從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會，與社會保持同步。

心理學(xué)家指出：人的心理健康是戰(zhàn)勝疾患的康復(fù)劑，也是獲得機(jī)體健康、延年益壽的要素。那么，怎樣才算心理健康呢？對此，我國醫(yī)學(xué)界為心理健康定了以下十項標(biāo)準(zhǔn)：

4、與外界環(huán)境保持接觸。一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以及時調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。

5、保持個性的完整與和諧。能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各個心理特征必須和諧而統(tǒng)一。

6、具有一定的學(xué)習(xí)能力。必須不斷學(xué)習(xí)新的東西，使生活和工作能得心應(yīng)手。

7、保持良好的人際關(guān)系。人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對人的心理健康有很大的影響。

青少年兒童心理健康的十大標(biāo)準(zhǔn)

心理學(xué)家經(jīng)過長期研究認(rèn)為，兒童時期是培養(yǎng)健康心理的黃金時代，各種習(xí)慣和行為模式，都在這時奠定基礎(chǔ)，如果有一個好的開始，將來可使孩子們的品德智力得到健康的發(fā)展；如果在此時忽略了孩子的心理健康，那么，希望孩子成人后有健全的人格和健康的心理，就比較困難，甚至是不太可能的了。

隨著社會的進(jìn)步，青少年“健康”的標(biāo)準(zhǔn)也在不斷發(fā)生著變化，有專家指出，現(xiàn)代青少年健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)包括身體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好、道德良好四個方面。

一、智力正常

智力是以思維為核心的各種認(rèn)識能力和操作能力的總和，也是衡量一個人心理健康的重要標(biāo)志之一。 正常的智力是學(xué)習(xí)文化知識的最基本的心理條件，智力發(fā)展水平要符合實際年齡的智力水平。

二、情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性

兒童青少年經(jīng)常保持輕松、愉快、穩(wěn)定、協(xié)調(diào)的情緒，良好的心理狀態(tài)，可使整個心身處于積極向上的狀態(tài)。從而提高心理功能有助于發(fā)揮自身的內(nèi)在學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)習(xí)成績。如果經(jīng)常出現(xiàn)緊張、焦慮、抑郁、恐懼等不良情緒會影響潛能的發(fā)揮，勢必影響學(xué)習(xí)效果。

三、較好的社會適應(yīng)性

對環(huán)境的適應(yīng)能力標(biāo)志著心理健康水平，一個心理健康的兒童青少年能夠較快地適應(yīng)變化了的環(huán)境。包括學(xué)習(xí)環(huán)境和生活環(huán)境、自然環(huán)境及人際環(huán)境等。既使突然發(fā)生意外變化或身處惡劣環(huán)境中，也能較快地順應(yīng)環(huán)境并保持心理平衡。有些獨生子女由于早期社會化的嬌生慣養(yǎng)，形成了他們生活自理能力低下，不能有效地處理與現(xiàn)實環(huán)境的關(guān)系，往往導(dǎo)致適應(yīng)性障礙。

四、和諧的人際關(guān)系

心理健康的兒童青少年能夠與同齡人建立平等、互助、和睦相處的伙伴關(guān)系。

如果早期社會交往被剝奪，家庭不和睦、接受較多消極影響，易形成孤僻、敵意、敏感、過度警覺、自我為中心、妒忌、自私等不合群的不良個性，而導(dǎo)致人際關(guān)系的不協(xié)調(diào)。

五、反應(yīng)能力適度與行為協(xié)調(diào)

健康兒童、青少年的心理活動和行為模式和諧統(tǒng)一。對外部刺激反應(yīng)適度，表現(xiàn)既不異常敏感也不異常遲鈍，并具有一定應(yīng)變、應(yīng)對能力。

七、心理自控能力

心理活動自控能力強(qiáng)的兒童、青少年，其注意集中水平高，記憶和意識活動有效水平也高。而自控能力較差者，其注意集中水平低，注意力難集中，缺乏專注性，其記憶和意識活動有效水平低，往往導(dǎo)致學(xué)習(xí)困難。

八、健全的個性特征

個性（人格）是每一個人獨有的心理特征及特有的行為模式，具有相對的傾向性和穩(wěn)定性。是在先天素質(zhì)的基礎(chǔ)上和后天環(huán)境的長期影響下形成的，是一切心理特征的總和。自幼培養(yǎng)兒童青少年客觀而積極的自我意識，能適度控制自己的情緒與行為，使其行為符合社會道德規(guī)范，形成良好、健全的個性是個體適應(yīng)環(huán)境的重要保證。

九、自信心

自信心是對自我的客觀評價,實質(zhì)上是一種自我認(rèn)知和思維的分析綜合能力。如果自我評價過高、自命不凡，會因盲目自信導(dǎo)致意外失敗而沮喪，產(chǎn)生失落感或抑郁情緒；若自我評價過低，會產(chǎn)生自卑感，因缺乏勇氣不能充分發(fā)揮自身潛能而失去機(jī)遇而一事無成。恰當(dāng)?shù)淖孕攀切睦斫】档闹匾獦?biāo)志之一，也是獲得成功的重要保障。

十、心理耐受力

對突發(fā)的強(qiáng)烈精神刺激或長期精神刺激的抵抗能力，以及對壓力、失敗、挫折的心理承受能力即為心理耐受力。因為兒童青少年正處于心理發(fā)育和個性形成時期，其可塑性強(qiáng)，應(yīng)及早培養(yǎng)他們不怕苦、不怕累、耐受失敗、挫折的堅強(qiáng)意志力，不斷提高心理承受能力，有利于心理健康。