不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，強迫癥的我們似乎特別能發(fā)現(xiàn)“危險”，我們很容易地就能注意到那些可能引發(fā)害怕焦慮的事物，比如強迫清洗的人總能發(fā)現(xiàn)臟的東西，強迫檢查的人一直能找到放不下心的地方。這是因為強迫癥它不斷向我們的大腦報告它認為的威脅事件或物體，弄得我們草木皆兵，讓我們覺得到處都有危險。

這里有個小故事和大家分享一下：一天，寄居蟹看見龍蝦正在把自己的硬殼脫掉。寄居蟹很緊張地說 : “你怎可以把唯一保護自己的硬殼也放棄呢？難道不怕會有大魚一口把你吃掉嗎？以你現(xiàn)在的情況來看，連一點點急流也會把你沖到巖石去的呢？”龍蝦聽了卻氣定神閑地回答到:“我們龍蝦每次要成長，都必須先脫掉原來的舊殼，這樣才能生長出更堅固的外殼。現(xiàn)在面對的這些危險，只是為了將來我能發(fā)展得更好而作出的準備?！奔木有?/SPAN>想了一想，自己整天只是在找可以避居的地方，卻從來沒有想過如何能讓自己成長得更加強壯，整天只能活在別人的護蔭之下，難怪永遠都限制了自己的發(fā)展。

強迫癥的我們是不是也和寄居蟹一樣，常常會因為害怕而回避很多的人或事物或場景，我們只想逃避，躲到安全的地方去。但是對于過分關注危險的我們而言，“危險”無處不在。其實我們每個人在面臨一些事物時，都會感到焦慮恐懼，我們都會想要逃避些什么。但是有的人即使感到恐懼，也還是會去面對，做自己該做的，于是他慢慢克服了，不怕了。而有的人，不愿意忍受一點點焦慮，一焦慮馬上就回避，于是慢慢地變成了強迫癥。

一味的逃避只會讓我們的癥狀越來越嚴重，讓我們越來越受困于強迫癥，為了最初那一點點恐懼，我們變得越來越多的焦慮。其實恐懼和焦慮會自然緩解，我們完全有能力去應對所謂的“危險”。如果我們想要從強迫癥之中走出來，自由的生活，那就只有像龍蝦一樣，去面對“危險”，讓自己變得更強大。所以，學習面對我們所害怕的事物吧，給自己一個機會去面對我們害怕的“危險”，那我們也就有了機會去擺脫強迫癥的束縛。

香港蓋德強迫癥研究中心（上海）