量力而行不勉強(qiáng)，貴在有恒壯骨筋。
二是靜坐能養(yǎng)神，養(yǎng)生之道記在心。
心神重在絕視聽，排除雜念強(qiáng)心身。
三是少食能養(yǎng)體，營養(yǎng)搭配須合理。
每頓吃飯八分飽，始終堅(jiān)持不能改。
四是寡言能養(yǎng)氣，話多養(yǎng)氣極不利。
能少言者則少言，口開氣散身感虛。
五是讀書能養(yǎng)智，一生一世要堅(jiān)持。
加強(qiáng)記憶防衰老，博學(xué)多聞增知識。
六是揮毫能養(yǎng)性，書法繪畫怡心情。
制怒解憂性情悅，努力保持好心境。
七是勤儉能養(yǎng)德，倚老賣老遭人說。
社會活動(dòng)常參與，多為社會獻(xiàn)余熱。
八是誠樸能養(yǎng)品，忠誠老實(shí)貴如金。
優(yōu)秀品質(zhì)靠修養(yǎng)，受人尊敬添壽辰。
九是寬厚能養(yǎng)福，律己恕人添和睦。
人和則能百福生，福樂無邊不孤獨(dú)。
十是仁慈能養(yǎng)壽，善良之心常擁有。
家庭幸福是非少，前無顧慮后無憂。
文化傳播網(wǎng)里有一首獻(xiàn)給老年朋友們的詩歌，淋漓盡致的展示了老年朋友的夕陽美色。盡管生活有很多不可預(yù)測，不是每一位老年朋友都可以活得如此瀟灑快樂，但是那一份美好還是令我心動(dòng)、讓我向往，用心編輯一下，做一個(gè)美麗的背景框，獻(xiàn)給我的各個(gè)年齡段的朋友們，因?yàn)槊恳粋€(gè)人都會老去，愿每一位朋友都可以越老越快樂，越老越瀟灑！
春天說，夏天老了。
夏天說，秋天老了，
秋天說，冬天才老了呢！
冬天老了嗎？冬天沒有老！
擁有美麗的春天的記憶，
擁有熱烈的夏天的閱歷，
擁有豐碩的秋天的收獲，
悠然的冬天相信，老有老的驕傲！
沒有了春天的幼稚，
沒有了夏天的浮躁，
沒有了秋天的忙亂，
冬天啊，是如此的安詳、淡定、逍遙！
沒有了學(xué)業(yè)的壓力，
沒有了謀生的辛勞，
沒有了功名利祿的誘惑，
人生啊，是如此從容、真實(shí)、美好！
從退休開始啊，
每一天都是節(jié)日，每一天都是假日，
每一天都是雙休日，每一天都是自由日，
每一天都是藝術(shù)節(jié)，每一天都是旅游節(jié)，
每一天都是情人節(jié)，每一天都是重陽節(jié)。
人生就像一本書，越老越有智慧，
人生就像一首歌，越老越有情調(diào)，
人生就像一幅畫，越老越有內(nèi)涵，
人生就像一壇酒越老越有味道。
年輕的朋友們啊，
是不是有點(diǎn)羨慕我們，羨慕我們老了？
不要急，不要燥，
完成了各自的人生歷練，
你們每個(gè)人都會得到一張老年俱樂部的門票！
但得夕陽無限好，何須惆悵近黃昏。重新所欲神仙境，生命惟余一派真。祝天下的老人們健康快樂每一天！
