改變的歷程（一）------------通向幸福之門

    我們承認(rèn)我們在（填空的問題）的無能以至于我們的生活無法自理。

當(dāng)你覺得你需要改變的時候， 當(dāng)你認(rèn)為改變你自己的態(tài)度和行為會帶來幸福的時候， 那么請你和我一起進(jìn)入這個歷程-----改變的歷程， 讓我們一起渡過2012的改變之年。

你有感到孤單和掙扎的時候嗎？盡管你的理智很清楚的告訴你自己，其實(shí)你的滿足和幸福就在你身邊。

重新找回生活的平靜和尊嚴(yán)，我們需要改變---這是一個挑戰(zhàn)，或許是個讓人恐懼的想法。我們需要重新學(xué)習(xí)怎樣來照顧自己，當(dāng)我們把我們的大部分精力花在另一個人（這里指成年人）的問題和行為的時候，我們養(yǎng)成了一個的習(xí)慣—去改變別人，卻丟失了自己。有的時候，都忘記了自尊，都不相信自己需要時間，照顧自身健康的時間。

健康-----身體，思想， 信仰。Physical, mental, spiritual , three areas.

承認(rèn)自己的無能，是件很殘忍的事情，因?yàn)槲覀兒芏嗳藶樽约菏羌彝?，工作，生活的支柱。然而，?dāng)一個人試圖去控制改變他人，和周圍很多的事情的時候，自己的生活去失去了方向和自理能力?；蛟S，是時候 to想想嘗試一點(diǎn)新的。我們需要承認(rèn)，我們能做的和不能做的，都無法改變另一個人的問題。第一步，承認(rèn)， 承認(rèn)對他人思想和行為的無能，能夠開始建立一個正確的對人關(guān)系。這個正是改變的第一步，一個起點(diǎn)。

下面的一些問題，不知道你能不能問問自己，有些可能適合你，有些可能不適合你，你也可以和知心的朋友討論這些問題。

1.  我承認(rèn)我無法改變別人的問題，別人的態(tài)度和行為嗎？

2.  我如何意識到，另一個人的生活習(xí)慣，性格特征，對事情的反應(yīng)和你是不同的呢？

3.  我曾怎樣試圖去改變另一個人，結(jié)果如何呢?

4.  想一想，我想要的，我需要的，我真正的需要的區(qū)別。

5.  我在找一個解決問題的快捷方法嗎？有嗎？

6.  什么讓我覺得自己需要改變？為什么？我期望什么呢？

7.  是誰表示出對我的行為，我的健康的關(guān)注？舉例。

8.  我怎么知道我的生活失去了秩序？

9.  我是否在需求別人的認(rèn)可和承認(rèn)？

10.我有沒有說：“是的”其實(shí)心里想說“不是”？當(dāng)我這樣做的時候，我管生活的秩序是怎樣的呢？

11.我是否覺得照顧別人簡單，照顧自己很難呢？

12.生活舒暢的時候，我的感覺如何呢？我是否還參與到矛盾和問題當(dāng)中呢？在一些危機(jī)中，我覺得自己在活著嗎？

13.我照顧自己照顧的怎么樣？

14.我獨(dú)處的時候，感覺如何？

15.自我憐憫和自我關(guān)愛的區(qū)別是什么？

16.我是否常常覺得別人需要我的建議，幫助，我是否主動去解決別人的個人問題？

17.我相信自己的感覺和情感需要嗎？我怎么知道它們在那里？是什么？