往往人不是死于疾病，而是死于無知，現(xiàn)代人不但死于無知，更重要的是死于懶惰。 健康靠自己，醫(yī)生治標不治本。因為多數(shù)疾病來源于不良的生活習慣和不合理的飲食結構。健康當然來源自于健康的習慣。所以說聰明人投資健康，明白人儲蓄健康，普通人淡視健康，糊涂人透支健康。

    其實最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行。要相信自己身體的自愈力，經(jīng)絡就是氣血運行的通道，是人體恢復健康的大藥。我們要了解它、珍惜它、運用它和養(yǎng)護它。 

    我們不妨學點中醫(yī)經(jīng)絡知識，不是為了成為專家、教授、博士，而是為了了解自己，得到健康。

   經(jīng)絡是上天給人類的一套自我修復系統(tǒng) 。自1976年中國科學院生物物理研究所經(jīng)絡組發(fā)現(xiàn)人類的經(jīng)絡的確存在。    

    經(jīng)絡運行規(guī)律：
    凌晨3—5點是肺經(jīng)運作的時候，大部分的咳嗽、發(fā)燒、出汗都會發(fā)作厲害一些，實際是肺經(jīng)出來奮起反抗進行自我治療。
    早晨5—7點大腸蠕動最旺盛。早上7點起來，最好就是大便排毒。
    上午7—9點，則是胃最活躍的時間，是吃早餐的時候。
    上午9—11點，是脾臟活躍的時間，也是脾最好的吸收時間。
    中午11點—下午1點，是心經(jīng)運行的時間，也是一天陰陽最不平衡的時候，這時人最容易疲倦，好好地休息，就不容易生病。
    下午1—3點，是小腸活躍時間，也是小腸泌別吸收的時候，故午餐最好在下午1點前吃完。
    下午3—5點，是膀胱活躍的時間，這段時間要多喝水，是重要喝水時間，效果顯著。
    下午5—7點，是腎臟活躍時間，腎臟和膀胱不好的人，最好這段時間按摩，放開心情，放松身體的時間。
    晚上7—9點，為心包經(jīng)運作時間，是心臟與腦神經(jīng)系統(tǒng)活躍的時間。
    晚上9—11點是三焦運作的時間，是人體分泌系統(tǒng)的活躍時間，不想內(nèi)分泌失調(diào)的人這時準備好休息了。
    晚上11—凌晨1點是膽經(jīng)運作時間，
    凌晨1—3點是肝經(jīng)運作的時間，肝膽是人體重要的排毒器官、排泄器官、和免疫器官，人體所有的通暢，廢物的排泄，免疫力的提升，關鍵是在這個時辰由肝膽來共同完成。

    經(jīng)絡其實就是人類進化的漫長過程中，逐級完善的一個遍布全身的“網(wǎng)絡運營系統(tǒng)”。通過這個系統(tǒng)可以調(diào)度人體全身各組織，將人體的五臟六腑，頭腦四肢有機地聯(lián)絡起來，分工合作，平衡和諧，從而造就人體的完善和健康。

    經(jīng)絡有神奇的感應力和疏導作用及修復功能。

    經(jīng)絡養(yǎng)生要決
1、悟是經(jīng)絡的關鍵；經(jīng)絡是一種信念；經(jīng)絡是一種緣分；經(jīng)絡是一種付出。
2、經(jīng)絡是一種實踐；經(jīng)絡是一種堅持；經(jīng)絡信任才會有福氣；
3、感恩是養(yǎng)生之本；理解萬歲獲生機；健康生命有奇跡 。

   特殊穴位——日常保健
   合谷——便秘揉按；痛癥第一穴；增加皮膚潤澤；四白——養(yǎng)顏祛斑 
   隱白——止血；血?！つw瘙癢；極泉——心臟急救 
   委中——腰腿疼痛；養(yǎng)老——祛斑;太沖——心情郁悶
   足三里——長壽穴；腹部疼痛

    經(jīng)絡功效
    容易感冒拍肺經(jīng)；人要無病，腸要干凈；求生必須通胃經(jīng)；疲勞透支找脾經(jīng)
    心煩心痛找心經(jīng)；吸收不好小腸經(jīng)；頸肩腰背膀胱經(jīng)；精力不足找腎經(jīng)
    失眠多夢找心包；奇難雜癥找三焦；廢物積滯找膽經(jīng)；情志抑郁找肝經(jīng)
    人生關鍵任督通

    最簡單五大經(jīng)絡保健法： 
    打、刮痧、拔罐、艾灸、日常穴為推揉

    經(jīng)絡保養(yǎng)4大條件： 空氣、水分、溫度、運動 。