為了上大學(xué)前有個(gè)好身材，迎接自己新人生，高考后的半宅女生活不要錯(cuò)過(guò)減肥好時(shí)機(jī)，這些宅女減肥細(xì)節(jié)幫你全身瘦。

1. 宅女減肥時(shí)跳，時(shí)走，時(shí)手舞足蹈

宅女減肥別總是不動(dòng)，要時(shí)常動(dòng)一下。呆在家里的高考后族們要經(jīng)常跳動(dòng)一下，或在家走走，興奮時(shí)或者手舞足蹈。開心時(shí)，可以自編自導(dǎo)挑起舞來(lái)。這可讓消耗不少能量，提高了身體的代謝能力，減少脂肪積累。所以呆在家的時(shí)候，也經(jīng)常讓自己動(dòng)起來(lái)吧！我基本上都是不讓自己閑下來(lái)，總是找點(diǎn)事情做，這段時(shí)間嘗試了很多舞蹈，要知道我以前最不協(xié)調(diào)的就是舞蹈，強(qiáng)迫自己舞蹈，身體微微出汗和喘息，我就覺(jué)得可以了。

2、宅女減肥兩餐按照自己的口味做，科學(xué)安排減肥食品搭配（摘自：高考后減肥博客）

高考后嘗試自己做做飯，這樣可以按照oslim營(yíng)養(yǎng)師建議的均衡營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，效果很好，同時(shí)，不讓自己攝入過(guò)多脂肪，營(yíng)養(yǎng)也不降低。親力親為讓自己多運(yùn)動(dòng)一下，提高自己的代謝能力。不會(huì)因?yàn)樽约捍x減弱，而讓吸收的營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化為脂肪。另外，自己做飯，可以清淡點(diǎn)，減少點(diǎn)熱量的攝入！還可以讓爸媽唏噓不已。飲食上我都是每天搭配一些減肥果蔬尤其是oslimplus植物消脂，都是很不錯(cuò)的。

3、宅女減肥出去逛個(gè)夜街，但是不要吃宵夜

宅女減肥晚上出去一下，買買東西，或是出去逛一下，看看周圍的事物。在家宅了一天了，晚上清涼，輕松，在外面溜到半個(gè)小時(shí)，讓自己情緒調(diào)整的很好，好心情就來(lái)了。好心情減少腦里血清素的消耗，抑制食欲的作用。半個(gè)小時(shí)的溜達(dá)，讓她們?nèi)紵羯砩喜簧俚闹?。有空可以逛個(gè)夜街，但是堅(jiān)決不去迪廳，老媽不讓，也擔(dān)心自己被人家笑，對(duì)自己健康、瘦身有很大幫助

4、宅女減肥少用洗衣機(jī)，多自己手工洗衣服

宅女減肥洗衣服多用手洗衣服是這個(gè)魔鬼身材的高考后減肥族想出來(lái)瘦身的小秘訣，洗衣機(jī)這么泛濫，理應(yīng)不用自己用手洗?？赡阒绬幔坑檬窒匆路芎芎缅憻挼绞植考∪?，更好地燃燒手臂上的脂肪。

5、宅女減肥曬衣服時(shí)，踮起腳

宅女減肥平時(shí)曬衣服，或取東西時(shí)，可以多做踮起腳的動(dòng)作。宅女減肥這個(gè)小動(dòng)作可以有效的鍛煉到小腿肌肉，促進(jìn)小腿上的脂肪分解。有蘿卜腿的MM們可以學(xué)習(xí)一下這個(gè)高考后族小秘訣，會(huì)讓你有意想不到的驚喜。

6. 宅女減肥洗熱水澡

宅女減肥洗熱水澡可以消除一天的勞累，促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)代謝，宅女減肥促進(jìn)熱量消散。我很享受熱水澡。洗澡時(shí)，多舞動(dòng)一下手，抬抬腳，扭扭腰，效果會(huì)更好。平時(shí)洗澡

7. 宅女減肥電腦前也可以瘦身

高考后減肥，如果盯著屏幕時(shí)間久了，眼睛會(huì)覺(jué)得腫脹，視力也會(huì)下降。受電腦產(chǎn)生的靜電輻射會(huì)導(dǎo)致皮膚病。長(zhǎng)時(shí)間用右手點(diǎn)擊鼠標(biāo)，會(huì)逐漸形成腕關(guān)節(jié)的損傷，容易得腕關(guān)節(jié)綜合征，俗稱“鼠標(biāo)手”，右胳膊和右肩也會(huì)感到酸痛。而且長(zhǎng)期坐在電腦前容易造成下半身脂肪堆積。上網(wǎng)一個(gè)小時(shí)上網(wǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)10分鐘加泡服一些天然的osli m花草茶、蜂蜜水等都會(huì)很好的幫助抵消輻射排毒排油膩。

8. 宅女減肥飲食低卡和消脂食物互相搭配

高考后減肥的飲食中包含零食和日常飲食，零食請(qǐng)盡量，低卡零食代替高熱量零食（無(wú)糖餅干、低脂或乳果雪糕和果汁糖、新鮮的水果(蘋果、楊梅、櫻桃、葡萄、番石榴都是卡路里較低的水果)、）同時(shí)，消脂食品oslim植物代替淀粉食品，這個(gè)對(duì)減肥大有裨益，可以將身體多余脂肪代謝掉。

9、宅女減肥忙到忘了吃零食

高考后一般都是閑閑在家，電腦或電視等。請(qǐng)你找點(diǎn)事情做，，一忙起來(lái)就會(huì)很忘我，沒(méi)有多余的時(shí)間與心思吃零食，很好地抑制熱量的吸收，降低脂肪的合成。

10、宅女減肥拖拖地，吸吸塵

高考后減肥閑著無(wú)聊時(shí)，也可以搞一下小清潔。高考后有時(shí)間對(duì)家干凈度要求較高，會(huì)時(shí)不時(shí)搞一下小清潔。一周兩次的拖拖地，吸吸塵是必須的。小清潔雖小，也總得忙半個(gè)小時(shí)，這樣一天所吸收的熱量就這樣被消耗掉了，不夠時(shí)還要脂肪來(lái)分解供能，想不瘦都難。高考后減肥的飲食