痰濕體質多表現(xiàn)為形體豐腴、頭重如裹、肢體沉重、胸腹痞滿、肢痛帶濁，大便不實、苔膩痰涎，脈象滑緩。肥胖、脂肪肝、高血脂、慢性心功能不全、多發(fā)脂肪瘤、慢性支氣管炎、高血壓病、關節(jié)腔積液、冠心病、慢性腎功能不全、長期使用激素等多見痰濕體質。

1.心態(tài)養(yǎng)護

中醫(yī)認為濕病纏綿，應樹立長期與疾病作斗爭的信心，堅持長期治療和養(yǎng)護如百日療程，方可顯效。

調節(jié)情志，保持心態(tài)平衡，確保全身氣機暢通。

2.飲食養(yǎng)護

飲食有節(jié)，少食零食，飲食不過七成飽。

少食甜食、動物脂肪內臟、蝦蟹、魚籽、蛋黃等高膽固醇食物。

少飲酒，不飲啤酒、飲料，不吃糟，防止助濕生痰。

提倡吃米飯，少吃面食（面食轉化糖多）。

提倡食用芹菜，茄子，魚類，豆制品，香姑，蘑菇，雜糧等化脂飲食。

可常用玉米須，生山楂，草決明，荷葉泡茶飲來降脂減肥。

薏苡仁、山藥 、冬瓜、赤小豆都是很好的食療取材。

飯前喝湯，苗條健康；飯后喝湯，越喝越胖。

保持大便通暢，讓痰濕有出路。

3.運動養(yǎng)護

動生陽，靜生陰。運動生陽，能溫化痰濕。

堅持有氧運動，增強代謝功能。

堅持氣功太極，養(yǎng)護精氣神。

堅持健身操，能瘦身減肥。

4.中藥調理

痰濕咳嗽-------瓜蔞、半夏、川貝母、竹茹、陳皮、茯苓。

痰濕胸痹-------瓜蔞、半夏、薤白、膽南星、山楂、桂枝。

痰濕眩暈-------天麻、半夏、澤瀉、茯苓、白術、薏苡仁。

痰濕高脂-------生山楂、半夏、澤瀉、荷葉、膽南星、草決明。

痰濕高壓-------天麻、半夏、草決明、澤瀉、白術、白蒺藜。

痰濕肥胖--------生山楂、半夏、澤瀉、荷葉、大黃、黃芪。

痰濕脂肝--------生山楂、半夏、澤瀉、茵陳、地龍、浙貝母。

痰濕麻木--------白芥子、膽南星、天麻、薏苡仁、雞血藤、全蟲。

痰濕中風--------膽南星、石菖蒲、地龍、天麻、皂莢、茯苓。

痰濕嘔逆--------半夏、竹茹、旋復花、澤瀉、茯苓、陳皮。

痰濕癲癇--------膽南星、天麻、半夏、天竹黃、白芥子、僵蠶。

痰濕哮喘--------半夏、竹茹、白芥子、蘇子、旋復花、川貝母。

痰濕頑痹--------蒼術、地龍、白芥子、膽南星、天麻、薏苡仁。

痰濕閉經--------半夏、蒼術、瓜蔞、浙貝母、澤瀉、膽南星。

痰濕嗜睡--------半夏、蒼術、瓜蔞、膽南星、陳皮、茯苓。

5.穴位調理

常用化痰燥濕穴位有中脘、豐隆、陰陵泉、三陰交、足三里等，可針可灸，也可自我拍打按摩等。

6.飲食調理

有化痰燥濕作用食物有芡實、山楂、薏苡仁、山藥、赤小豆、冬瓜、荷葉、玉米須等。

7.中醫(yī)痰濕名言

脾虛生痰，健脾化痰。

脾虛生濕，健脾化濕。

無痰不作眩。

痰濕壅滯，氣機不暢，陽氣不宣。                                                  

怪病多痰。

疑難雜病多有痰。

病痰濕（飲）當以溫藥和之。

胖人多痰濕。

脾為生痰之源，肺為儲痰之器。

見痰休治痰。

(癸巳年周偉撰于北京)