1、一日三餐怎么吃

    早餐較為簡單

    吃些水果或飲料，而且無論什么時間起床，她都會堅(jiān)持這種吃法，不會肚子餓時見什么吃什么。

    午餐以蔬菜為主

    而且必須是中式煮法，只用植物油。有時劉嘉玲也喜歡拌些沙拉來吃。

    晚餐講究搭配

    晚餐也較簡單，分量則多些，仍以蔬菜為主，另加一種肉類。而肉類當(dāng)中以白肉為多，如魚、雞，有時光吃菜與飯，不吃肉。但從不三種一同吃，或吃肉或吃飯，以菜為主搭配一種即可。

    劉嘉玲說每餐勿吃過飽，八成是最好的養(yǎng)生之道。同時，在休息前4小時切勿進(jìn)食。因?yàn)槿说氖澄锵^程需要4小時。

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劉嘉玲的養(yǎng)生方法 養(yǎng)生健美的方法

    2、蔬菜瓜果美容

    劉嘉玲說：“蔬菜瓜果美容方便極了，你只需要一個水果盤，各種水果，一把水果刀，一個攪拌器就可以了。”當(dāng)你把這些天然美容品調(diào)好后，應(yīng)立刻使用，敷在皮膚上，因?yàn)樾迈r水果所含的營養(yǎng)素暴露于空氣中會很快失去作用。

    3、面膜清潔效果好

    清潔面部后搽上面膜的效果較好，如果略用熱氣蒸面就更好，因?yàn)橛兄谄つw充分吸收營養(yǎng)。搽時避免進(jìn)入眼睛，大約敷10分鐘后用溫水沖掉。

    干性皮膚：把4個新鮮冷凍的杏仁壓碎，與一茶匙橄欖油攪勻。

    混合性皮膚：牛油果半個，雞蛋白兩只，蜂蜜兩羹匙攪勻成醬狀。

    衰老或敏感皮膚：香蕉一只壓成泥，攪入一羹匙奶及壓碎的杏仁與一羹匙蜂蜜。