú)自一人時(shí)容易情緒低落，在沒有找到合適的過節(jié)方式時(shí)，加班是一種相對(duì)可行的選擇，能夠通過工作來(lái)分散不良情緒。但是要切忌不要加班到太晚，否則會(huì)給身體帶來(lái)健康隱患，如熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)等。

    【不妨這樣做】光棍節(jié)本身沒有特別的意義，單身男女不妨拒絕這個(gè)節(jié)日帶給你的心理暗示，不要去想今天是什么節(jié)日，或自己是否單身，盡量保持以往的生活狀態(tài)。

    2.宅在家玩電腦、喝悶酒

    光棍在行動(dòng)：既是“宅男宅女”，又是單身的人，對(duì)于光棍節(jié)可能沒有過多的選擇，這一點(diǎn)在記者的走訪中得到證實(shí)，超過半數(shù)的人都選擇在家看電視或玩電腦，“去哪里都改變不了單身的事實(shí)，還不如在家想聽歌就聽歌，想看電視就看電視，如果心情特別糟糕，還可以選擇喝酒消愁?！?

    點(diǎn)評(píng)：?jiǎn)紊淼哪信畟內(nèi)菀自谶@個(gè)節(jié)日里產(chǎn)生一些不積極的情緒，選擇獨(dú)自一人看電視或聽情歌，容易加強(qiáng)這種負(fù)面情緒。而獨(dú)自喝悶酒就更不健康了，陳湘清指出，情緒低落時(shí)進(jìn)餐、喝酒，對(duì)身體的損傷特別大，不僅對(duì)情緒好轉(zhuǎn)沒有幫助，反而會(huì)導(dǎo)致頭痛等現(xiàn)象。

    【不妨這樣做】如果有喜歡的對(duì)象，那就勇敢地利用這個(gè)晚上，來(lái)一次單身約會(huì)晚餐，既可以擺脫光棍的身份，也可以讓愛進(jìn)駐心中。如果沒有心儀人選，不妨準(zhǔn)備歡快的音樂和喜愛的零食，邊看電視便享用，但切忌喝酒。

    3.參加光棍節(jié)聚會(huì)

    光棍在行動(dòng)：盡管有很多人選擇了喝悶酒、加班、宅在家等方式過光棍節(jié)，但是也有很多光棍籌劃了有趣且積極的活動(dòng)。

    點(diǎn)評(píng)：這樣的聚會(huì)非常好，在聚會(huì)中能找到快樂的源頭，更重要的是通過朋友帶朋友的方式可以擴(kuò)大單身們的交際圈，能促進(jìn)身心健康。特別提醒，對(duì)于很少參加此種聚會(huì)的單身男女來(lái)說，最好在聚會(huì)前做足準(zhǔn)備，一方面調(diào)整好心理狀態(tài)，另一方面，要給自己足夠的自信，如此方能在聚會(huì)中引起注意。